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发表于 5-3-2014 10:25 PM
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w-chean 发表于 5-3-2014 11:19 AM 
身高体重和我差不多，可是我跑不动。
平时都 有运动么？
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发表于 6-3-2014 12:13 AM
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我是木匠 发表于 5-3-2014 10:25 PM
平时都 有运动么？
最近少啦。踢踢球，打打球的。。现在开始慢慢的跑步咯。跑不到5km就觉得跑不动咯
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发表于 6-3-2014 08:49 AM
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我通常是跑完了才进去楼下的健身房的。跑步当作热身。
的确很有效，但是腹肌需要维持不容易，我的... 忽然又出现，忽然又不见 .gif) |
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发表于 6-3-2014 03:38 PM
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LZ强，10k可以跑50分钟以内
最近我也增强腹部和手臂的锻炼
一直想有比较有点MUSCLE的手臂，跑步穿背心式比较好看
可是其实手臂有点瘦很难练，但又不想吃protein长肌肉，因为会增加体重。。 |
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发表于 22-4-2014 02:19 AM
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跑步加街头健身，
囚徒健身。 才是王道
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发表于 24-4-2014 08:50 PM
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发表于 25-4-2014 12:17 AM
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楼主 |
发表于 30-4-2014 10:12 PM
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楼主 |
发表于 15-5-2014 08:36 AM
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今天的早上 拿的验血报告。。。。。胆固醇刚刚好在接受范围里面。。。。。其它的都很不错。
医生说很大的可能性是遗传。。。。。。
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发表于 15-5-2014 10:19 AM
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我是木匠 发表于 15-5-2014 08:36 AM
今天的早上 拿的验血报告。。。。。胆固醇刚刚好在接受范围里面。。。。。其它的都很不错。
医生说很大的可 ...
我之前膽固醇也有偏高，之後每天早餐喝兩個 scoop 的 bg22，一個月后就降到了 4.6 左右，我覺得有效。。。
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发表于 1-6-2014 07:39 PM
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楼主 |
发表于 1-6-2014 07:49 PM
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professiorKing 发表于 1-6-2014 07:39 PM
山歌网友，你跑完步有试过拿哑铃吗？
zzzzzzz.
没有。。。。傻啊,跑步是偶滴兴趣。。。
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发表于 1-6-2014 08:16 PM
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楼主 |
发表于 1-6-2014 10:46 PM
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professiorKing 发表于 1-6-2014 08:16 PM
为什么你说我傻
我就是遇到问题要请教罢了
你是要练什么???
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发表于 1-6-2014 10:56 PM
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楼主 |
发表于 2-6-2014 07:11 AM
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professiorKing 发表于 1-6-2014 10:56 PM
练帅
跑步收肚腩，举哑铃练手臂。
体重,身高,报来!!!
算bmi..
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发表于 2-6-2014 11:43 AM
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楼主 |
发表于 2-6-2014 12:53 PM
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professiorKing 发表于 2-6-2014 11:43 AM
177cm, 75kg
怎样算，谢谢
bmi还好,不必减肥。。。。。。。做些运动就可以了。。。。
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发表于 2-6-2014 02:06 PM
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我是木匠 发表于 2-6-2014 12:53 PM
bmi还好,不必减肥。。。。。。。做些运动就可以了。。。。
问题在有肚腩.gif)
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楼主 |
发表于 2-6-2014 02:23 PM
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professiorKing 发表于 2-6-2014 02:06 PM
问题在有肚腩
做运动,跑步和situp+push up
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