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发表于 11-6-2011 02:41 AM
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回复 20# kclee99
谢谢你， kclee99 ~~!  |
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发表于 13-6-2011 10:09 PM
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本帖最后由 chong--kl 于 13-6-2011 10:15 PM 编辑
不是12345 撙吗？是蹲一下还是2下？ (老人练的）
谢谢
回复 Catlyn
练功禁忌在#2
练功时什么都不要想，全身上下放轻松～
心里默念1234蹲就可以了～:loveline ...
kclee99 发表于 10-6-2011 12:26 PM  |
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楼主 |
发表于 13-6-2011 11:42 PM
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发表于 26-6-2011 08:52 PM
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很好的功法，简单易学～
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发表于 10-7-2011 02:08 PM
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楼主 |
发表于 4-8-2011 11:52 PM
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平甩功抗老化 有研究的唷！ 台北护理学院研究证实，平甩功能提升自主神经的活性，也能平衡左右经络的生物能量，是不错的保健运动。 台北护理学院中西医结合护理研究所所长章美英昨天发表「气功对身心改善之研究」，并邀请梅门气功养生学苑的创办人李凤山及学员共同表演平甩功。李凤山表示，通过气功的锻鍊，除了可充实脏腑与经络之气，且可改善体质，在身心灵的整合健康促进上毋庸置疑。 章美英也指出，传统西医照护模式是以药物治疗疾病，全人健康照护应该是涵盖生物、心理和社会三个层面，因此她尝试探讨气功对练习者身心调节的效果。 该项研究是以梅门气功的100名学员及其他参与平甩功的74名一般民众为研究对象，受测者均依规定接受每周2小时的气功课程，并在返家后自行练习平甩功30分钟，经过3个月后，进行心率变异度（HRV）的测量，并接受贝氏压力量表问卷填写。 章美英说明，所谓HRV是指人体心跳速率，主要是瞭解自律神经系统所控制的心跳间距变化，也是评估人体生理平衡状态的评估指标，甚至可预测心血管病患的病情进展。至于贝氏压力量表，则在评估情绪的稳定度。 章美英表示，研究结果发现，练习平甩功的民众在心率变异度前后并无显着差异，显示它具有促进自主神经的调节能力，另一方面，副交感神经的活性则有上升，显示它有抗老化的效果；另外，学员的情绪也无波动现象 |
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发表于 15-8-2011 09:46 PM
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发表于 16-9-2011 07:50 PM
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只站着甩手，有功效吗？因膝盖有问题，不良于蹲.谢谢. |
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发表于 30-9-2011 06:24 AM
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感谢LZ。我开始练了。祝大家练功愈快 |
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发表于 30-9-2011 07:58 AM
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只站着甩手，有功效吗？因膝盖有问题，不良于蹲.谢谢.
acbdaa 发表于 16-9-2011 07:50 PM 
是跌伤过还是脚筋太短? |
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发表于 2-11-2011 01:12 PM
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发表于 26-12-2011 01:22 AM
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只站着甩手，有功效吗？因膝盖有问题，不良于蹲.谢谢.
acbdaa 发表于 16-9-2011 07:50 PM 
李凤山师父的平甩功是改良自甩手功，站着甩手是比较传统方式。若身体机能不许可，单单传统甩手方法也无妨。因为原理是相同，只是单调运动有时会令一些人失去兴趣，所以添加“沉”的内容。 |
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发表于 31-12-2011 11:37 AM
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简易有效的功法。
华侨 发表于 4-5-2011 01:10 AM
连华侨兄都说好的，可以试试看。.gif) |
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发表于 30-3-2012 10:38 PM
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本帖最后由 cck06 于 30-3-2012 10:40 PM 编辑
我觉得楼主身为一代宗师，也是平甩功的拥趸，却偏偏对于我在这里所分享的故事一瞧不顾，实在说不过去。梅门一气流行养生学苑的李凤山师父，也是平甩功的创办人，是我最仰慕的气功大师之一，她老人家所提倡的平甩功不单单可以力保我们拥有健康的体魄，也让我们在处人待事方面，更接近“仁德”和“礼仪”，一个身心健康的人不仅仅提倡气功保身，更会以礼待人，以德服人，更会尊重人心、众心！
楼主偏偏持着对李凤山师父的平甩功了解澈透，运摆自如，达到仙风道骨的境界，既然跳过我的帖子，不做回复，实在令我痛心！也令我一头雾水！纵然楼主对李凤山师父的平甩功再怎样出神入化，你也应该知道，天外有天，人外有人，凡是留点薄面也不失坏事啊！
我的衷心之言！言毕。。。不做任何的回复！ |
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发表于 6-4-2012 06:23 PM
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我坚持了两星期，每天两次，一次一小时。
我可以说：“这气功是有效的。”
我本身是游泳的，还没练时一次过游1500米就感觉上不接下气，肺好辛苦。
但是在这两星期的实践里，一次过游2000米，感觉越游越如鱼得水，不想停下。
还有就是我的筋比以前真的松了很多。很舒服。
如果要说缺点，就是失眠，弄得我蛮头痛的。
我想请问是不是我练错了呢？
希望有人能分享分享。
我是一面看卡通一面甩，时间过得很快。建议你们能使用这方法练。 |
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楼主 |
发表于 17-4-2012 03:13 PM
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回复 35# SUNLIGHTHEART
练功的时候最好是不做任何事情，不然会影响练功效果～
只要把主意力稍微集中在手指尖就好了～
失眠只是暂时性的，是气在调整`~ |
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发表于 17-4-2012 08:44 PM
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回复 SUNLIGHTHEART
练功的时候最好是不做任何事情，不然会影响练功效果～
只要把主意力稍微集中在手 ...
kclee99 发表于 17-4-2012 03:13 PM
谢谢你的提醒，我是一边练一边看戏，行吗？ |
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楼主 |
发表于 17-4-2012 10:29 PM
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谢谢你的提醒，我是一边练一边看戏，行吗？
SUNLIGHTHEART 发表于 17-4-2012 08:44 PM 
建议您不要边看着电视边练功，因为血气都集中在眼睛头脑，会影响练功及浪费一些血气，对练功效果造成的影响。而且您的情绪如果会受到电视剧情的影响，如看恐怖片受惊、看到“男女床戏”的剧情又引起性欲刺激或乱想，如果不小心可能会出练功偏差的！ |
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发表于 18-4-2012 04:23 PM
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回复 38# kclee99
谢谢你耐心的回复与建议，在请问你要甩多久，现在我是一小时。 |
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楼主 |
发表于 19-4-2012 12:53 PM
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回复 kclee99
谢谢你耐心的回复与建议，在请问你要甩多久，现在我是一小时。
SUNLIGHTHEART 发表于 18-4-2012 04:23 PM
我是得空就练，最少10分钟。有时遇到排毒难受就加长时间与次数。 |
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