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wendymay

大家好
初来报道

天浪星-简

原帖由 wendymay 于 25-3-2009 08:32 AM 发表
大家好
初来报道

你好，你好，欢迎光临（虽然这不是我家）

wendymay

原帖由 天浪星-简 于 25-3-2009 09:52 AM 发表

你好，你好，欢迎光临（虽然这不是我家）

哈哈
谢谢

你们时常都在的吗

ikuyo

原帖由 天浪星-简 于 25-3-2009 09:52 AM 发表

你好，你好，欢迎光临（虽然这不是我家）

我回来了

ikuyo

今天california fitness终于重开了

脚车 = 23分钟， 4.88公里，150kcal
跑步机=30分钟，3.3公里， 240kcal (前面3分钟warm up, 4-20分钟8.5km/h ,21-30分钟走斜坡）
还有像滑雪机的 = 20分钟，235kcal


然后吃sushi king 晚餐

[ 本帖最后由 ikuyo 于 25-3-2009 10:06 PM 编辑 ]

天浪星-简

原帖由 wendymay 于 25-3-2009 11:06 AM 发表



哈哈
谢谢

你们时常都在的吗

在·啊·，因为全部都无药可救的·

麻纱

原帖由 ikuyo 于 25-3-2009 09:08 PM 发表
今天california fitness终于重开了

脚车 = 23分钟， 4.88公里，150kcal
跑步机=30分钟，3.3公里， 240kcal (前面3分钟warm up, 4-20分钟8.5km/h ,21-30分钟走斜坡）
还有像滑雪机的 = 20分钟，235kcal

...

消耗了多少再吃回下去？

chaucky

原帖由 ikuyo 于 25-3-2009 21:08 发表
今天california fitness终于重开了

脚车 = 23分钟， 4.88公里，150kcal
跑步机=30分钟，3.3公里， 240kcal (前面3分钟warm up, 4-20分钟8.5km/h ,21-30分钟走斜坡）
还有像滑雪机的 = 20分钟，235kcal

...

很好啊..burn了600+左右

黎讷斯

还好啦．如果没做．然后去吃，更惨，，

麻纱

原帖由 黎讷斯 于 26-3-2009 12:09 AM 发表
还好啦．如果没做．然后去吃，更惨，，

说得也是
哈哈哈
不过我运动后通常都不去吃东西了
因为一吃就会吃很多一下

幽灵

原帖由 ikuyo 于 25-3-2009 09:08 PM 发表
今天california fitness终于重开了

脚车 = 23分钟， 4.88公里，150kcal
跑步机=30分钟，3.3公里， 240kcal (前面3分钟warm up, 4-20分钟8.5km/h ,21-30分钟走斜坡）
还有像滑雪机的 = 20分钟，235kcal

...

你就好啦。。。
我每天只能burn 200kcal 左右。

麻纱

原帖由 幽灵 于 26-3-2009 12:53 AM 发表


你就好啦。。。
我每天只能burn 200kcal 左右。

我照常做30-45分钟运动
不过不知道burn了多少卡路里

幽灵

原帖由 麻纱 于 26-3-2009 01:02 AM 发表


我照常做30-45分钟运动
不过不知道burn了多少卡路里

你做什么运动多？
http://exercise.about.com/cs/fitnesstools/l/blcalorieburn.htm

看这里，大概可以知道burn了多少。

我是用跑步机运动的，所以知道每次burn了多少热量咯。

麻纱

原帖由 幽灵 于 26-3-2009 01:19 AM 发表


你做什么运动多？
http://exercise.about.com/cs/fitnesstools/l/blcalorieburn.htm

看这里，大概可以知道burn了多少。

我是用跑步机运动的，所以知道每次burn了多少热量咯。

如果在家
我就只跳aerobic或者拳击操咯...
如果出去外面
多数是去跑步（有上下山坡的）

谢谢你分享的链接哦

[ 本帖最后由 麻纱 于 26-3-2009 01:35 AM 编辑 ]

幽灵

原帖由 麻纱 于 26-3-2009 01:32 AM 发表


如果在家
我就只跳aerobic或者拳击操咯...
如果出去外面
多数是去跑步（有上下山坡的）

谢谢你分享的链接哦

不客气。。。

麻纱

原帖由 幽灵 于 26-3-2009 01:39 AM 发表

不客气。。。

你也是夜猫子哦
呵呵
我要去睡了，晚安！

ikuyo

原帖由 天浪星-简 于 25-3-2009 11:14 PM 发表

在·啊·，因为全部都无药可救的·

，为什么这样说？

ikuyo

原帖由 麻纱 于 25-3-2009 11:57 PM 发表


消耗了多少再吃回下去？

我吃一点点罢了。。
不担心。。

ikuyo

原帖由 chaucky 于 26-3-2009 12:07 AM 发表


很好啊..burn了600+左右

希望今天破７００大关。。。

ikuyo

原帖由 黎讷斯 于 26-3-2009 12:09 AM 发表
还好啦．如果没做．然后去吃，更惨，，

对啊。。
但是我都是吃清淡的

原帖由 麻纱 于 26-3-2009 12:44 AM 发表


说得也是
哈哈哈
不过我运动后通常都不去吃东西了
因为一吃就会吃很多一下

不吃不行。。
因为胃痛