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新年肥了。回来减肥。回归我的运动生涯。没有任何借口了！
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楼主 |
发表于 30-10-2011 02:38 PM
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yoga 445min,楼主好大的能耐耶
kian811210 发表于 28-10-2011 12:39 AM 
错了
试45mins
太快没注意到 |
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楼主 |
发表于 30-10-2011 02:39 PM
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不过我很少运动~一星期打一次球~平常只吃2餐~7点后都不进食~已经一个星期多了~
~料理新手~ 发表于 28-10-2011 08:29 PM
我吃3餐
能的话我的晚餐都是在6点之前吃
也是麦片。
我觉得我的午餐太丰富了
我需要cut我的午餐 |
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楼主 |
发表于 30-10-2011 02:43 PM
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10/28/11
早餐 - 麦片（sesame seeds + raisins)
午餐 - paparich 的 肉丝kuey teow
晚餐 - 粥 + 鱼 + 糖水
10/29/11
早餐 - tohsei + neslo ais
午餐 - 4 片面包
晚餐 - chu cheong fun + 炒冬粉
整天的运动 就是 - 站着4个钟头帮人化妆。
星期六晚上吃太多了。我一个星期总有一天会比较放肆
所以星期一到星期5要很认真的diet  |
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发表于 30-10-2011 03:18 PM
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我吃3餐
能的话我的晚餐都是在6点之前吃
也是麦片。
我觉得我的午餐太丰富了
我需要cut我的 ...
~~静宜~~ 发表于 30-10-2011 02:39 PM 
我最近在学烘焙~揉面团也可以减肥~正身都是汗~ |
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楼主 |
发表于 30-10-2011 10:46 PM
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我最近在学烘焙~揉面团也可以减肥~正身都是汗~
~料理新手~ 发表于 30-10-2011 03:18 PM 
学着烘焙？那是不是也顺便吃了很多口 |
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楼主 |
发表于 30-10-2011 10:48 PM
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早餐：经济饭（少饭+ curry chicken + 菜心 + 芙蓉蛋）
午餐：4片cranberries bread + 萨奇马
晚餐：4 片 cranberries bread
没有运动==  |
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发表于 30-10-2011 10:54 PM
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学着烘焙？那是不是也顺便吃了很多口
~~静宜~~ 发表于 30-10-2011 10:46 PM 
哈哈~没啦~一样超过时间不吃东西~今天只是吃一个面包~一碗汤~2口饭~和青菜~和一点瘦肉和一粒橙~刚才还打了一小球~早上还揉了1小时多面团~ |
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楼主 |
发表于 1-11-2011 07:22 PM
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哈哈~没啦~一样超过时间不吃东西~今天只是吃一个面包~一碗汤~2口饭~和青菜~和一点瘦肉和一粒橙~刚 ...
~料理新手~ 发表于 30-10-2011 10:54 PM
你的饮食控制比我好很多 |
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楼主 |
发表于 1-11-2011 07:26 PM
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10/31/11
早餐：一碗麦片（raisins+sesame seeds)
午餐：两块鸡肉 + 蛋+ 少饭
tea break:一杯麦片（3汤匙）
晚餐：wedding dinner。忘记吃了什么了= =
没有运动！！！！
我觉得我这几天胖了
明天是星期三！！
我一定要full force 运动！！！ |
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发表于 1-11-2011 08:05 PM
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你的饮食控制比我好很多
~~静宜~~ 发表于 1-11-2011 07:22 PM
因为要瘦~么办法~你也可以的~我们一起加油~ |
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发表于 1-11-2011 08:40 PM
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楼主 |
发表于 1-11-2011 11:43 PM
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因为要瘦~么办法~你也可以的~我们一起加油~
~料理新手~ 发表于 1-11-2011 08:05 PM
对阿
这几天我都尽量什么都不碰了
尤其是 少了运动的关系
不懂是不是心理作用的关系呢 |
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楼主 |
发表于 1-11-2011 11:44 PM
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楼主是女生？？
bbit_41 发表于 1-11-2011 08:40 PM
是，我是女生
什么事情？ |
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发表于 1-11-2011 11:53 PM
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是，我是女生
什么事情？
~~静宜~~ 发表于 1-11-2011 11:44 PM
只是看到你写每天gym
觉得你很坚持~厉害
我都没办法呢
你每次是1个人gym还是会跟朋友？？ |
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发表于 2-11-2011 12:28 AM
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对阿
这几天我都尽量什么都不碰了
尤其是 少了运动的关系
不懂是不是心理作用的关系呢
~~静宜~~ 发表于 1-11-2011 11:43 PM
试着找点运动做咯~ |
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楼主 |
发表于 2-11-2011 02:06 PM
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只是看到你写每天gym
觉得你很坚持~厉害
我都没办法呢
你每次是1个人gym还是会 ...
bbit_41 发表于 1-11-2011 11:53 PM
一个人咯
等朋友我看不用去了。。
没有每天
差不多四天一个星期咯 。。 |
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楼主 |
发表于 2-11-2011 02:07 PM
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试着找点运动做咯~
~料理新手~ 发表于 2-11-2011 12:28 AM
我有啊
只是那几天没去＝＝
我今天看要join 3个classes
还是２个classes |
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发表于 2-11-2011 08:40 PM
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我有啊
只是那几天没去＝＝
我今天看要join 3个classes
还是２个classes
~~静宜~~ 发表于 2-11-2011 02:07 PM
那么多？== |
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楼主 |
发表于 2-11-2011 10:09 PM
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那么多？==
~料理新手~ 发表于 2-11-2011 08:40 PM
今天的运动是
body pump 45mins
body combat 45mins
我平时的运动量来的 |
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楼主 |
发表于 2-11-2011 10:11 PM
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11/1/11
早餐：麦片（sesame seeds+raisins)
午餐：经济饭 （炸鸡肉 + 炸苦瓜片）
晚餐：麦片（sesame seeds+raisins)
运动没有 |
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