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爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。
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发表于 11-3-2008 09:52 AM
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原帖由 chaucky 于 10-3-2008 01:41 PM 发表 
跑足一天
84KM我自己不敢跑..... |
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发表于 12-3-2008 12:47 PM
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楼主 |
发表于 13-3-2008 06:35 PM
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这个已经超出了以往马拉松的模式 合格时间多少?
42KM已经很勉强，84KM要升天了，除非用走的 |
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发表于 13-3-2008 06:38 PM
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原帖由 姓朱的人 于 13-3-2008 18:35 发表
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这个已经超出了 ...
让人升天的方法 |
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发表于 13-3-2008 06:46 PM
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原帖由 姓朱的人 于 13-3-2008 06:35 PM 发表 
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这个已经超出了 ...
这就是ultra marathon......
网站上一早就写名额满了.....
我比较怀疑是没人参加.....主办单位close掉了.... |
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发表于 13-3-2008 08:24 PM
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原帖由 jie84 于 13-3-2008 18:46 发表 
这就是ultra marathon......
网站上一早就写名额满了.....
我比较怀疑是没人参加.....主办单位close掉了....
其实铁人3项 ， 还是这个比较难？ |
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发表于 13-3-2008 08:36 PM
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发表于 13-3-2008 09:04 PM
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发表于 13-3-2008 09:05 PM
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发表于 15-3-2008 09:41 PM
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发表于 20-3-2008 10:42 AM
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皇后公园晚上6-8期间会多人吗？因为我5点多才放工， 又很想跑步，可是怕一个女子酱夜跑很危险。。。 |
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发表于 20-3-2008 11:11 AM
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原帖由 soniquethecying 于 20-3-2008 10:42 AM 发表
皇后公园晚上6-8期间会多人吗？因为我5点多才放工， 又很想跑步，可是怕一个女子酱夜跑很危险。。。
放心，有人的，我的有时也去那边跑。chauky也是.... |
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发表于 20-3-2008 11:13 AM
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原帖由 jie84 于 10-3-2008 01:33 PM 发表
7点~8点酱我就去跑......
12点才跑真的要命!跑到凌晨2,3点你就会知道味道了......
你是2,3点，我是5，6点 |
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发表于 20-3-2008 02:19 PM
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原帖由 soniquethecying 于 20-3-2008 10:42 AM 发表
皇后公园晚上6-8期间会多人吗？因为我5点多才放工， 又很想跑步，可是怕一个女子酱夜跑很危险。。。
如果你一个女生就最好过了七点半酱就不要去了，天黑了，晚上那边不是很安全。
如果你是五点半放工，我建议你把跑步的衣服也带出来，直接就过去跑，那六点半酱跑到七点多，差不多天黑就回好了。。 还有尽量跑大湖那边，不要跑进里面去，里面较安静。
小心罗，如果可以的话也邀请一些朋友一起跑啦，那人多就较安全。 |
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发表于 20-3-2008 03:05 PM
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发表于 20-3-2008 10:08 PM
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原帖由 soniquethecying 于 20-3-2008 10:42 发表
皇后公园晚上6-8期间会多人吗？因为我5点多才放工， 又很想跑步，可是怕一个女子酱夜跑很危险。。。
如果你有时间的话。。可以问问我。。我最近有跑回一下。。 |
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发表于 20-3-2008 10:10 PM
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原帖由 squareeight 于 20-3-2008 14:19 发表
如果你一个女生就最好过了七点半酱就不要去了，天黑了，晚上那边不是很安全。
如果你是五点半放工，我建议你把跑步的衣服也带出来，直接就过去跑，那六点半酱跑到七点多，差不多天黑就回好了。。 还有尽量跑大湖 ...
很好的建议。。。6点跑到7点就不错了。。如果可以7.30可以在那边游泳30分钟左右也可以。。顺便再那边冲凉。。不用身体多多汗 |
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发表于 20-3-2008 10:14 PM
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发表于 20-3-2008 10:42 PM
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发表于 20-3-2008 11:17 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 20-3-2008 22:42 发表
其实他很可惜..他的身材条件是可以练长跑的..他参加的那两次21KM的比赛,都不是他的最好状态....前一次是有练跑2个月后一次是没练就跑的....有段时间他常跟我一起跑,在多跑的情况下21KM都是跑1小时50分内的,而且还 ...
给点时间他把。。可能他当拿来当运动消闲吧 |
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所以,要参加42KM的各位,最好用3-6个月的时间来训练..我有个朋友,这月尾就去KLIM跑42KM了,我真的很担心他...他太少练了..那天才跟我跑了两天,而且看见他跑到很辛苦下...两天都跑了12KM....他参加过次KLIM的21KM和PENANG的22KM,都是2小时05分和2小时多的时间完成,PENANG的还跑跑停停....KLIM 21KM就前面跑太快后面就慢完下来了...这次他去跑42KM,我基本上不太看好他.....
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