本帖最后由 C^c^C 于 29-4-2015 05:24 PM 编辑
电脑视觉综合症 - 长时间的电脑,电子阅读器和手机所造成的眼睛和视觉有关的问题
- 视觉需求超过了个人的视觉能力
症状: -
1.眼睛疲劳
2.头痛
3.视力模糊
4.眼睛干涩
5.颈部和肩部疼痛
原因: -
1.光线不足
2.屏幕上的眩光
3.不正确的阅读距离
4.不正确的做姿
5.没被纠正的视力
6.以上综合因素
如何减轻电脑视觉综合症: -
1. 特制电脑眼镜 - 特殊电脑镜片,有助于提高视觉能力和舒适性
2. 运用电脑时,需注意:-
(一) 电脑位置 - 屏幕中心为15-20度低于眼睛水平(~4或5寸)& 远离眼睛20-28寸 为佳 (二) 参考材料 - 这些材料应位于键盘上方和 屏幕下方。目的是使你不需要移动你的头从文件看屏幕 (三) 灯光 - 避免强光,特别是从头顶照明或窗户,可考虑使用屏幕过滤眩光片 (四) 座椅位置 - 桌椅高度应调整使双脚平放在地板上 (五) 休息 - 记住20-20-20。每隔20分钟,花费20秒看20尺距离。两小时连续使用电脑后,让眼睛休息15分钟 (六) 眨眼 - 尽量减少干眼症的机会
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