18-Jan-09 KL Great Eastern 20/30km [圆满结束] 赛会成绩出了!

chaucky

原帖由 iamwen 于 25-11-2008 23:50 发表

那我肯定追不上你了

加油加油

飞天神猪

原帖由 chaucky 于 30-11-2008 10:13 PM 发表


不過還是跑回20km了

到时一起加油~

chaucky

原帖由 彗星 于 4-11-2008 11:05 发表
G       Women Open - 16 and above      20.0km       3 hours 15 mins
不知道用半跑半走的，可以用3小时完成没有？？？

前面10km 如果跑60分鐘..后面10km走可以3小時完成

彗星

这个月我要用来减肥，希望可以瘦一点，下个月才练

chaucky

原帖由 iamwen 于 30-11-2008 22:44 发表

很好,陪我一起跑

哈哈..慢慢跑咯

HuMoR+DkNy

这大东方比赛是我第一次参加，也很期待2009年的重头炮
因在去年malakoff之后我的双脚也渐渐的好起来，就跟自己讲，是时候了

这比赛有好多跑步论坛的发烧跑友参加，很高兴大家都那么的积极
被下毒的，被感染的，要突破的，要完成的，相信都办到了

比赛前一天，我还跑去天后宫拜拜一下
这比赛lau_sai没来参加，还真有点遗憾，贴叫我开，最兴奋也是他，竟然

早上去载了yenny猫头鹰就立即赶去赛场，不可以看小她，是匹黑马来的
电话联络好多下，还好大伙儿还可以聚在一起
换衣的换衣，擦药的擦药，hao lian的hao lian，吹水的吹水....
赛前赛后一定要hao lian，就是拍照留念
这次的加油！加油！加油！ush!人数多了，场面也跟着壮观

终于开跑咯！
一开始就来个斜坡了，还好难不倒，那边跟chaucky来回几次，干脆抛弃掉
用了大约10分钟走出bukit aman从见光明
大约隔2公里的时间 22‘53，33‘35，49‘01，
10公里处也就是chaucky和iamwen在我前面不远处，用了56‘03

应该在7公里左右，后面传来熟悉的咳嗽声，肯定是chaucky，在double hill那边玩了一下，看见他绑鞋带，我也继续前进咯

就在出highway快转右上8公里多的时候，肩膀被拍了一下，原来是iamwen，welldone
我就一路跟紧到半程

终于到了拿ribbon 兼 U-turn了，这时就开始注意右边跑上去的跑友
先后看见神猪，平旦，猫头鹰，也以眼神+Ribbon鼓励一下，豪少爷就来个手掌击手掌

总之就尽量保持速度，勇往直前，再次越过highway往回去的路线，应该也用了1‘18’10
回程路线跟平时练习路线略同，也跟去年Mizuno路线相识

靠！终于到了Bukit Aman，时间1‘48’36
看到终点了，时间是1‘55’17，但应该少过，因为我在终点旁坐了一阵才按，再慢慢走进去的

终点前那条漫长的直路，足够我用完剩余的精力了
在目中无人的情况下拚了，感觉旁若无人的冲向红地毯
然后差不多了，喊了一声，就跪在红地毯了，丑态百出，够力到，haha

这比赛我共停走了3次
还有，明年应该可以挑战30公里了

chaucky

原帖由 Labis737 于 6-1-2009 07:39 发表
阿美巴十公里已有低於五十分鐘的實力了。你也蠻苦練的，所以肯定可以一五零以下的，不過會跑得喘氣那種。那才是催谷你的潛能。

最近都时常跑的很喘气 那天已经跑出低于50分钟的10km了

HuMoR+DkNy

原帖由 Labis737 于 18-1-2009 09:47 PM 发表
jie是什麼號碼  ??? 有人懂嗎?

A349

我跟jie合照了

chaucky

原帖由 Labis737 于 18-1-2009 22:50 发表
第一輪找，不懂你的號碼，希望沒有錯過。

这次我又几连拍？

iamwen

原帖由 Labis737 于 18-1-2009 11:23 PM 发表
不用緊，四方八我認識，路路我也認識。要用人頭照來對。我目前上載照片，有縮小的，要原照請告知，希望多五分鐘至十分鐘就可連接在這裡。

我想要原照,要怎样send给我呢?我会pm我的address给你

︻$▅▅▆▆▇◤

报告：

本来应该跑30k,不过因为怕脚受伤的关系，所以临时改20k,也谢谢Labis兄让我能last minute能拿到20k的bib.
基本上瞒享受这場大東方比賽，应为我的脚也么没有什么出问题。

5点半左右已经到赛场了，由于要跟penang的跑友拿20k bib,所以被逼拿了电话出来，也谢谢Labis兄帮我保管我电话。
会场开始人山人海，也遇到了些跑友,聊下天，也顺便跑去跟Labis兄打个招呼。

当30k的开跑之前，当就要开始准备跑20k时，忽然间遇到yenny然后被拉到前面拍cari团体照
由于还忙着跟别的跑友聊天，所以那时就没有什么机会跟佳礼跑友交流到。。。

终于我们的20k开跑，这次的比赛感觉很好，开始就尽量push...身体和脚也没有出太大的问题。
一路上都遇到很多朋友，毕竟在bkt aman已经跑了两年多了。

一直到u turn时才看到chauky,这次比赛也蛮多山路的，不过幸好平时有练山路，也不会太辛苦。
不过回的时候有点累了，可能平时练习不够，最后3k被个uncle割了,不过下一次希望可以赢他。

当回到赛场时真的有点高兴，毕竟从来没有享受过那么快回来的比赛了。
回到后就跑去看Labis兄工作，顺便拿回寄放在他那边的电话。
之后就看到chaucky和HuMoR+DkNy他们，然后就匆匆忙忙的拍了几张照片。顺便交流交流...然后就忙自已的东西了...

感想：

比较遗恨的是没有跟全部佳礼跑友好好交流，希望下次有机会。
也很感动各位佳礼跑友会在终点等慢的跑友回来！这是个很好的榜样！
希望以后都能是佳礼跑友的习惯！毕竟以前我也是很慢的跑友...
最后要恭喜大家都突破了！成绩不重要，最重要的都是突破自已！大家加油！

姓朱的人

我肯定拿３０ＫＭ的　　



还没报名

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 19-1-2009 00:13 发表

好像拉到腰
不然就看到不该看的东西

要小心咯 只要一路跑的很顺就很好了
你的照片好像有人在折磨你那样

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 19-1-2009 00:11 发表
刀郎，队长
把报告都copy多一份去 所有跑步赛事の网聚报告集中站

催报告了


报告可以说说自己赛前的训练量，是否达标，赛后检讨之类的
我看以后的报告方式，也要改改了

刚好报告过去了 这个星期我的训练量很够力 第一次一个星期里跑45公里以上
也知道现在自己本身要怎样练了

HuMoR+DkNy

KNS猪
还回复，这贴你认为不离题厚

你有去练习吗
GE 最好跑好来
输的100plus

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 18-1-2009 23:55 发表
哈哈！
真是够经典，谢谢分享

你拍到好像很痛苦的样子

HuMoR+DkNy

原帖由 chaucky 于 19-1-2009 12:10 AM 发表
你拍到好像很痛苦的样子

好像拉到腰
不然就看到不该看的东西

HuMoR+DkNy

刀郎，队长
把报告都copy多一份去 所有跑步赛事の网聚报告集中站

催报告了


报告可以说说自己赛前的训练量，是否达标，赛后检讨之类的
我看以后的报告方式，也要改改了

HuMoR+DkNy

原帖由 Labis737 于 18-1-2009 09:06 PM 发表
嘩嘮，你的表情最多，真實的寫照，臉部激動，又敬禮，又閉眼 ！可以想像你真的很投入很拼！

哈，应该是吧


赛前，20公里参赛者，拍摄于厕所外面


20公里的奖牌，30公里的比较大粒

Labis737

不用緊，四方八我認識，路路我也認識。要用人頭照來對。我目前上載照片，有縮小的，要原照請告知，希望多五分鐘至十分鐘就可連接在這裡。