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发表于 27-4-2010 04:32 PM
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呵呵。。减肥减到傻掉鸟。。改了改了～～
miaomiaomi 发表于 27-4-2010 04:11 PM 
减肥之余，也要照顾健康哦～ |
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发表于 27-4-2010 04:39 PM
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呵呵～～谢谢啊
只是一点点而已，前面的肉；还是很大块哦。。
继续努力 ...
miaomiaomi 发表于 27-4-2010 04:29 PM 
我全身都一大块。。尤其是腿啊。。 |
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楼主 |
发表于 27-4-2010 04:57 PM
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我全身都一大块。。尤其是腿啊。。
80days 发表于 27-4-2010 04:39 PM 
我也是啊，超不喜欢我的腿的，
肥肥粗粗的，一点线条都没有；
有时真的很羡慕腿细细长长的女生，
穿短裙热裤都很好看，很性感呐。。
而且啊，被男友看死我的腿不能瘦的了，
唉～～没有mood了，给他这么一说。。
老实说，我瘦的时候，腿真的不大会瘦咧，
小时候的脚就被外婆说像印度女生的脚，
瘦瘦幼幼的，但是现在。。。唉～～
我想它稍微瘦0.5cm都难啊。。 |
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发表于 27-4-2010 06:24 PM
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楼主 |
发表于 28-4-2010 11:14 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 29-4-2010 09:56 AM 编辑
28/04/10
早餐：一包HL牛奶200ml+一堆corn flake+瘦身可可一包
午餐：4片麦片面包+一小杯粉泡蘑菇汤
晚餐：半碗饭+两块蘑菇鸡+一堆炒生菜+一支冰淇淋+瘦身可可一包
运动：30分钟散步+20分钟拉伸运动 |
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发表于 28-4-2010 11:32 AM
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楼主 |
发表于 28-4-2010 11:49 AM
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大家sama sama 我还是最让人讨厌的萝卜腿 从小就这样了。。
80days 发表于 27-4-2010 06:24 PM
我也是啊，我的小腿还硬邦邦的，
比较难减了。。唉～～ |
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楼主 |
发表于 28-4-2010 11:51 AM
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阿咪很快就会达到目标了～
fairy_girl 发表于 28-4-2010 11:32 AM
呵呵～～希望希望啦。。
45kg的时候一定要去疯狂shopping买衣服，
呵呵～～～ |
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发表于 29-4-2010 10:39 AM
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楼主 |
发表于 29-4-2010 11:47 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 30-4-2010 09:50 AM 编辑
29/04/10
早餐：麦片面包+corn flake+200mlHL牛奶
午餐：milo+low salt high fiber饼干一包+一片面片面包+6片薯片（又不乖了）
晚餐：半碗饭+一堆balancan炒菜+一堆清炒小白菜+两小块午餐肉+两小块叉烧肉（男友妈妈今晚煮的，都很好吃；忍不住了）
水果：西瓜7小块
运动：30分钟散步+伸展运动40分钟 |
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楼主 |
发表于 29-4-2010 11:52 AM
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miaomiaomi ..
我回来了..
看到你的好成绩真是羡慕啊..
有空我的帖坐坐聊聊..一起努 ...
魔鬼鱼丫 发表于 29-4-2010 10:39 AM
谢谢～～我等下就过去你那里，
希望你也有好消息～～一起努力～～ |
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楼主 |
发表于 29-4-2010 11:20 PM
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楼主 |
发表于 30-4-2010 10:30 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 2-5-2010 02:43 PM 编辑
30/04/10
笔记：呵呵～～今天早上穿上之前觉得紧紧的紧身T，不觉得紧身了，现在看起来刚刚好。。
希望还可以继续加油，瘦到45kg，那我就满足了～～
早餐：一包IKO饼干+两块麦片面包+200ml的campbell鸡汤
午餐：杂饭（半小碗饭+清炒小白菜+蒸鸡蛋（淡淡的，老板应该忘了放盐）+茄汁豆------》今天没有什么我喜欢吃的
下午茶：茉莉绿茶+一包六片小饼干
晚餐：卤汁炸面线一半+一杯豆奶
运动：伸展运动+腿部运动20分钟+散步10分钟 |
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楼主 |
发表于 2-5-2010 03:10 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 3-5-2010 10:57 AM 编辑
01/05/10
早餐：一片麦片面包搽花生酱
午餐：pizza hut（一片hawaiian chicken批萨+一小片薄薄的royal massla+一碗鸡汤+一小条garlic bread stick+半杯pepsi+几口spagetti
晚餐：糙米番薯粥+一小堆茄汁豆+一小块洋葱煎蛋+两小块叉烧
运动：30分钟散步+sit up 15次+伸展运动 10分钟 |
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楼主 |
发表于 2-5-2010 03:10 PM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 3-5-2010 11:01 AM 编辑
02/05/10
笔记：已经五月了，再继续个两个月；相信我的终极45kg不会远了。。*衷心希望可以办到*加油～～～
早餐：一杯瘦身可可+燕麦能量棒
午餐：炒福建面（半碗）
傍晚：maggie soup一碗+几口 limao panas（不好喝）
晚餐：旺角的猪柳饭+一杯酸梅水+一粒小食
这星期都跟家人出去，所以吃起来肆无忌惮的；唉～～下星期就要进行苦行僧日子了，尽量吃得清清淡淡的。。T_T
运动：抹地30分钟（楼上楼下和厨房）+压腿5分钟+饭后散步1小时
体重：47kg（今早量的） |
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楼主 |
发表于 3-5-2010 11:06 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 4-5-2010 12:48 PM 编辑
03/05/10
早餐：牛奶+low salt high fiber饼干
午餐：两片白面包搽辣味mayo tuna+一杯草莓yogurt
晚餐：两条boh pia（薄饼）+一块mang zhang粿+两口咖喱面+两块豆腐卜（姐姐在引诱我 ）+一粒橙
运动：30分钟伸展运动（包括sit up+腿部加强运动）+上下楼梯5回
体重：49kg（吃了东西之后量的） |
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楼主 |
发表于 4-5-2010 12:22 PM
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发表于 4-5-2010 05:57 PM
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咪，我来看你了～
我又开始考试了～ |
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楼主 |
发表于 5-5-2010 10:15 AM
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楼主 |
发表于 5-5-2010 10:19 AM
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本帖最后由 miaomiaomi 于 6-5-2010 12:13 PM 编辑
05/05/10
早餐：两片白面包搽牛油+一杯草莓优格（终于喝完了）
午餐：杂饭（清炒菜心+鱼片炒豆角+卤汁黑木耳）
晚餐：半碗饭+绍兴酒炒芥兰+两小块午餐肉+两只麦片虾+ABC汤
体重：47kg（今早量的，因为是老呀体重计，看不清楚到底有没有再下；我想我应该买一架数码体重计的，但是最近败了一组护肤品，没钱了...T_T) |
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