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楼主 |
发表于 27-8-2014 09:01 AM
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26/8/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Butter Cake
下午1点 - 粥 + 菜
下午4点 - 苹果
晚上8点 - 汤 + 菜 + 鱼
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 28-8-2014 09:11 AM
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27/8/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Butter Cake
下午1点 - 粥 + 肉 + 蘑菇
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 汤 + 菜 + 鱼
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 29-8-2014 09:07 AM
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28/8/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun + 香蕉
下午1点 - 粥 + 菜
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 汤 + 菜 + 黑椒鸡肉 + 豆
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 2-9-2014 09:01 AM
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29/8/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun + 木瓜
下午1点 - 粥 + 黑椒鸡肉
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 汤 + 菜 + 鱼
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
30/8/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午1点 - 拉面 + Sushi
晚上7点 - 排骨粥
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
31/8/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 蔬果汁 + 半碗干捞米粉粿条
下午2点 - 蛋挞
晚上7点 - 汤 + 盐焗雞 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
1/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 蔬果汁 + Roti Bakar *2
下午2点 - 包 + 糯米鸡
晚上7点 - 汤 + 鱼 + 面包鸡 + 排骨 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 3-9-2014 09:02 AM
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2/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉
下午1点 - 粥 + 盐焗雞
下午4点 - 小番茄 + 蛋挞
晚上8点 - 汤 + 菜 + 鸡蛋蒸肉 + 豆
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 4-9-2014 08:57 AM
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3/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun
下午1点 - 粥 + 鸡蛋蒸肉
下午4点 - 木瓜
晚上8点 - 汤 + 煎鱼 + 豆
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 5-9-2014 09:06 AM
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4/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun
下午1点 - 粥 + 妈密鸡肉
下午4点 - 香蕉
晚上8点 - 汤 + 蒸肉 + 马铃薯 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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发表于 5-9-2014 09:38 AM
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楼主好坚持。那楼主的体脂肪有下吗？有没有近照分享啊？ |
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楼主 |
发表于 8-9-2014 08:54 AM
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5/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 粥 + 包菜
下午4点 - 苹果
晚上7点 - 汤 + 鱼 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
6/9/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - 三文治
下午3点 - 月饼
晚上7点 - 饭 + 罐头黄豆 + 午餐肉 + 马铃薯
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
7/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 蔬果汁 + Roti Bakar *2
下午2点 - 上海烧饼
晚上7点 - 汤 + 鱼 + 午餐肉 + 芽菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance |
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楼主 |
发表于 8-9-2014 08:57 AM
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蓝色美人鱼 发表于 5-9-2014 09:38 AM 
楼主好坚持。那楼主的体脂肪有下吗？有没有近照分享啊？
家里的体重计没有的量体脂肪的。
所以不懂有没有下。
最近体重反而起起落落，
所以我觉得外表应该没什么改变。
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楼主 |
发表于 9-9-2014 09:14 AM
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8/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Jacobs Weetameal Biscuits + 番石榴
下午1点 - 粥 + 黄豆 + 午餐肉
下午4点 - 小番茄
下午6点 - Brownie （男朋友特地去买的，不吃很浪费）
晚上8点 - 汤 + 咕噜肉 + 炸肉 + 月饼
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 9-9-2014 09:16 AM
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迟来的中秋节快乐。 |
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楼主 |
发表于 10-9-2014 09:32 AM
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9/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 火龙果
下午1点 - 粥 + 炸肉
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 汤 + 炸肉 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 11-9-2014 08:58 AM
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10/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 粥 + 菜
下午4点 - 火龙果
晚上8点 - 汤 + 算盘子 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 12-9-2014 09:10 AM
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11/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉
下午1点 - 粥 + 鸡肉
下午4点 - 火龙果
晚上8点 - 汤 + 鸡蛋 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 15-9-2014 09:20 AM
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12/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 香蕉
下午1点 - 粥 + 鸡蛋
下午4点 - 火龙果
晚上7点 - 汤 + Popiah + 碗子糕 + 炒白果
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
13/9/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - 点心
晚上6点 - 饭煲版的瓦煲鸡饭
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
14/9/2014
早上10点 - 蔬果汁 + 炒粿条
下午2点 - 夹粽
晚上7点 - 饭煲版的瓦煲鸡饭
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance |
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楼主 |
发表于 17-9-2014 09:06 AM
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15/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 火龙果
下午1点 - 粥 + 菇
下午4点 - 小番茄
晚上7点 - Korean BBQ
运动 - 无
16/9/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - 三文治
下午3点 - 蛋糕
晚上6点 - 罗面
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 18-9-2014 09:30 AM
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17/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 火龙果
下午1点 - 炒饭 + 鸡蛋
下午4点 - 小番茄
晚上7点 - 菜 + 冬菇
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 19-9-2014 09:08 AM
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18/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 炒饭 + 鸡蛋
下午4点 - 蜜瓜
晚上7点 - 汤 + 荷包蛋 + 菜 + curry马铃薯
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 22-9-2014 09:05 AM
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19/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 苹果
下午1点 - 粥 + curry马铃薯
下午4点 - 蜜瓜
晚上7点 - 汤 + 菜 + curry马铃薯
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
20/9/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - Seafood Pasta
晚上6点 - 照烧鸡肉拉面
晚上9点 - Donuts
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
21/9/2014
早上10点 - 蔬果汁 + 半碟云吞面
下午2点 - Donuts
晚上7点 - 肉骨茶
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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