☆⌒★⌒努力瘦身的日子☆⌒★⌒

小Chi

每堂课两小时..很累+压力..

老师教了后..她会立刻一个个问刚才她教的东西怎样读..
压力程度直接 ...
魔鬼鱼丫 发表于 6-8-2010 10:10 AM

下次问回她问题转移她的注意力   (<---又教坏人)

魔鬼鱼丫可以试试多看日剧，日本卡通，玩日文电玩...
有个朋友就是刻意买日版的游戏玩，她也学日文...

乐乐两串菜+一串鸟蛋
不多啊！不要太难过~
就当偶尔奖励自己+调代谢率

最近小Chi胃口超好每天晚上都要多吃一片面包
不然真的饿到不能Tahan
过了晚上10点肚子就开始咕噜咕噜叫~

魔鬼鱼丫

有什么小食是不高卡吃了不会肥的？？介绍介绍..

小Chi

小Chi喜欢吃黑巧克力 (最好70%cocoa solid)
不过不能吃太多,会上火+冒豆豆

日本海苔也不错，卡路里低一下
日本蒟弱Jelly，有几种不同口味，纤维高不过也不能多吃
日本柴鱼片当零嘴吃，低卡，高蛋白，不过要注意盐分摄取

还是吃水果吧！

枫红叶落

枫红叶落..非常沮丧..吃了CURRY Puff..接下来的那几餐..都残不人睹..啊..～我真的很贪吃..怎办？？ ...
魔鬼鱼丫 发表于 6-8-2010 10:04 AM

    还没看到你5号的餐单哦~
你不妨试试改变你的饮食习惯，比方说食物的种类只有一种，有面就不要有面包，能喝茶就不要喝汽水之类的~
总而言之就是在进食之前先判断食物是否能够让你饱足，并且不会造成热量过高的情况出现~
还有，其实唱K也是运动的一种，但是要看是不是用对了方法
而且能锻炼的部位也不一样哦~
小CHI说的对，想吃零食的时候就用水果来代替吧！
首推苹果，因为热量不算高，纤维也充足，是减肥时比较好的“代餐”~
但如果有胃病的话还是尽量少吃~

魔鬼鱼丫

5/Aug

早餐：面包
午餐：饭点点+Samosa3个+鸡胸肉小个两个+菜+汤+Bubur Cha-cha
晚餐（5+pm）：粥+配菜

6/Aug（回家，很吃到乱７８糟了）

早餐：炒米粉半包
午餐：鸡饭
有吃里里拉拉东西..:@
晚餐：出前一丁+热狗+蛋+奶茶
运动：抬腿到睡着..

7/Aug

早+午餐：炒饭
4点多：干捞面
６点多：饭点点+蛋+针肉+苦瓜
运动：十分钟的路程

****************************************************************
昨天晚上10.30pm量体重：58.7Kg..

努力努力..瘦个6.7kg吧..

魔鬼鱼丫

9/Aug

早餐：面包
午餐：Sambal Tumis Telur 一立，Fried Chicken Roll一点
矮瓜 一点，Chai Tam多，饭一点. Sweet Potato & Ginger Soup一点..
晚餐：Tomyam面+珍株奶茶+２立Kaya Ball

运动：逛街1小时

10/Aug

早餐：炒米粉半包
午餐：云吞面+milo冰
晚餐：炒果条+龙眼水

运动：2程楼楼梯上下，上课算运动吗？

小Chi

9/Aug

早餐：面包
午餐：Sambal Tumis Telur 一立，Fried Chicken Roll一点
矮瓜 一点，Chai Tam多，饭 ...
魔鬼鱼丫 发表于 11-8-2010 10:12 AM

早安魔鬼鱼丫！
珍珠奶茶要尽量少喝哦~
前阵子有去挖它的材料，发现有Trans fat，色素和化学材料...
糖份也蛮高的

最近上课忙么？
偶父母刚来这里玩，昨天打扫到天昏地暗
不敢再乱买东西囤积了
收拾的时候就知道有多么多东西要清理

魔鬼鱼丫

14/15 Aug的我就不记录了..说地点好了..

14号..朋友请吃Tao..
15号..婆婆大日子..8Course DInner..
只能说残不人睹..

这个星期的晚餐要尽量选清淡的吃..

16/Aug

早餐：首桃
午餐：饭一点+几片Sotong Flower+２块鸡胸肉+西瓜6小片（我真的爱吃西瓜..）
晚餐：白粥+菜捕蛋+xian菜+豆干+Xian蛋（菜都除2）..

嗯嗯：没有
运动：没有
绿茶：没有

魔鬼鱼丫

早安魔鬼鱼丫！
珍珠奶茶要尽量少喝哦~
前阵子有去挖它的材料，发现有Trans fat， ...
小Chi 发表于 11-8-2010 10:45 AM

早安 小Chi..
恭喜你55了哦..羡慕啊


珍珠奶茶很久没喝了..
刚好看到就不能忍了..

以后要更坚持了..:@

有啊..2和4都会乖乖的去上课..

打扫当做运动咯..
小chi没住和父母吗？

小Chi

早安 小Chi..
恭喜你55了哦..羡慕啊

珍珠奶茶很久没喝了..
刚好看到就不能 ...
魔鬼鱼丫 发表于 17-8-2010 09:05 AM

谢谢你~
魔鬼鱼丫继续坚持也能瘦下来的！

噢！Tao是那家日式buffet店铺么？
想问一下东西好不好吃呢？
气氛好像很好~
小Chi的朋友们都不是很能吃的那种...
应该是没机会去Tao吃...

父母还住东马，偶尔会来玩~

魔鬼鱼丫

17/Aug

早餐：米粉半包
午餐：Ikan Masak Merah 两片+2个 Fried Pandan Chicken+
Nyonya fried Mixed Vegetables + 4 个 Broccoli.
晚餐：鸡饭半包（一点而已）+Roti John 1/3+２串虾丸+一半的鸡胸肉+一块马来糕..（去Pasar Ramadan了）

绿茶：有
嗯嗯：3次..
运动：两程的楼梯

***************************************************************
看到朋友瘦了..
好羡慕..

我要继续努力啊..
不可以放弃..:@

半工读日语..
很压力..

魔鬼鱼丫

没吃饭真的很快能瘦下来吗？

Curry Mee 几卡噢？

魔鬼鱼丫

谢谢你~  
魔鬼鱼丫继续坚持也能瘦下来的！

噢！Tao是那家日式buffet店铺么？
想问一下东 ...
小Chi 发表于 17-8-2010 07:27 PM

好的..
我要继续坚持..我要瘦下来！！！

是的..Tao就是日式buffet店铺..
不错咯..蛮好吃的..
可是时间有点短..星期五六 有限时的..2个小时而已..

魔鬼鱼丫

18/Aug
早餐：面包
午餐：Curry Mee一点+2样菜..
晚餐：GSC Chicken Meatball 14立+木瓜牛奶小的一杯..

绿茶：有
嗯嗯：有
运动：逛街1.45分钟+脚部运动20分钟

***************************************************************
昨天败了Liese Smooth Hair Cocktail  + nano White Mini Set + MAYBELLINE EYELINER GEL ..

做工就是为了享受这一刻..
hahahahhaha..

有是星期四拉..上课..

SilverCrystal

第一次进来留言。
楼主你吃得还蛮丰富的哦

魔鬼鱼丫

20/Aug

早餐：kaya面包..弄kaya出来很甜
午餐：饭点点+豆牙多+Spring roll x2+tomyam汤半碗
晚餐：

绿茶：有
嗯嗯：有
运动：

*************************************************************
昨天在上课时..
收到消息说我狗狗被杀死..:@:@

这个世界真的病到很严重..

我诅咒那个杀我有的..XXXXXX..:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@

不能用人来形容了..:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@:@

人类不是酱的..

狗狗愿你好走..

魔鬼鱼丫

第一次进来留言。
楼主你吃得还蛮丰富的哦
SilverCrystal 发表于 19-8-2010 11:32 AM

是咯..所以我还是维持我的58.7kg..@@"
怎么办？？很贪吃..

SilverCrystal

是咯..所以我还是维持我的58.7kg..@@"
怎么办？？很贪吃..
魔鬼鱼丫 发表于 20-8-2010 04:18 PM

要吃多一点不是不行，做多一点运动啦

小Chi

好的..
我要继续坚持..我要瘦下来！！！

是的..Tao就是日式buffet店铺..
不错咯..蛮好吃的..
魔鬼鱼丫 发表于 18-8-2010 12:51 PM

Oh my~ 谁酱坏弄死你的狗
真是的！太过份了
魔鬼鱼丫，你的狗养了很多年了么？
Sorry to hear about it...

噢！魔鬼鱼丫你好像很会化妆耶
小Chi在这方面真的是有限公司
现在最多涂个口红就望外跑~
还好我国女生不需要每天都化妆
听说有些韩国女生每天都化，结了婚丈夫都没看过她们卸妆的样子
(每天丈夫还没起身就化妆，丈夫睡了才卸妆)

魔鬼鱼丫

要吃多一点不是不行，做多一点运动啦
SilverCrystal 发表于 20-8-2010 04:46 PM

    运动..：P..

昨天逛了一小时街+做了20分钟YOGA..算运动吗？？