伊芙琳减肥记——60kg~40kg （分享迎亲日的照片，就在#1，请用力地给它往下拉 ^^）

恬甜公主

肺活量是可以练出来的，但是可以边跑边唱还不走音不气喘的我就没见过了，哈哈
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:44 PM

    XD~~就是要练咯~~
还是佩服+0啦~他的肺活量不错~好久没见到他了~XD

枫红叶落

哦，也就是肉类，蛋类，蔬菜类，水果类，就可以吃多点
但是饭就要减少
是不是晚上吃淀粉会很容易囤积脂 ...
star_sun 发表于 9-1-2010 02:42 PM

    大致是这样，大前提是不能过量，呵呵～
你可以多研究食物的成分，这样可以有助于自己安排菜单。
淀粉类的食物在体内会转化为糖分，所以摄取太多并不是件好事。
我有做些简单的运动，比方说抬腿。
因为医生说我有很多运动不能做，所以我都只能做些无氧运动
但因为我有驻唱的关系，所以我会多用丹田，多少可以帮助结实腹部。
但对我来说还是不够啦。

恬甜公主

呼吸很重要，鼻子吸气，嘴巴吐气
没有酱喘~~~以前我也是一运动就喘气，现在不会了
star_sun 发表于 9-1-2010 02:45 PM

    那是练出来的。。我不运动的。
以前游泳的时候可以闭气游完整个泳池。。现在？游3，4下就==

star_sun

其实我吃4分之1就饱了。。想说吃一半浪费。。
就吃完一半，另一半给朋友。
我会有罪恶感。。不 ...
恬甜公主 发表于 9-1-2010 02:44 PM

1/4就饱你的胃变好小
不要太在意体重，体重只有当事人才知道，外面的人是看不到，他们称赞你瘦是因为你的body shape变得更纤细，所以尺寸相反会比较实际~~~~所以瘦了不要太在意体重，因为身体线条变了可是体重可能会保持不变

枫红叶落

呼吸很重要，鼻子吸气，嘴巴吐气
没有酱喘~~~以前我也是一运动就喘气，现在不会了
star_sun 发表于 9-1-2010 02:45 PM

    对，而且有规律地呼吸更不容易喘～

star_sun

我的皮肤很不好。。XD每次懒惰搽lotion。。
我最不满意我的手臂。。
昨天妈妈才笑我的手臂会摇 ...
恬甜公主 发表于 9-1-2010 02:46 PM

除非你练得很结实要不然还是会摇的因为那些是肉
要美就要勤劳...我现在还没有找到方法来解决我的痘痘脸，只有下巴比较常常长，知道这代表身体那个地方出现毛病吗？？？

恬甜公主

1/4就饱你的胃变好小
不要太在意体重，体重只有当事人才知道，外面的人是看不到，他们称赞你瘦是因为 ...
star_sun 发表于 9-1-2010 02:48 PM

    我吃油腻的东西很快饱的，不是胃小啦~~~XD
因为我有胃病。
我可以吃完一碗西刀鱼丸米粉。
其他的。。什么都吃不完。。
全部吃一半就饱了。。

恬甜公主

除非你练得很结实要不然还是会摇的因为那些是肉
要美就要勤劳...我现在还没有找到方法来解决我的痘 ...
star_sun 发表于 9-1-2010 02:50 PM

    因为我的太多肉，很摇，我妈妈就笑我咯。。
说我不运动的后果。

star_sun

大致是这样，大前提是不能过量，呵呵～
你可以多研究食物的成分，这样可以有助于自己安排菜单。 ...
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:48 PM

哇，我可以常常来这里偷师了
原来你是驻唱歌手，失敬失敬....海螺是不是也有的驻唱
没有参加astro新秀大赛吗？

枫红叶落

除非你练得很结实要不然还是会摇的因为那些是肉
要美就要勤劳...我现在还没有找到方法来解决我的痘 ...
star_sun 发表于 9-1-2010 02:50 PM

    下巴长痘痘是因为消化系统不好，有便秘的问题。
我以前也会，但现在不会了。

枫红叶落

哇，我可以常常来这里偷师了
原来你是驻唱歌手，失敬失敬....海螺是不是也有的驻唱
没有参加astro新秀 ...
star_sun 发表于 9-1-2010 02:53 PM

    小小驻唱歌手，不必多礼～～
只是爱唱歌啦，没什么了不起的。
没有参加啦，以前会想，现在已经没兴趣了，老了，呵呵

star_sun

我吃油腻的东西很快饱的，不是胃小啦~~~XD
因为我有胃病。
我可以吃完一碗西刀鱼丸米粉。
其他 ...
恬甜公主 发表于 9-1-2010 02:51 PM

有胃病就要更加注意饮食
米粉汤那些对于我来说也是小case只是汤不喝而已~~~
现在我也没有吃咖喱面，nasi lemak那些咯~~~
很乖leh,几个星期都没有碰这些食物，就算我妈妈买回家我也没有碰成功的开始

枫红叶落

有胃病就要更加注意饮食
米粉汤那些对于我来说也是小case只是汤不喝而已~~~
现在我也没有吃咖喱面，n ...
star_sun 发表于 9-1-2010 02:55 PM

    嗯^^
会开始少吃这些食物就代表你已经慢慢迈向成功了哦！
恭喜你！

star_sun

下巴长痘痘是因为消化系统不好，有便秘的问题。
我以前也会，但现在不会了。
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:53 PM

那，有什么方法可以解决便秘？
我也是有这困扰~~~而且只有早上才会上，过了之后就会便秘一整天在外面的话更加不会有便意好烦哦

恬甜公主

哇，我可以常常来这里偷师了
原来你是驻唱歌手，失敬失敬....海螺是不是也有的驻唱
没有参加astro新秀 ...
star_sun 发表于 9-1-2010 02:53 PM

    我还是不喜欢海螺。。。==：

star_sun

小小驻唱歌手，不必多礼～～
只是爱唱歌啦，没什么了不起的。
没有参加啦，以前会想，现在已经 ...
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:54 PM

至少比我好很多
那么现在你是学生还是有工作~~~现在我们3个好得空在这里聊天

恬甜公主

小小驻唱歌手，不必多礼～～
只是爱唱歌啦，没什么了不起的。
没有参加啦，以前会想，现在已经 ...
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:54 PM

    说到比赛。。我在考虑要不要参加学校的。。压力的说。。。

恬甜公主

有胃病就要更加注意饮食
米粉汤那些对于我来说也是小case只是汤不喝而已~~~
现在我也没有吃咖喱面，n ...
star_sun 发表于 9-1-2010 02:55 PM

    我家不会出现这些东西。。
我只是吃油的东西就会很快饱，甚至会有胃痛。

star_sun

嗯^^
会开始少吃这些食物就代表你已经慢慢迈向成功了哦！
恭喜你！
枫红叶落 发表于 9-1-2010 02:56 PM

我期望我自己不会突然间失控就好~~~
因为减肥的人一失控的话就会把所有的东西吃进去，如果是一餐还算好，可是如果维持几天，那就瓜材

恬甜公主

至少比我好很多
那么现在你是学生还是有工作~~~现在我们3个好得空在这里聊天
star_sun 发表于 9-1-2010 02:57 PM

    XD。。。我是学生。我现在在家无聊。。等下要去收拾房间了。