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发表于 24-9-2011 09:22 PM
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发表于 24-9-2011 09:34 PM
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发表于 24-9-2011 09:41 PM
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楼主 |
发表于 24-9-2011 09:49 PM
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发表于 24-9-2011 10:02 PM
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24/9/2011 SAT
早餐:蔬菜汁1+红豆绿豆薏仁桂圆汤2大碗(吃的时候加入低脂奶)+
小苹果1粒+multi grain面包 ...
winnie318 发表于 24-9-2011 09:49 PM
今天的你的饮食均衡,加油喔,我相信你一定会慢慢瘦下来的,别心急,反正你还有5Kg,一个月减1kg就好。 |
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发表于 24-9-2011 11:53 PM
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回复 bbit_41
谢谢我虽然已经不是学生,但是很能体会如果吃不饱就真的没办法工作和学习
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winnie318 发表于 24-9-2011 09:22 PM
哈哈真的~
比如考试时要用很多脑力
肚子超快饿的
一整天就是一直吃吃吃~
我现在差不多要52了。。。很恐怖~!!!!!!!
我要瘦到48就好~可是很没毅力啊
其实平常我吃很少分量的~
不过可能长期吃不多所以不会瘦
一吃多立刻肥TT |
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发表于 25-9-2011 09:47 PM
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回复 345# kian811210
我想急也急不来了...因为已经停滞在哪里了.. |
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楼主 |
发表于 25-9-2011 09:51 PM
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回复 346# bbit_41
有时候也会想为什么别人也吃跟我一样的东西甚至更多但从来都不会发胖...我呢就得看着来吃..要吃得少> <
可能从小就是体型被定型了..要减掉真的不是那么容易的一件事要很有毅力和恒心(非常重要) |
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楼主 |
发表于 25-9-2011 09:59 PM
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本帖最后由 winnie318 于 25-9-2011 10:02 PM 编辑
今天吃得乱七八糟...连运动也懒得做了,因为真的很饱= =
散步20分钟,sit-up 150 抬腿150
25/9/2011 SUN
总结是:multi-grain面包 2小片配baked beans和少许chesse和生菜小黄瓜/少许米粉和瘦肉/
自制konyakku jelly with strawberry fruit很喜欢吃就吃掉一大半
红枣黑枣水3杯,自己blend的草莓牛奶和木瓜橙汁,玉米两根(够力,因为蒸了没人吃很浪费自己吃完= =) |
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发表于 26-9-2011 10:37 AM
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回复 bbit_41
有时候也会想为什么别人也吃跟我一样的东西甚至更多但从来都不会发胖...我呢就得看着来吃 ...
winnie318 发表于 25-9-2011 09:51 PM
为你打打气,别快气馁喔。 |
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发表于 26-9-2011 10:48 AM
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发表于 26-9-2011 12:04 PM
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回复 351# kian811210
你瘦得很快噢~~~羡慕羡慕! 给你打气打气!! 很快就达标咯!! |
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发表于 26-9-2011 12:46 PM
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发表于 26-9-2011 11:12 PM
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发表于 26-9-2011 11:21 PM
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发表于 27-9-2011 11:11 AM
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回复 kian811210
不,我不会想骂你,因为我不想你比我更快达到目标嘛~~
哈哈哈(我很"毒"对吧?: ...
winnie318 发表于 26-9-2011 11:12 PM
你的“毒激将法”我感受到了 。谢谢你的“用心良苦” 。我的“一片苦心”你也要感受到喔 。反正这次我一定要坚持用饮食控制和运动瘦下来了:@。
回复 kian811210
看来这招对我不管用因为今天我还是一样每餐吃到饱饱
早餐:蔬菜汁1+m ...
winnie318 发表于 26-9-2011 11:21 PM
只要注意好体重和饮食的话,先把身子调理好,一定会瘦的健康以及美丽的,i know you can do it。 |
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楼主 |
发表于 27-9-2011 09:15 PM
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发表于 27-9-2011 09:29 PM
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发表于 28-9-2011 10:12 AM
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回复 kian811210
嘿嘿~彼此努力"加油"吧~这次一定要成功!!而且到目前为止都没人怀 ...
winnie318 发表于 27-9-2011 09:15 PM
果然是好事,值得高兴呢。大家都看到自己的变化,也为你我感到欣慰啊 |
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楼主 |
发表于 28-9-2011 08:16 PM
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今天完全失控啦~~
28/9/2011 wed
妈妈做的包子太好吃了!!
晚餐吃了3粒(中型)叉烧包+2粒绿茶莲蓉包(很够力)+炒饭几口+orange一粒
运动没有.... |
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