我爱上跑步了

lonelygirl1121 · 发表于 10-1-2014 07:12 AM

Sims001 发表于 9-1-2014 01:50 PM
jiummymok兄

是这本吧

對。。是這本~~

倪琦 · 发表于 10-1-2014 09:42 AM

lonelygirl1121 发表于 10-1-2014 06:52 AM
作者是韓國人的，對嗎？！

專門講解吃雞肉瘦身的~~

真的那么神奇噢？
偶也有兴趣咧

不过偶是很懒惰下厨的人。。。

lonelygirl1121 · 发表于 10-1-2014 12:31 PM

倪琦发表于 10-1-2014 09:42 AM
真的那么神奇噢？
偶也有兴趣咧
不过偶是很懒惰下厨的人。。。

因为鸡胸肉~~ 蛋白质多咯~~

之前有瞄过，但没认真研究而已。。

jiummymok · 发表于 10-1-2014 08:39 PM

Sims001 发表于 9-1-2014 01:50 PM
jiummymok兄

是这本吧

对，你也是看这本书吗？

Sims001 · 发表于 12-1-2014 12:12 AM

jiummymok 发表于 10-1-2014 08:39 PM
对，你也是看这本书吗？

不是，没有看这本书。

我的方法是吃鱼肉。。tuna+salad(无酱）+ 喝多多水＋午餐时间去GYM

Anschutz · 发表于 14-1-2014 10:44 AM

jiummymok 发表于 8-1-2014 05:02 PM
终于有人了解肥人的痛苦了
大家一起努力啦

我跑了大概4个月，可是体重还是一样，可能我没怎么控制我的食物。。。

GaiDanZai · 发表于 14-1-2014 02:45 PM

lonelygirl1121 发表于 8-1-2014 04:47 PM
我是看了《歐陽靖寫給女生的跑步書》一書，就膽粗粗去報名半程馬拉松了。。現自我訓練中（就是氣不夠，不敢 ...

这本我也有看哦，内容不错。虽然这本书本来就是为女生而设。
这本书可是我第一次买的跑步书。

GaiDanZai · 发表于 14-1-2014 03:33 PM

lonelygirl1121 发表于 8-1-2014 06:31 PM
有。。我的就是在popular買的(jb這裡進很少，一間outlet才進2本，害我找到半死)
原價rm50.05:loveliness ...

我从台湾订回来，才30多块，怎么那么贵？

jiummymok · 发表于 14-1-2014 10:30 PM

lonelygirl1121 发表于 8-1-2014 06:31 PM
有。。我的就是在popular買的(jb這裡進很少，一間outlet才進2本，害我找到半死)
原價rm50.05:loveliness ...

人在台湾，我也买了。才rm27 而已。
赚到了

Jachann · 发表于 15-1-2014 11:11 AM

jiummymok 发表于 14-1-2014 10:30 PM
人在台湾，我也买了。才rm27 而已。
赚到了

我也要

倪琦 · 发表于 15-1-2014 11:49 AM

jiummymok 发表于 14-1-2014 10:30 PM
人在台湾，我也买了。才rm27 而已。
赚到了

楼主可以多买几本回来卖吗?

don_use_me · 发表于 15-1-2014 12:47 PM

倪琦发表于 15-1-2014 11:49 AM
楼主可以多买几本回来卖吗?

对啊对啊！我去popular都找不道。

jiummymok · 发表于 27-1-2014 11:59 AM

总于我能恢复跑步了，老实说没有从前那种"不跑会死"的感觉了。但我依然是会跑。
在台湾买了两本关于跑步的书会来看，知道自己的从前跑法是完全错误的。现在在修改自己的错误。
报名参加了brooks的10km跑步。这个新年不能吃肥。要练习了，不然又要包尾(朋友里面)
膝盖还是会有点痛，所以我最近70%快走加30%慢跑去完成 puchong wawasan公园的一圈。
今天下午如果不下雨我会再去练习，因为想去找回"跑步的感觉"
各位跑步的朋友要加油咯

don_use_me · 发表于 27-1-2014 12:41 PM

jiummymok 发表于 27-1-2014 11:59 AM
总于我能恢复跑步了，老实说没有从前那种"不跑会死"的感觉了。但我依然是会跑。
在台湾买了两本关于跑步的 ...

可以介绍是那几本书吗？
一直都是自己一人在跑。
姿势对错都不知道。

-神之子- · 发表于 27-1-2014 01:43 PM

jiummymok 发表于 27-1-2014 11:59 AM
总于我能恢复跑步了，老实说没有从前那种"不跑会死"的感觉了。但我依然是会跑。
在台湾买了两本关于跑步的 ...

有什么心得分享下。你是怎样跑才算跑错？好让大家可以警惕自己一下。

shortcherry84 · 发表于 5-2-2014 03:27 PM

https://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y
大家有时间的话，看看这个教慢跑。

jiummymok · 发表于 8-2-2014 10:31 AM

don_use_me 发表于 27-1-2014 12:41 PM
可以介绍是那几本书吗？
一直都是自己一人在跑。
姿势对错都不知道。

我在台湾买的，马来西亚这类的跑步书不是少的可怜就是贵的要命。
一本叫"我的第一本跑步书"作者是日本人。名字我忘了。主要是纠正跑步上的姿式，热身运动，和练习LSD
一本是大家都熟悉的"欧阳静"(女生的跑步书)。这本我还没看。

jiummymok · 发表于 8-2-2014 10:35 AM

-神之子- 发表于 27-1-2014 01:43 PM
有什么心得分享下。你是怎样跑才算跑错？好让大家可以警惕自己一下。

之前脚跟下地，导致膝盖严重受伤。害我怕怕了，所以就去(台湾)找跑步书纠正自己的跑法。
两个多月没跑了，现在算是好到90%了。体重也因为没运动而上升了

等我测试了，再分享给大家知道。

jiummymok · 发表于 8-2-2014 10:36 AM

shortcherry84 发表于 5-2-2014 03:27 PM
https://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y
大家有时间的话，看看这个教慢跑。

谢谢分享。

jiummymok · 发表于 8-2-2014 10:39 AM

想问下各位大大们，你们对NB 890V4有了解吗?
我在台湾败了一双回来。还没开始穿来跑步。
想了解下这鞋子的特点

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