扁平足跑步需要注意些什么吗？

gunner10

我也是扁平足，去年年底才了解这问题。
过去对跑步鞋（应该说是运动鞋)没什么要求，好看，舒服和最重要便宜（都是等sales50%以上才买）。
幸运的是去年买了一双nike fitsole lunartron（其实那时不懂是什么功用，看是好看又50%，才150元就扫了）。
后来，多数是在健身房练跑步，在跑步机上一般是不会脚痛。
最近两个月（为了大桥跑）才开始户外跑，也许是健身时多数练习跑步半小时，户外跑半小时也没什么，一小时以上就有痛。
不过，我是穿了两层袜子加厚跑，适应后终于跑了第一次半马（最后发现鞋子问题解决，轮到肌肉训练的问题）。

honeymic

扁平足??? 扁平一族?? No No ....  扁平足是一种病~
因为你的脚比较懒~ 平时很少stretch，所以不灵活~

Plantar Fasciitis: Natural Treatment & Prevention - Sock Doc
http://www.youtube.com/watch?v=HejnlGCcIOA

http://naturalrunningcenter.com/ ... inimalist-barefoot/

星际浪子

大家好，我也是扁平足。。一般上我每次跑大约10Km过后，脚板就开始会疼痛。。之前参加马拉松也是脚板痛到不行。。问过很多不是扁平足的朋友，他们跑马拉松或是LSD都好。。脚板都不会太痛，就多就是大腿小腿之类会痛酸等，但是不脚板。请问大家你们如果不是扁平足，还是扁平足的会有类似的问题吗。。有如何方法解决呢。。