我一个月内瘦了6kg哦！

猪猪~

原帖由 缘又圆 于 14-12-2008 06:48 PM 发表
楼主，你是我学习的对象，我现在也是少吃，多做运动，真的会瘦咧。

不过要有恒心咯，坚持，坚持，坚持。。。。。。。。。。。。。坚持。。。。。，一定会成功。

那一起加油吧！！！
别放弃哦

猪猪~

原帖由 麻纱 于 14-12-2008 09:55 PM 发表


看来楼主很努力哦
支持下
那你达到理想体重了？
从多少减到多少呀？

可以多分享一点心路历程...

我很肥的～～
我离理想的体重还蛮远的说～～
我已经瘦了差不多15kg～
最近比较懒惰～
所以好象没什么瘦到

猪猪~

原帖由 代号 于 14-12-2008 11:42 PM 发表
楼主

想问问你
你的三餐都大概吃些什么
然后少吃油煎炸的
那大部分都是清淡的吗?

你的运动时间平均为多久呢?

上次我也是运动兼控制饮食减肥
一个星期就瘦了两公斤
后来因为懒惰结果现在又肥了

:mad ...

erm～
我大概都吃清淡的lo～
就都不吃或少吃和油有接触的食物～
运动啊～
我都打网球哦～
一星期差不多两次～
一次大概两小时～

其实学会算calories很重要！！！
比较容易瘦～
一天大概1200卡已经足够了～
gambateh !!!

tonic8080

原帖由 猪猪~ 于 9-12-2008 01:18 PM 发表
三餐就照平常那么吃，只是减少吃煎、炸、爆和炒的食物。
我有吃那些煎、炸、爆和炒的食物，但只是减少而已。
最主要是要做一点运动，让自己流汗。

好欣慰看到有人用对的方法了....
好开心........

tonic8080

原帖由 猪猪~ 于 21-12-2008 12:23 AM 发表



erm～
我大概都吃清淡的lo～
就都不吃或少吃和油有接触的食物～
运动啊～
我都打网球哦～
一星期差不多两次～
一次大概两小时～

其实学会算calories很重要！！！
比较容易瘦～
一天大概1200卡已经足 ...

并没有一定要一天1200卡,是看个人的.
要看
1)体重
2)activity level
3)current daily diet
4)composition of carbohydrates, protein, fats, and other micronutrients...
其实还有很多,不想讲太多等下人家以为我hao lian..






(我想我说多也没有用的,整个瘦身男女都充满着错误资讯和商家产品广告)

F3LiCi@_婷婷

原帖由 tonic8080 于 21-12-2008 10:17 AM 发表


并没有一定要一天1200卡,是看个人的.
要看
1)体重
2)activity level
3)current daily diet
4)composition of carbohydrates, protein, fats, and other micronutrients...
其实还有很多,不想讲太多等下人家 ...

其实我有看到你被骂到很惨..
你鼓励的减肥方法是传统+有效的..
可是现在的社会...又有多少人能够每天抽空来运动呢??
我以前也是运动+少吃来减肥..瘦了大概9KG...
半年的是间让我瘦了..
工作以后又胖了.. ..因为没有时间运动..又贪吃...
可是还是没有以前的胖...
现在我的减肥法..你一定骂的咯..

tonic8080

原帖由 F3LiCi@_婷婷 于 21-12-2008 10:43 AM 发表


其实我有看到你被骂到很惨..
你鼓励的减肥方法是传统+有效的..
可是现在的社会...又有多少人能够每天抽空来运动呢??
我以前也是运动+少吃来减肥..瘦了大概9KG...
半年的是间让我瘦了..
工作以后又胖了..:ma ...

hi婷婷
哈哈不用紧啦,他们不听也无所谓,我没有损失的...

猪猪~

原帖由 tonic8080 于 21-12-2008 10:14 AM 发表


好欣慰看到有人用对的方法了....
好开心........

你在说我吗？？？
哈哈～
暗爽的说～

tonic8080

原帖由 猪猪~ 于 21-12-2008 07:54 PM 发表


你在说我吗？？？
哈哈～
暗爽的说～

对啊,继续用对的方法吧....继续减油哦!

CindyL

原帖由 猪猪~ 于 21-12-2008 12:23 AM 发表



erm～
我大概都吃清淡的lo～
就都不吃或少吃和油有接触的食物～
运动啊～
我都打网球哦～
一星期差不多两次～
一次大概两小时～

其实学会算calories很重要！！！
比较容易瘦～
一天大概1200卡已经足 ...

哇，我看到這個很想拍手...
在這個壇很少人講calories的.....遇到你要好好珍惜了
不過贊成你樓下說的，算calories也要看個人的BMR和之類的
不過不能吃少過1200卡，要不然就慢慢走向starvation mode了
（我以前kiasu只吃1000卡，不過過了一陣子頂不順，然后吃回正常的calories數量，體重直接飆回去 ）
現在我大概是控制在1300左右...因為我比較少運動所以也吃比較少卡...

麻纱

原帖由 猪猪~ 于 21-12-2008 12:18 AM 发表



我很肥的～～
我离理想的体重还蛮远的说～～
我已经瘦了差不多15kg～
最近比较懒惰～
所以好象没什么瘦到

如果你是属于有点肉的
其实减肥效果会更明显快捷的
长期控制饮食注意不能太低卡（少于1000)
不然身体会调节放慢新陈代谢来适应你的热量摄取
这样会比较难瘦
要keep住做运动(30分钟以上燃烧脂肪）
撑过了一段时候体重会继续开始掉的
加油哦！

tonic8080

就如cindy说的,计算calories intake, expenses,才能知道你会肥还是瘦,但这里真的很少人讲:"
多少calories?

只是很多人在讲:
"多少钱?"
"什么牌子?"
"三餐和宵夜任吃，又不运动！而介还可以在两个星期里，看到瘦身效果"

傻瓜吗?任吃,不运动减肥?

还有
" 减肥第18天， 体重又下降了2kg， 总共去掉了6kg..真人真事"

永远停留在第18天的广告......

麻纱

看到帖字里面说的好像很神奇
看到帖子写10多天瘦5-6KG... 跟贴回复的说好厉害哦...
（算厉害吗？）

我自己曾用了2个星期也是掉了5KG...
就是低卡+运动
然后maintain到现在
虽然体重没有再掉
不过感觉有瘦了一些

在这论坛，我看到有些真正是胖的人
用了半年，一年，甚至是几年的时间
减掉了20，30，甚至是50KG
脱胎换骨
还自己一个健康人生不再痴肥
我觉得这样才是真正的厉害！

猪猪~

原帖由 麻纱 于 23-12-2008 03:03 PM 发表
看到帖字里面说的好像很神奇
看到帖子写10多天瘦5-6KG... 跟贴回复的说好厉害哦...
（算厉害吗？）

我自己曾用了2个星期也是掉了5KG...
就是低卡+运动
然后maintain到现在
虽然体重没有再掉
不过感觉有 ...

真的～
那些人真的很厉害～
好羡慕那些苗条的人～
不知道我还多久才能象他们那样～
30kg~~~
haiz~~

猪猪~

原帖由 麻纱 于 23-12-2008 10:44 PM 发表


你也很厉害哦
只要坚持，一定可以成功的...
加油吧！

谢谢哦～
我会加油的！！！

幽默嘀木头人

猪猪·
你是从多少公斤减下来的？男生女生？~
之前我还skip你这个贴，我还以为是那种xxxproducts~

真的不好意思了~

猪猪~

原帖由 幽默嘀木头人 于 25-12-2008 03:55 AM 发表
猪猪·
你是从多少公斤减下来的？男生女生？~
之前我还skip你这个贴，我还以为是那种xxxproducts~

真的不好意思了~

女生～
体重我不想说eh～
paiseh~~~

麻纱

好多食物... :-)
猪猪每餐都会计算卡路里吗？
我多数是吃成品包装上有写的话就看一下...

猪猪~

原帖由 麻纱 于 26-12-2008 01:34 PM 发表
好多食物... :-)
猪猪每餐都会计算卡路里吗？
我多数是吃成品包装上有写的话就看一下...

其实我没常常算～
只是高卡路里的食物我尽量都不吃～

麻纱

原帖由 猪猪~ 于 26-12-2008 04:58 PM 发表


其实我没常常算～
只是高卡路里的食物我尽量都不吃～

你的意志力真好
那你有没有什么食物是常吃
觉得低卡又耐饱的啊？