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我又回来咯。。。。。。。减肥我又要和你谈恋爱叻
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楼主 |
发表于 10-10-2011 11:07 PM
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10-10-2011
早餐--一碗abc汤+一包OAT饼
午餐--一碗ABC汤+一只沙丁鱼+麦片7汤匙
下午茶--一碗ABC汤+麦片3汤匙
晚餐--一碗ABC汤+一碗菜尾
没有运动 |
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楼主 |
发表于 11-10-2011 10:23 PM
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11-10-2011
早餐--苏打饼5片+一杯nesvista
午餐--麦片6汤匙+一碗ABC汤
下午茶--发糕一个+2包IKO饼
晚餐--菜尾一碗 |
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楼主 |
发表于 13-10-2011 11:17 PM
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12-10-2011
早餐--冬瓜汤一碗+芝麻糊一杯+IKO饼一包
午餐--冬瓜汤一碗+麦片6汤匙
晚餐--小饭+鱼+鸡肉+菜+豆腐（一点点） |
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楼主 |
发表于 13-10-2011 11:17 PM
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12-10-2011
早餐--冬瓜汤一碗+芝麻糊一杯+IKO饼一包
午餐--冬瓜汤一碗+麦片6汤匙
晚餐--小饭+鱼+鸡肉+菜+豆腐（一点点） |
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楼主 |
发表于 13-10-2011 11:18 PM
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12-10-2011
早餐--冬瓜汤一碗+芝麻糊一杯+IKO饼一包
午餐--冬瓜汤一碗+麦片6汤匙
晚餐--小饭+鱼+鸡肉+菜+豆腐（一点点） |
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楼主 |
发表于 13-10-2011 11:24 PM
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13-10-2011
早餐--炒米粉一包
午餐--麦片6汤匙+大葱蛋一点+一粒橙
下午茶--菜粥一碗
晚餐--冬瓜汤一碗
零食--柑皮一罐+一包twisties |
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楼主 |
发表于 13-10-2011 11:25 PM
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13-10-2011
早餐--炒米粉一包
午餐--麦片6汤匙+大葱蛋一点+一粒橙
下午茶--菜粥一碗
晚餐--冬瓜汤一碗
零食--柑皮一罐+一包twisties |
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楼主 |
发表于 14-10-2011 08:52 PM
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14-10-2011
早餐--包菜汤一碗+苏打饼5片+芝麻糊一杯
午餐--包菜汤一碗+麦片7汤匙
下午茶--菜糕一个+OAt 饼一包+一杯nesvista
晚餐--黄梨饼5个+包菜汤一碗 |
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楼主 |
发表于 18-10-2011 08:15 PM
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18-10-2011
早餐--一杯nesvista+一碗包菜汤+一个蛋挞
午餐--麦片7汤匙+一碗包菜汤+一杯yogurt drink
下午茶--一碗包菜汤
晚餐--一碗包菜汤 |
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楼主 |
发表于 21-10-2011 12:06 AM
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这几天我放从了，吃了很多食物也没有运动到。唉！不管了，等我从台湾回来才减肥。姐妹们，到时记得为我加油哦 |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 10:16 PM
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从台湾回来已经有一个星期多了，吃了好多小食也肥了4KG回来，一回来就生病，也没有什么MOOD减肥。。。。唉，我看我也要收拾心情把毅力找回来因为新年快到了。要为自己干妈爹啦，减油减油。。。。。下个星期一开始，我会每天记录我的饮食，请各位大大要多多指教 |
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楼主 |
发表于 9-11-2011 10:31 PM
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过去就让它过去，现在我的新目标是15-01-2012把体重减到50KG，方法照旧--节食+运动。
希望能达成目标!!!从台湾肥了4kg生病减了2kg，现在体重是55kg多，正确数字等过几天称了才报告。 |
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楼主 |
发表于 12-11-2011 12:24 AM
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55.6kg肥了2KG我要努力减肥了，希望新年前可以瘦到50KG。姐妹们。。。我们一起努力 |
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楼主 |
发表于 14-11-2011 09:19 PM
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14-11-2011
早餐--一杯nesvista+4片苏打饼
午餐--麦片6汤匙+7-10片的罐头菜心
下午茶--薄饼一条+三文治一个
晚餐--一杯nesvista |
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楼主 |
发表于 16-11-2011 07:36 PM
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15-11-2011
早餐--一杯芝麻糊+4片苏打饼
午餐--麦片7汤匙+10-13块的罐头菜心
下午茶--一包twisti+薄饼一条
晚餐--一杯nesvista
运动一个小时 |
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楼主 |
发表于 16-11-2011 07:39 PM
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16-11-2011
早餐--一片butter cake+一杯精力汤
午餐--一个kari puff+一杯horlic+oat饼一包
晚餐--一杯nesvista |
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楼主 |
发表于 17-11-2011 09:51 PM
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17-11-2011
早餐--香饼一个+芝麻糊一杯
午餐--一小包的nasi lemak
下午茶--麦片6汤匙+一些肉松+5-8片的罐头菜心
晚餐--香饼一个+一条香肠+一杯milo |
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楼主 |
发表于 17-11-2011 09:54 PM
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我的楼好闷好寂寞，没人理没人留言，都是在自弹自唱sien..... |
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发表于 17-11-2011 09:57 PM
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回复 259# jiaying
LZ, 在减肥的道路你并不孤单。咱们一起努力甩油~ |
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楼主 |
发表于 19-11-2011 10:07 PM
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回复 260# Nicole.fay84
大家一起减油减油 |
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