四叶草的定时定量自然瘦身日记

Katrinaxx

回复 360# ..四叶草..


    只要有信心,很快的...
一起享瘦吧

..四叶草..

第105天（15）
早餐：maggie面，蛋，carrot
午餐：炒米粉，青菜，鱼
晚餐：2片IKO饼，牛奶麦片
水份：2000cc
运动：爬了14楼

..四叶草..

第106天（16）
早餐：1小碗粥，1set big breakfast，半片pancake
午餐：没有
晚餐：麦片粥，姜蛋，青菜，carrot，鱼丸
水份：3500cc
运动：跑步30分钟，爬上28楼，爬下14楼

*今天早上又吃Mc Donald了，又不乖了
*今天是我有史以来喝最多水的一天，1500cc的白开水，自己煮的罗汉果菊花水2000cc，今天一整天都躲在家所以可以喝多多的水，因为不用担心厕所的问题，要几时上厕所都行

..四叶草..

第107天
早餐：牛奶麦片，1粒muffin，2片sandwich
午餐：炒饭，蛋
晚餐：2片巧克力，1杯豆奶，2片iko饼，1粒水煮蛋
水份：1500cc
运动：没有

*我觉得我最近越来越失控了，我到底怎样了呢
*晚上也不知做么突然很想吃maggie可能是看到室友在吃吧，忍忍忍，最后还是没吃，反而煮了粒水煮蛋来吃

..四叶草..

第108天
早餐：牛奶麦片
午餐：炒米粉，蛋，马铃薯，青菜
晚餐：1个肉包，1个若米鸡，nesvita麦片
水份：2000cc
运动：没有

..四叶草..

第109天（19）
早餐：牛奶麦片
午餐：半碗饭，青菜，马铃薯，鸡肉
晚餐：nesvita麦片
水份：1500cc
运动：爬上14楼

第110天（20）
早餐：牛奶麦片
午餐：炒米粉
晚餐：麦片粥，姜蛋，鱼丸，carrot
水份：1500cc
运动：爬上14楼

*今晚吃饱后，就爬上称称看有多重，吃饱后体重还是维持在66kg，好开心下，嘻嘻
*还有10天这个月要完了，可要努力减油了，一定要达到目标，最近weekday都只好爬楼梯因为都没时间跑步

seahhappy

楼主~加油哦

第1天（04/12/11）        75kg
第30天（01/01/11）        73kg
第60天（02/02/11）        70kg
第90天（03/03/11）        68kg
现在 66kg? 已经9kg了

tulipyee

四叶草。。。我有近来支持你咯。。哈哈。。。你比我自律好多哦。。。我也要努力了。。。

jenbaby

爬楼梯好辛苦哦~佩服你

..四叶草..

楼主~加油哦

第1天（04/12/11）        75kg
第30天（01/01/11）        73kg
第60天（02/02/11）        70kg
...
seahhappy 发表于 25-3-2011 09:24 AM

好的，一起努力减油呀，离目标还很远下，我减到很慢下

恩，现在有66kg了，但感觉自己还是很胖下

..四叶草..

四叶草。。。我有近来支持你咯。。哈哈。。。你比我自律好多哦。。。我也要努力了。。。
tulipyee 发表于 25-3-2011 09:37 AM

    哇，我最近都大失控哦 吃了很多不该吃的

..四叶草..

爬楼梯好辛苦哦~佩服你
jenbaby 发表于 25-3-2011 09:50 AM

没办法，没时间跑步，只好把爬楼梯当做运动

你也是可以做到的

..四叶草..

第111天（21天）
早餐：牛奶麦片
午餐：半碗饭，日本豆腐，白豆腐，豆芽，carrot
晚餐：没有
水份：2500cc
运动：没有

第112天（22天）
早餐：牛奶麦片
午餐：1碗鸡饭，300cc Lipton icetea（108calories）
晚餐：1粒菜包，1粒叉烧包
水份：1500cc
运动：爬上14楼

*这个月只剩8天了，开始tension了，早上称时有65kg，其实我也抱不太大希望因为我知道晚上一定会上升1kg的，要多加努力了，趁明天有空一定要爬起来跑步

..四叶草..

第113天（23）
早餐：1条大香蕉
午餐：70条意大利面，小白菜，carrot，番茄，鸡肉，鱼丸
晚餐：2条薄饼，2粒水晶菜包，1条猪肠粉
水份：2000cc
运动：跑步30分钟，散步1小时

*这个月的小红来得特别早，提早了1，2个星期
*今晚也吃了好多哦，小红来了，吃多点没关系（又给自己找借口了）
*EarthHour（8.30pm to 9.30pm），大家记得关灯呀

..四叶草..

第114天（24）
早餐：1条香蕉，豆腐花+豆腐水
午餐：面线汤，小白菜，carrot，鱼丸
晚餐：1粒肉包，若米鸡，1杯豆奶
水份：1500cc
运动：跑步30分钟，散步1小时，爬上下10楼梯

..四叶草..

第115天（25）
早餐：炒米粉，炒饭，蛋
午餐：炒饭，鱼
晚餐：1条香蕉,牛奶麦片
水份：2000cc
运动：没有

*啊，今天体重又跑回67kg了，这就是我乱乱吃的后果，最近都失控了又没做什么运动，看今天一整天都是炒炒炒的，晚上又很想吃东西，好彩忍下来了，因为已经重1kg了，不敢再吃了

*今天下午更惨，以为自己order的是白饭，谁知食物来时既然是炒饭

*不知最近是不是压力大，还是小红来了，还是只是嘴馋，导致天天都很想吃东西，再来这几天又好像有便秘，早上都没什么上大号的

..四叶草..

第116天（26）
早餐：牛奶麦片
午餐：半碗饭，豆芽
晚餐：半碗饭，青菜，豆腐
水份：2000cc
运动：没有

*最近真的很压力，一直要吃，不吃不行，功课很多，肚子饿什么事也做不到，就趁小红来时，就给自己放假几天
*看来这个月的计划要失败了，才剩4天

siewsiew2011

看到你这么努力，也给我很大的鼓励！
我们一定行的！

..四叶草..

第117天
早餐：牛奶麦片
午餐：炒米粉
晚餐：半碗饭，青菜，鱼
水份：2000cc
运动：爬上28楼

..四叶草..

看到你这么努力，也给我很大的鼓励！
我们一定行的！
siewsiew2011 发表于 29-3-2011 10:59 PM

哈哈，你太抬举我了，我最近都在偷懒哦

我们一起努力呀

小红要对我说bye bye，减肥的黄金时段要来了，我可要努力了，嘻嘻