[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

chaucky

原帖由 scchan27 于 5-8-2008 22:26 发表


跑慢慢先...最主要是你的TARGET...时间就把它放在第二吧.....
当你HIT到的时候...那种感觉...无法形容....
一句话...."爽"

我现在什么感觉都没了

chaucky

原帖由 sherrene_fong 于 5-8-2008 23:51 发表


bukit aman在那里？ klcc?


等下你们跑快快。。我跟丢了。。不是很 哈哈哈

在mizuno比赛的地方。。我们都很早跑的。。你最好自己准备车 我是慢脚了

iamwen

原帖由 sherrene_fong 于 5-8-2008 11:51 PM 发表


bukit aman在那里？ klcc?


等下你们跑快快。。我跟丢了。。不是很 哈哈哈

我也是很慢的,如果我有来不就可以陪你慢咯

iamwen

今早在家周围跑,停了三天跑的感觉辛苦些.今早慢跑,以调整为主.但跑了不久knee开始疼痛,过了不久越来越痛,比之前更痛.最后还是停下来慢走回家 只跑了20分钟.

chaucky

原帖由 iamwen 于 6-8-2008 06:47 发表
今早在家周围跑,停了三天跑的感觉辛苦些.今早慢跑,以调整为主.但跑了不久knee开始疼痛,过了不久越来越痛,比之前更痛.最后还是停下来慢走回家 只跑了20分钟.

今天本来尝试跑的。。结果不行。。唉。。只好走去健身

sherrene_fong

今天状态超好。。也是7。7公里。。时间1个小时25分钟 （昨天吃宵夜。。不跑会肥死-。-）

sherrene_fong

原帖由 chaucky 于 6-8-2008 02:46 AM 发表


在mizuno比赛的地方。。我们都很早跑的。。你最好自己准备车 我是慢脚了

很下衰下。。我虽然是标榜kl人。。。可是我真的不知道武及阿曼在哪里-。-
dataran merdeka附近？
还是sg.wang？
不要k我

sherrene_fong

原帖由 iamwen 于 6-8-2008 06:03 AM 发表

我也是很慢的,如果我有来不就可以陪你慢咯

等我的脚步练到比较好先
我怕我比你还慢

chaucky

原帖由 sherrene_fong 于 6-8-2008 10:59 发表


很下衰下。。我虽然是标榜kl人。。。可是我真的不知道武及阿曼在哪里-。-
dataran merdeka附近？
还是sg.wang？
不要k我

dataran merdeka咯。。masjid jamed

sherrene_fong

原帖由 chaucky 于 6-8-2008 11:23 AM 发表


dataran merdeka咯。。masjid jamed

知道了。。我可以和你讲罗。。我很久很久很久都没有去过dataran merdeka or pass by majlis jamed,...
MRR2就每天经过

chaucky

原帖由 sherrene_fong 于 6-8-2008 13:31 发表

知道了。。我可以和你讲罗。。我很久很久很久都没有去过dataran merdeka or pass by majlis jamed,...
MRR2就每天经过

那么下次你可以去咯。。我看我的跑步团要换成跑10km就好咯。。每次跑20km就伤掉

doriscbwong

sherrene,
妳要不要加入RunnersMalaysia的Beginner's Running Program?
每个星期六7.30am在Bukit Aman停车场集合，大家做一些伸展运动就开始跑
每一次跑大约4公里至6公里（看跑哪一个路线）
回来後可以吹水一下，或者要直接离开也可以
这个练习针对初学者，我觉得挺适合呢
我本身差不多每个星期六都报到，除非真的有事情，或有比赛啦

http://www.runnersmalaysia.com.my/events/beginners/invite.htm

HuMoR+DkNy

原帖由 doriscbwong 于 6-8-2008 04:09 PM 发表
sherrene,
妳要不要加入RunnersMalaysia的Beginner's Running Program?
每个星期六7.30am在Bukit Aman停车场集合，大家做一些伸展运动就开始跑
每一次跑大约4公里至6公里（看跑哪一个路线）
回来後可以吹水一下， ...

我也是初学者，等我脚好了先

ljlq

原来我要跑20分钟，是要跑4km++ ，现在的我只能跑13分钟。。。。。
还需要加油

CEO娱乐总裁

俺来报告鸟：俺今天晨运跑了四百米就喘呼呼地

明天俺要跑八百米，免得俺说了都自己歹势

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 6-8-2008 16:11 发表

我也是初学者，等我脚好了先

一起吧。。我也是等脚好 那边也有快的。。我跟过一个uncle

chaucky

原帖由 ljlq 于 6-8-2008 16:19 发表
原来我要跑20分钟，是要跑4km++ ，现在的我只能跑13分钟。。。。。
还需要加油

13分钟跑多远

chaucky

原帖由 CEO娱乐总裁 于 6-8-2008 16:39 发表
俺来报告鸟：俺今天晨运跑了四百米就喘呼呼地

明天俺要跑八百米，免得俺说了都自己歹势

后天就1200米

CEO娱乐总裁

不，后天要1。5公里
等下再出去给狗追追看，看能跑多点吗~

chaucky

原帖由 CEO娱乐总裁 于 6-8-2008 16:44 发表
不，后天要1。5公里
等下再出去给狗追追看，看能跑多点吗~

如果速度放慢点应该可以