两个决心瘦身与减肥的小女生

star_sun

7/1开始的。。2个星期多咯。。
kiwi626 发表于 26-1-2010 11:35 AM

哦原来刚开始~~~我自己本身已经不知不觉减了1个月多~~~把减肥当成习惯就好了

kiwi626

回复 261# star_sun

我已经把餐单和运动当作每日习惯。。

还有每日来cari update

以前觉得这是很难坚持的。。现在有cari就ok了。。这是我最认真，坚持最久的一次。。hope can success

koolorochi

回复  star_sun

我已经把餐单和运动当作每日习惯。。

还有每日来cari update

以前觉得这是很难 ...
kiwi626 发表于 26-1-2010 04:22 PM

希望你继续坚持下去。。继续努力吧

kiwi626

回复 263# koolorochi


谢谢。。你要常来看我们。。

koolorochi

回复  koolorochi


谢谢。。你要常来看我们。。
kiwi626 发表于 26-1-2010 04:29 PM

哈哈。。好的好的。。
大家努力努力

CaM13

今天..............心情不好..........
整个人不想讲话................................................

早餐 ：十谷粥+一粒苹果
午餐 ：一样
晚餐 ：rojak
宵夜 ：两片面包..............

star_sun

回复  star_sun

我已经把餐单和运动当作每日习惯。。

还有每日来cari update

以前觉得这是很难 ...
kiwi626 发表于 26-1-2010 04:22 PM

我也是酱说
以前的我根本坚持不到1个月

kiwi626

餐单 26/1/2010 （Tuesday):

早餐：一小碗cornflakes加milo和奶粉 + 半块全麦面包夹tuna

午餐：面包

晚餐：两小块薄的切片面包 + 半小碗饭 + 三块小块的猪肉（瘦的，体积好像拇指那样）+ 两块小的酿豆腐卜 + 一粒鸡蛋 + 两块西瓜


运动：
yoga + 伸展运动

kiwi626

今天..............心情不好..........
整个人不想讲话................................................ ...
CaM13 发表于 26-1-2010 09:35 PM

为什么心情不好？又是因为那件事？

kiwi626

我也是酱说
以前的我根本坚持不到1个月
star_sun 发表于 26-1-2010 11:24 PM

我以前是断断续续的。。坚持不久又放弃。。然后又兴致勃勃、冲劲十足说要减。。然后不久又放弃，又来说下次下次。。结果无了期。。

现在这次很认真了。。

你们这么多人督促，我也不好意思懒散。。

kiwi626

吃酵母苏打饼ok吗？

kiwi626

餐单 27/1/2010 （Wednesday):

早餐：两小包酵母苏打饼

午餐：一些饭 + 三小块猪肉 + 四小块酿豆腐卜 + 半粒小一点的鸡蛋

晚餐：一小片香蕉糕 + 半小碗饭 + 一些炒豆苗 + 一些香肠片炒芝士 + 三小块猪肉 + 三块西瓜

**今天晚餐我用四条香肠来炒一片薄的cheese，然后是三个人吃，我只吃一点，所以应该还好吧？！不然我会内疚。。  总之整顿饭吃完，肚子是没有full的。。还有很多位。。

**西瓜吃到今天暂时告一段落


运动：
30分钟健身操
10分钟摇呼拉圈
10分钟yoga + 伸展运动
100下跳绳

CaM13

wah........今天做很多运动下，
酵母苏打饼是什么？？？？


早餐 ：两粒小burger,kosong的+苹果
午餐 ：十谷米粥+苹果
晚餐 ：一大碗饭+江鱼仔sambal+花生

15分钟健身舞...........

最近有便秘问题，吃了很多苹果都没有起色............

kiwi626

wah........今天做很多运动下，
酵母苏打饼是什么？？？？


早餐 ：两粒小burger,kosong的+苹果
午餐 ...
CaM13 发表于 27-1-2010 09:21 PM

是咯。。身材没有起色，所以多做运动。。

应该是用酵母来发酵的苏打饼吧。。Julie's的。。还有我喜欢吃kenji的苏打饼，很多不同口味的。。我吃饼干比较喜欢吃这些。。都是清淡和比较营养的系列。。kenji很少看到，只在jusco看过。。

便秘吃木瓜和香蕉，还有蔬菜是重点。。要不然你喝蜜糖冲苹果醋，用温水冲就可以了。。对我来讲蛮有效的。。

CaM13

oh...........我比较少吃饼干，对饼干没什么研究....haha

我不知道做什么，上厕所上到很不爽...........
我都有喝暖水了，又喝柠檬醋了，还是酱....
明天再灌多一点水看看怎样Bah .......

kiwi626

oh...........我比较少吃饼干，对饼干没什么研究....haha

我不知道做什么，上厕所上到很不爽........... ...
CaM13 发表于 27-1-2010 10:44 PM

缺乏纤维。。吃蔬菜咯。。

kiwi626

餐单 28/1/2010 (Thursday):

早餐：一小块面包 + 一小杯饮料 （milo + 奶粉 + 燕麦 + 黑芝麻）

午餐；两小块面包 + 一小片香蕉糕

晚餐：煮炒（吃一些）+ 一小碟木瓜酸


运动：
伸展运动

star_sun

餐单 28/1/2010 (Thursday):

早餐：一小块面包 + 一小杯饮料 （milo + 奶粉 + 燕麦 + 黑芝麻）

午餐； ...
kiwi626 发表于 29-1-2010 10:12 AM

吃很少~~~卡路里都不知道有没有700卡~~~

CaM13

昨天 28/1

早餐 ：十谷米粥+半条小鱼+apple
午餐 ：十谷米粥+半条小鱼+apple
晚餐 ：两包maggie 大概卡路里700了....haiz... 饿昏了

kiwi626

吃很少~~~卡路里都不知道有没有700卡~~~
star_sun 发表于 29-1-2010 01:29 PM

很少？？有没有少过700卡那么少哦？是的话就开心咯，证明还可以吃多一点点，不用太过“忍”

Between，少不好吗？？

得空帮我看看我的卡路里。。哈哈。。