我就是要瘦，努力中~~下个月我要瘦下8kg！继续努力中

coolleh

肚子进风？是不是饿过头？
dada2406 发表于 3-11-2011 12:26 PM

    可能是吧

killvearn

可能是吧
coolleh 发表于 3-11-2011 03:04 PM

    应该是午餐正餐，不是早餐。

dada2406

03.11.11(Thur) 第七天的纪录     

早上
07.25am  - 100ml 芦荟水
07.40am  -  奶昔 400ml  F3 2汤匙，F1 2汤匙

  
下午
01:00pm - 伊面汤
03:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶

晚上
07:26pm -  奶昔 350ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙

运动 : sit-up 50下，但是一样不会流汗

没有便便

问题 :

speakingringo

03.11.11(Thur) 第七天的纪录     

早上
07.25am  - 100ml 芦荟水
07.40am  -  奶昔 400ml  F3 2汤匙， ...
dada2406 发表于 3-11-2011 08:04 PM

体重呢?

dada2406

体重呢?
speakingringo 发表于 4-11-2011 12:59 AM

    天天量很压力，所以昨天我没秤

dada2406

04.11.11(fri) 第八天的纪录     

早上
07.35am  - 100ml 芦荟水
07.50am  -  奶昔 400ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙

  
下午
01:20pm - 雷茶饭
03:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶

晚上
07:06pm -  奶昔 400ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙
09:20pm - 喝泡参一大杯

运动 : sit-up 50下，一样不会流汗

没有便便

问题 : 喉咙有点痛

dada2406

05.11.11(sat) 第九天的纪录     

早上
07.35am  - 100ml 芦荟水
07.45am  -  奶昔 400ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙

  
下午
02:00pm - 杂饭
02:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶

晚上
07:10pm -  饭两口，青菜，鱼，一片鸡肉
08:00pm - 喝完第一二瓶1000ml的茶

运动 :

有便便

问题 :

justlnxn

楼主 加油哦

dada2406

楼主 加油哦
justlnxn 发表于 5-11-2011 11:55 PM

    谢谢你~~我会加油的

dada2406

06.11.11(sun) 第十天的纪录     

凌晨
01.15am  - 奶昔 250ml  F1 2汤匙

  
下午
11:30pm - 杂饭
04:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶

晚上
06:30pm -  奶昔 350ml F3 1汤匙， F1 2汤匙
09:00pm - 喝完第一二瓶1000ml的茶

运动 : sit up 20下，其他运动十分钟

没有便便

问题 : 最近胃酸很够力下

dada2406

07.11.11(mon) 第十一天的纪录     

早上
07:45am  - 芦荟水 100ml
07:50am - 奶昔 350ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙

  
下午
12:20pm - 伊面汤，有菜，鱼圆，鸡蛋
02:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
06:35pm - 喝完第一二瓶1000ml的茶


晚上
07:00pm -  奶昔 350ml F3 1汤匙， F1 2汤匙
09:00pm - 200ml的水

运动 : sit up 20下，其他运动十分钟

没有便便

问题 : 最近晚上很会肚子饿

dada2406

08.11.11(tues) 第十二天的纪录     

早上
07:00am  - 芦荟水 100ml
07:40am - 奶昔 350ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙
08:00am - 一粒鱼油
11:00am - 喝完第一瓶1000ml的茶
  
下午
01:00pm - 奶昔 350ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙
01:20pm - 一粒鱼油
02:35pm - 喝完第二瓶1000ml的茶


晚上
06:55pm -  奶昔 350ml F3 1汤匙， F1 2汤匙
07:23pm - 一粒鱼油
10:00pm - 奶昔 350ml  F1 2汤匙

还有喝1000ml的水

运动 :没有

有便便但不多

问题 :

dada2406

09.11.11(wed) 第十三天的纪录     

早上
07:30am  - 芦荟水 100ml
07:40am - 奶昔 350ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙
08:00am - 一粒鱼油
11:00am - 喝完第一瓶1000ml的茶
  
下午
12:30pm - 雷茶饭
12:46pm - 一粒鱼油
03:00pm - 喝完第二瓶1000ml的茶


晚上
07:05pm -  奶昔 350ml F3 1汤匙， F1 2汤匙
07:10pm - 一粒鱼油

还有喝1000ml的水

运动 :没有

没便便

问题 :

dada2406

10.11.11(thus) 第十四天的纪录     

早上
07:20am  - 芦荟水 100ml
07:30am - 奶昔 350ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙
08:50am - 一粒鱼油
11:00am - 喝完第一瓶1000ml的茶
  
下午
12:30pm - 黄酒鸡面线
12:50pm - 一粒鱼油
03:00pm - 喝完第二瓶1000ml的茶


晚上
07:00pm -  奶昔 350ml F3 1汤匙， F1 2汤匙
07:10pm - 一粒鱼油
08:20pm - 木瓜一点

还有喝1000ml的水

运动 :没有

没便便

问题 :

dada2406

11.11.11(fri) 第十五天的纪录     

早上
08:00am  - 芦荟水 100ml
08:40am - 奶昔 350ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙
09:00am - 一粒鱼油
  
下午
02:00pm - 炒饭
03:00pm - 一粒鱼油

晚上
09:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
11:00pm -  奶昔 350ml F3 1汤匙， F1 2汤匙

运动 :没有

没便便

问题 :头晕

dada2406

12.11.11(sat) 第十六天的纪录     

早上
07:40am  - 芦荟水 100ml
07:50am - 奶昔 350ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙
08:00am - 一粒鱼油
  
下午
02:00pm - Mc D

晚上
08:30pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
10:00pm -  奶昔 350ml F3 1汤匙， F1 2汤匙 + 一粒鱼油


运动 :没有

没便便

问题 :

dada2406

13.11.11(sun) 第十七天的纪录     

早上
10:15am  - 芦荟水 100ml
10:20am - 奶昔 350ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙
11:00am - 一粒鱼油
  
下午
01:00pm - 喝完第一瓶1000ml的茶
02:00pm - 奶昔 350ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙 + 一粒鱼油
07:00pm - 喝完第二瓶1000ml的茶


晚上
07:30pm - 奶昔 400ml F3 1汤匙， F1 2汤匙 + 一粒鱼油

白开水 - 500ml


运动 :sit up 50下

有便便

问题 :

dada2406

14.11.11(mon) 第十八天的纪录     
体重 : 49kg

早上
07:20am  - 芦荟水 100ml
07:40am - 奶昔 400ml  F3 1汤匙，F1 2汤匙
08:00am - 一粒鱼油
11:00am -   喝完第一瓶1000ml的茶
下午
12:30pm - 伊面汤，菜，虾，鸡肉 + 一粒鱼油
05:00pm -喝完第二瓶1000ml的茶


晚上
07:30pm - 奶昔 400ml F3 1汤匙， F1 2汤匙 + 一粒鱼油
10:00pm - 一粒梨

白开水 - 1000ml


运动 :

有便便

问题 :

siowleng83

LZ, 什么是芦荟水？

speakingringo

14.11.11(mon) 第十八天的纪录     
体重 : 49kg

早上
07:20am  - 芦荟水 100ml
07:40am - 奶昔 400m ...
dada2406 发表于 15-11-2011 08:56 AM

我们的体重在31/10是相同的 (我50.2kg 你50kg)
但是在这半个月(1-15 Nov) 我大吃大喝了8天 (晚宴,聚会,宵夜)  这星期五还有朋友聚会

你很坚持哦~  没有大吃大喝
我们一起继续瘦瘦
目标:45kg这个月