开始：66kg 目前：63.5kg 4/11目标：61.5kg

艾俐儿

我也是认为一星期下1kg++酱最标准，反弹率又不会那么高

艾俐儿

那就要加把劲咯

艾俐儿

我想你应该不是排最后的，勇敢点去量吧。。。

艾俐儿

真的吗
那你吃得也蛮少的，至少早餐我不能只是水果，
还有，我觉得一减肥我的脾气就会变得有点暴躁，
漏气。。。。

艾俐儿

可以，报上体重和目标吧，欢迎你加入

艾俐儿

恭喜恭喜，希望这周末能听到你的好消息

艾俐儿

2-6-09（星期二）

早：Milo

午：Nasi Ayam Panggang+咸煎饼+炸香蕉&木薯

晚：饭+南乳猪肉+菜...+鸡仔饼+Dodol很多粒

caoyun

这周末如果再不下的话... 有点想杀人...  

艾俐儿

今天下午喝了Fiber,柠檬味的，RM4.50/一包，
很好喝下，
但晚上却没上厕所

傍晚时。。。
又去了Farmasi买了某个牌子的营养餐 ，
希望能帮到我。。

lerick

我也向买fiber，你喝什么牌子的?
我来报名，64kg.要瘦到60kg.
：）

Fatmoon

好好哦，羡慕你 。。。
我要减的是你的五倍 。。。。。。

lerick

加油啊~我怕自己失败，所以先set 个short term goal,短期内减个4-5kg.
这样不会觉得遥遥无期，会有信心可以达到目标。你也可以先努力迈进80kg,

caoyun

原帖由 艾俐儿 于 2-6-2009 09:34 PM 发表
今天下午喝了Fiber,柠檬味的，RM4.50/一包，
很好喝下，
但晚上却没上厕所

小心是半夜...
fiber 我喝过很多牌的... 其实最重要味道不要太难顶.... 不太喜欢那 gel gel 的感觉...

可爱儿

原帖由 caoyun 于 2-6-2009 11:15 PM 发表


小心是半夜...
fiber 我喝过很多牌的... 其实最重要味道不要太难顶.... 不太喜欢那 gel gel 的感觉...

觉得最重要不要想太多。。
一下子灌下去。。
什么也不要去感觉。。。。

有时觉得久不久来一点fiber。。
可以清清肠胃哦。。。

可爱儿

原帖由 alice_tst 于 2-6-2009 02:26 PM 发表
其实我真的不明白， 为什么我吃得少又加上运动。为什么体重就是不能减。
一个星期工作5天， 早餐都是水果 平果，木瓜。午餐正餐。晚餐喝汤+菜。可是。。。。。
好羡慕 XIAOJING   ,每个星期都有成绩。

可能你要列出来你每一天吃的。。
让各位大大帮你看。。。

原帖由 lerick 于 2-6-2009 03:35 PM 发表
这个月开始参加可以吗？

欢迎你加入哦。。。

原帖由 艾俐儿 于 2-6-2009 08:28 PM 发表
恭喜恭喜，希望这周末能听到你的好消息

原帖由 艾俐儿 于 2-6-2009 08:22 PM 发表
我想你应该不是排最后的，勇敢点去量吧。。。

希望不会失望哦。。
我会敢敢去量的。。
想知道我的减肥法有没有效哦。。
阿不然需要改变一下了。。。

艾俐儿

3-6-09（星期三）

早：
三文治（蘑菇热狗+青瓜+炒蛋+番茄）
姜蓉面包（这个我第一次吃，感觉怪怪的，就是面包里有炒过的姜蓉，咸咸的）
番石榴2/3个

午：
营养餐

晚：
冬菇鸡脚
鸡汤
梅菜猪肉
炒青瓜

艾俐儿

你才要瘦4kg而已耶。。。
我吃的fiber是“两只小鸟”的牌子。。。
味道还可以，最重要像caoyun说的，不太会有gel gel的感觉，
不过冲了就要立即喝掉它的。。

艾俐儿

你的减肥法是怎样的？
我感觉你应该是很成功了，只是不知是多少而已。。

xiaojing0_0

我这个月好像失败了.....

复胖的迹象好严重哦....

可能是我近来都乱乱吃得关系吧....

未来的三天应该会更严重,

亲戚从新加坡来了,

要带他到处走走....

他们已指明要到处找吃了....

这次死定了....

就如今天, 他们才到而已.....

就已带来了一大堆从外国(中国, 韩国)买回来的零食.........

而我也很"好奇"的吃了一大堆......

今天的体重依然是56.6KG.....

原本已经下许多了.............

sionxion

我可以加入你们的比赛行列吗？