26-Apr-09 美罗Bidor Half Marathon [圆满结束]

chaucky

原帖由 兽王六月 于 28-4-2009 20:50 发表

我过了15km那个u-turn后根本没有斗志了，因为知道剩下的会有一半是很斜的路
最后，还是慢慢的走上斜坡，然后下斜才pick up

我看到你在15km的时候还不错啊

HuMoR+DkNy

依照首页的13人名单. 这次的Bidor Run我们KL跑步团分批过去和队长chaucky会合, 24.04(五)晚上先由chan, myfm, 旦旦, 兽王, ivan先过去, 豪少, yenny和我就在25.04(六)早上才过去跟大队会合. jie, pokam和kltan也在比赛当天才遇见, 刀郎就有事无法出席. 当然也遇见了Peter, Uncle Fai, Doris, Meng 等人…

还有值得一提的是24.04(五)是豪少的生日 .
25.04(六)一早, 豪少特地从Rawang过来ss2巴杀跟我们一起吃早餐才出发, 感激一下. 我们就一路往美罗前去, 一路上也不忘和队长联络, 一来容易配合, 二来省时间. 一到那边我就致电给Mr.Koo询问, 就这样我们大家都collect了号码/衣服, 接下来当然是享受当地美食, 鸭腿面, 芋角等



用完了早餐, 就往冷甲前进, 在冷甲逗留了一阵子.大伙儿再讨论去那里, 最终弃怡保, 决定去Tapah的Lata Kinjang瀑布玩, 因为在车里和feiling00 sms, 所以才一直确定我们要去的地点, 够力. 那边的瀑布很漂亮, 有机会再过去肯定会再下水. 大家也在哪里玩得很开心, 被水按摸, 小心脚滑, 小心米田共等等…





玩够了, 当然就是享受美食的时候, 去金保吃当地的咖哩/药材面包鸡, 咖哩的味道真够味道. 还在那里附近买了写食物回去, 如Kaya角. 之后就回冷甲休息咯, chaucky再拿他的GPS出来大家一起玩, 得意下.



回到家, 眼看篮球场就在正对面, 那里可以不玩两场, 可是没有篮球, 就算算人数干脆去挑战别人...迎战的有我, 队长, chan, ivan和豪少; 旦旦和兽王就充当色魔; myfm还有yenny太累了就各自睡个午觉. 几年没有打篮球, 跑一下就气喘喘, 丢脸够力. 庆幸的最后还让我进了两粒球, 要不然汗真的白流, 哈哈...



队长说他老爸要请我们这班吃晚餐, 大家的心里都很期待及感谢. 因为uncle请了我们吃咖哩鱼头, 水鱼, 田鸡, 咸鸡, 排骨, 泰式豆腐, bagu菜, 东波肉, 自制凉茶, 中国茶...很久没吃田鸡了,很好吃; 第一次吃水鱼, 很好吃; 其它的当然也很好吃, 要不然怎么清光啊.



之后就是自由时间, 有的去买酒, 有的去买凉茶, 我最乖- 买吼咙痛的药.
我也是酒鬼, 这两年已经开始少喝了, 醉过坐轮椅, 抱着马桶睡觉, 醒来剩下条底裤, 完全不知觉的情况下兄弟帮我尿尿, 所以还是少喝为妙. 好像我们在冷甲, 大家都已经很迁就了, 看得出大家都保留实力, 哈.:@



当晚又唱K, 又玩扑克牌, 又聊天, 都联络了不少感情, 明年回想起必定回味无穷.



当晚也收到eugene, iamwen, feiling的加油sms.
队长安排的屋子间间房间都设有冷气, 很周到, 很舒服; 客厅, 厨房等风扇足够. 八人一间绰绰有余, 建议下一年会有更多的跑友一起加入.

26-Apr-09(日) 美罗Bidor Half Marathon 之报告2/2 就是part2, 我会尽快写好post上来
先谢谢这次的run, 兽王和旦旦当色魔.

跑友们, 你们也赶快交货(报告)

兽王六月

原帖由 chaucky 于 28-4-2009 08:51 PM 发表
我看到你在15km的时候还不错啊

就是知道回程起码有2km上斜+享受isotonic，所以真的泄气了  

原帖由 HuMoR+DkNy 于 28-4-2009 08:53 PM 发表

依照首页的13人名单. 这次的Bidor Run我们KL跑步团分批过去和队长chaucky会合, 24.04(五)晚上先由chan, myfm, 旦旦, 兽王, ivan先过去, 豪少, yenny和我就在25.04(六)早上才过去跟大队会合. jie, pokam和kltan也在 ...

你这个版主，真是太失礼了，什么色魔嘛 :@ :@ :@
我们好歹是你们当时的赛事记者哦
不然你们那里有酱美的打篮球照
旦旦和兽王就充当色魔

chaucky

我最近应该都不得空写报告

vin_ann

明年我要去阿。。。。。。

doriscbwong

原帖由 squareeight 于 28-4-2009 06:56 PM 发表


大家时间很美下，如果我有出席应该排最后那个。2:45

派涩。。。我的成绩是2:34
虽然是退步了，却很满意！因为这一次很用心去跑！
每一个脚步，每一滴汗都是认真的成果！

doriscbwong

原帖由 chaucky 于 28-4-2009 08:50 PM 发表


我最不满意最后2km peter peter 再次快我30秒-1分钟

Peter在车上很高兴地在“吹水”如何怎样越过你哦，嘻嘻。。。
不过他说你超越他的日子很快就到啦～～

chaucky

原帖由 doriscbwong 于 28-4-2009 21:52 发表


Peter在车上很高兴地在“吹水”如何怎样越过你哦，嘻嘻。。。
不过他说你超越他的日子很快就到啦～～

再给多一次机会我会超越他的
呵呵.. 只是走路一会儿就让他越过了

iamwen

原帖由 HuMoR+DkNy 于 28-4-2009 07:39 PM 发表

可是大家都不是很满意自己的成绩
出现了伤兵, 出现了训练不足的情况....

我也是, 因为如果最后16~21km我没有放慢的话肯定跑进两小时

在日记看到chaucky练得很勤,出了什么问题?难到是没有我在push他?
看来我们要多做力量训练和stretching才能应付全马

chaucky

原帖由 iamwen 于 28-4-2009 22:27 发表

在日记看到chaucky练得很勤,出了什么问题?难到是没有我在push他?
看来我们要多做力量训练和stretching才能应付全马

可能LSD不够..我的师傅讲我的LSD做的不够..所以有气无力 那天才给他越过了..看了照片他应该在jie后面少许而已
没有什么借口..跑的不好就不好了 希望下次的赛事再次进步 每次都对LSD很懒惰

squareeight

原帖由 doriscbwong 于 28-4-2009 09:52 PM 发表


Peter在车上很高兴地在“吹水”如何怎样越过你哦，嘻嘻。。。
不过他说你超越他的日子很快就到啦～～

就知道他一定会这样，每次讲不敢喝水怕给‘篮球仔’超越他。

原帖由 doriscbwong 于 28-4-2009 09:50 PM 发表


派涩。。。我的成绩是2:34
虽然是退步了，却很满意！因为这一次很用心去跑！
每一个脚步，每一滴汗都是认真的成果！

加油。有你的陪伴可能我会跑快点跟你一起冲线。。。哈哈哈。

原帖由 chaucky 于 28-4-2009 08:50 PM 发表


我最不满意最后2km peter peter 再次快我30秒-1分钟

哎呀，又跟他超越了。
他一定会练更多， 你越来越逼近他了。
我最近也带了个高手来bukit aman，叫他尝试干掉他。

chaucky

原帖由 squareeight 于 29-4-2009 09:56 发表


就知道他一定会这样，每次讲不敢喝水怕给‘篮球仔’超越他。

加油。有你的陪伴可能我会跑快点跟你一起冲线。。。哈哈哈。

哎呀，又跟他超越了。
他一定会练更多， 你越来越逼近他了。
我最近也带 ...

下次一定要不让他在我身边越过
这次我也少喝一次水站...第10km才开始喝

Labis737

KC 部落格有美羅半馬新照片，大家看了嗎??

chaucky

原帖由 Labis737 于 3-5-2009 13:48 发表
KC 部落格有美羅半馬新照片，大家看了嗎??

没有哦..迟点过去看

Labis737

傑遜李有去。

過去，現在，未來都是要靠他，跑友才有美美的照片，要感恩。

squareeight

原帖由 Labis737 于 3-5-2009 01:56 PM 发表
傑遜李有去。

過去，現在，未來都是要靠他，跑友才有美美的照片，要感恩。

我看了。第一张很美。那个是日本人吗？跑第一？

美美照片你也有分拍啦。哈。

Labis737

看成績，Iwata takatoshi只勝後面的Ong Chin 4秒，所以要向後看。

36:33 to 36:37



沒啦，我以後會少拍賽跑了，要學新的東西，另一主要原因是週日沒有休假了。

我的水準跟傑遜比，差太遠啦，我還是新手，傑遜是職業老手了。

chaucky

这里有美罗半马的前十名的成绩..吓死人
http://bidorrunners.blogspot.com/

chaucky

认识的几个uncle 朋友都跑的不错..几个的时间在145-48之间的实力

chaucky

labis..认识这位仁兄吗？ 和他跑非常的刺激 虽然我跟不上他

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最耀眼的版主



冲刺中的jie



我的跑步师傅


你们看这个兴奋的peter

[ 本帖最后由 chaucky 于 7-5-2009 09:30 PM 编辑 ]