[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

chaucky · 发表于 30-7-2008 10:34 PM

原帖由 scchan27 于 30-7-2008 22:23 发表

大家要好好休息才是 ...不然...ADIDAS....
就要拿去泡BAKUTHE啦....

哈哈。。。我休息咯。应该只有星期日才跑

chaucky · 发表于 30-7-2008 10:35 PM

原帖由 iamwen 于 30-7-2008 22:26 发表

嗯....加油. 我看我也要开始计算时间以求进步了.

哈哈。。慢慢咯。。我不敢求太快。。之前练到跑5km 23分钟

chaucky · 发表于 30-7-2008 10:35 PM

原帖由 iamwen 于 30-7-2008 22:29 发表

我近早跑,右脚的knee也有一点痛,那是旧患来的.

哈哈。。。我要带着护脚来跑比较好

squareeight · 发表于 31-7-2008 11:23 AM

我每个星期只有星期天一天跑早上.....

平時很少晨跑，之前有間公司十點上班還可以去，現在九點不行了。。
可能早上去gym, 因為沖了涼直接上班。但都是很難醒

無論如何晨跑是很好的。。

squareeight · 发表于 31-7-2008 11:31 AM

原帖由 sprint 于 30-7-2008 09:23 PM 发表
對! 對! 這種感覺最舒暢了! 總之就是激烈運動後,汗流到不行, 身體累到不行(爽快的那種), 有種身體鍛鍊到了的感覺, 很棒!

對。。運動後流汗的感覺非常好。。

我也是很喜歡，流完汗後記得多喝水100plus補充一下

squareeight · 发表于 31-7-2008 11:32 AM

原帖由 iamwen 于 30-7-2008 10:29 PM 发表

我近早跑,右脚的knee也有一点痛,那是旧患来的.

你跑cheras 的那個公園呢？

照顧雙腳了。。

squareeight · 发表于 31-7-2008 11:39 AM

原帖由 路路路易斯 于 30-7-2008 09:42 PM 发表

对对对给我五!!~~~而且我超容易流汗的,所以通常都是跑/练到流大汗~
但是跑完让身体冷却走路回家的时候被冷风吹.....不是很好....

如果運動完後還沒有回家沖涼（好像先去吃早餐）盡量別让身体待太久冷却，可能要帶件衣服去換啦。最好別穿回滿身大汗的衣服,不然很容易生病

squareeight · 发表于 31-7-2008 11:41 AM

原帖由 iamwen 于 30-7-2008 10:26 PM 发表

嗯....加油. 我看我也要开始计算时间以求进步了.

加油加油

你有來過bukit aman 的嗎？？？

squareeight · 发表于 31-7-2008 11:44 AM

原帖由 chaucky 于 30-7-2008 10:35 PM 发表

哈哈。。。我要带着护脚来跑比较好

我好像每次都看到你戴護腳的跑唷

chaucky · 发表于 31-7-2008 12:12 PM

原帖由 squareeight 于 31-7-2008 11:44 发表

我好像每次都看到你戴護腳的跑唷

我只有星期日戴。。我看平时也要多用咯

iamwen · 发表于 31-7-2008 03:11 PM

原帖由 squareeight 于 31-7-2008 11:32 AM 发表

你跑cheras 的那個公園呢？
照顧雙腳了。。

我只在家周围跑而已.因要赶上班,不够时间去公园跑.

iamwen · 发表于 31-7-2008 03:16 PM

原帖由 squareeight 于 31-7-2008 11:41 AM 发表

加油加油
你有來過bukit aman 的嗎？？？

没来过,我想只有在MC Day Run跑过这里.

chaucky · 发表于 31-7-2008 09:16 PM

我今天去慢跑了。。真的很慢。。尽量都有走路的跑法

大约4km 23分钟

iamwen · 发表于 31-7-2008 09:51 PM

原帖由 chaucky 于 31-7-2008 09:16 PM 发表
我今天去慢跑了。。真的很慢。。尽量都有走路的跑法大约4km 23分钟

哗!走路都快过我哦.........我跑到要死才4.5km29分钟

chaucky · 发表于 31-7-2008 10:05 PM

原帖由 iamwen 于 31-7-2008 21:51 发表

哗!走路都快过我哦.........我跑到要死才4.5km29分钟

速走

哈哈。。。平时4km大约19分钟的

iamwen · 发表于 31-7-2008 10:20 PM

原帖由 chaucky 于 31-7-2008 10:05 PM 发表

速走哈哈。。。平时4km大约19分钟的

4km19分钟你就

,那我不是要

iamwen · 发表于 31-7-2008 10:21 PM

现在去睡觉,明早5点半起身跑.......

chaucky · 发表于 31-7-2008 10:46 PM

原帖由 iamwen 于 31-7-2008 22:20 发表

4km19分钟你就 ,那我不是要

哈哈

现在我不敢跑快。。还是慢慢比较好

今天其实跑到喘气。因为学新步伐

chaucky · 发表于 31-7-2008 10:46 PM

原帖由 iamwen 于 31-7-2008 22:21 发表
现在去睡觉,明早5点半起身跑.......

一起跑吧。。我也5点半过来跑。。哈哈

iamwen · 发表于 1-8-2008 06:43 AM

刚刚跑完回来,今早跑的很快,应该跑出极限了,现在感觉所有的力消耗完了....有点头晕
我的电子手表有点问题,计算不到时间,气死我了:@ 我想应该有27分钟或更快gua...
今晚要去买手表了,在想买普通电子手表好,还是买那种能计算心跳率的polar心搏测定手表好....

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