关于身型的问题

davidbilly87

LouisLau 发表于 9-6-2014 11:56 AM
173cm......

173cm ， 正常體重要在60kg左右

netkit7

LouisLau 发表于 10-6-2014 10:25 PM
睡前吃高卡的食物不就等于吃supper？我听说吃supper对身体不好。

是对身体不好，你应该是体内缺少肌肉量，多运动煅炼和进食高蛋白才是正确的。高卡食物只会增加脂肪量，对身体没益处。

jojohot

LouisLau 发表于 10-6-2014 10:25 PM
睡前吃高卡的食物不就等于吃supper？我听说吃supper对身体不好。

是不好
但以你现在的体重，增加些肥肉还是可以的
也就是这原因要先做身体检查

LouisLau

netkit7 发表于 11-6-2014 10:56 AM
是对身体不好，你应该是体内缺少肌肉量，多运动煅炼和进食高蛋白才是正确的。高卡食物只会增加脂肪量，对 ...

有啊，鸡蛋牛油等我每天都有吃

LouisLau

jojohot 发表于 11-6-2014 03:49 PM
是不好
但以你现在的体重，增加些肥肉还是可以的
也就是这原因要先做身体检查

肥肉就不太想要了，免得连肚腩都有就不好了...haha

LouisLau

davidbilly87 发表于 11-6-2014 10:42 AM
173cm ， 正常體重要在60kg左右

请问我在http://cforum3.cari.com.my/forum ... ;fid=361&page=1应该看哪一个？
男生173cm应该算ok吧？会不会矮了点？

davidbilly87

LouisLau 发表于 11-6-2014 09:36 PM
请问我在http://cforum3.cari.com.my/forum.php?mod=forumdisplay&fid=361&page=1应该看哪一个？
男生17 ...

http://cforum.cari.com.my/forum. ... &extra=page%3D1  << 這裡

http://cforum3.cari.com.my/forum ... &extra=page%3D1 << 如果想更深入了解，這裡

173cm 在亞洲不算矮

davidbilly87

LouisLau 发表于 11-6-2014 09:31 PM
有啊，鸡蛋牛油等我每天都有吃

正常普通人每天需要攝取蛋白質 是體重x1g ＝ ？？g  , eg : 70kg x1g = 70g protein. 如果做運動 ＝ x 1.5g， 健身舉重 ＝ x2g

轉：
根據flex magazine的算法，蛋白與蛋黃的蛋白質含量各是4克，所以一顆全蛋的蛋白質含量是8克。
但是蛋黃雖然也有同樣蛋白的蛋白質含量，可是脂肪含量也高，而且膽固醇含量也高，所以一天蛋黃最好不要超過三粒，才不會對身體造成負擔！

LouisLau

davidbilly87 发表于 12-6-2014 11:08 AM
正常普通人每天需要攝取蛋白質 是體重x1g ＝ ？？g  , eg : 70kg x1g = 70g protein. 如果做運動 ＝ x 1. ...

thanks...
我那么瘦没肌肉，健身后会不会很难看？

jojohot

davidbilly87 发表于 12-6-2014 11:08 AM
正常普通人每天需要攝取蛋白質 是體重x1g ＝ ？？g  , eg : 70kg x1g = 70g protein. 如果做運動 ＝ x 1. ...

蛋是不可以吃太多
会导致消化不良