减肥记录-努力迈向4字头吧~~

junelow888_5988

回复  kian811210


    但是这两天腰酸背疼...sit-up不来了
暂时搁置....但是慢跑前小腿就粗壮..管 ...
winnie318 发表于 11-9-2011 10:06 AM

这两天就休息下咯。。

winnie318

回复 217# kian811210


    谢谢但是很难控制自己的姿势呢.....
而且，运动后要做的拉筋动作我也没做到....惭愧

winnie318

回复 219# junelow888_5988


   没钱投资在保健品了啦但是那个木瓜酸奶是在论坛里看到的丰胸法..试试也无妨

kian811210

我现在反而对肚皮舞有兴趣。。想要蛇腰。。哈哈。。
junelow888_5988 发表于 11-9-2011 12:34 PM

   肚皮舞好像是可以练成蛇腰，但是腹部不会平坦的耶，好像跳肚皮舞的人腹部会故意保留点肚皮的，你确定吗？

kian811210

回复  kian811210


    谢谢但是很难控制自己的姿势呢.....
而且，运动后要做的拉筋动作我也没做到 ...
winnie318 发表于 11-9-2011 12:54 PM

   这也是没办法的啊，要正确的减肥方式，就要按照正确的程序进行才会事半功倍。以前我只知道运动前要warm up,哪会知道运动后也要cool down啊

kian811210

回复  junelow888_5988


   没钱投资在保健品了啦但是那个木瓜酸奶是在论坛里看到的丰胸法..试试 ...
winnie318 发表于 11-9-2011 12:56 PM

   找家人赞助

winnie318

11/9/2011 SUN

我到底是在减肥还是增肥

早餐: 冰皮低糖绿茶莲蓉馅1小口+蔬菜汁1杯+昨晚的SOY RICH豆奶+香蕉4条
(吃太多香蕉和甜食，糖分淀粉都高死了)
之后10点多吃了少许炒米粉
11点到12点之间又吃了冰皮低糖绿茶莲蓉2片
12点多又再吃1条香蕉

看来我今天还是失败....
我对绿茶味道的甜食最没辙了
之前就狂爱吃绿茶红豆卷，几乎每个月可以吃2~3次

winnie318

回复 225# kian811210


    还来个什么cool down...是什么鬼东东啊
我只知道人发怒的时候需要这个罢了...

winnie318

最近也都好久没喝泡绿茶了。。
下星期恢复吧。。。既然那么爱绿茶甜食
但是还是好爱绿茶甜食怎么办啊

winnie318

回复 226# kian811210


    他们睬我都傻呢看来我只能靠天然的蔬菜啊水果吗
待会晚点要去超市买燕麦啊，低脂奶啊~无糖豆浆~酸奶~木瓜~
要为下星期准备呢~~尤其燕麦吃得好快

kian811210

回复  kian811210


    还来个什么cool down...是什么鬼东东啊
我只知道人发怒的时候需要这个罢了. ...
winnie318 发表于 11-9-2011 01:04 PM

cool down就好像指你跑完步，拉拉筋，以免肌肉酸痛和放松之类的。
人发怒之后除了需要cool down,也会找人或者找东西发泄（这时候你应该要先开溜了）

kian811210

最近也都好久没喝泡绿茶了。。
下星期恢复吧。。。既然那么爱绿茶甜食
但是还是好爱绿茶甜食怎么办啊 ...
winnie318 发表于 11-9-2011 01:06 PM

   应该骂骂你了，别用绿茶甜食来掩饰你喜欢吃甜食的藉口。
我和june都在监督你的，remember,we are watching you。等下换june进来念你，你自求多福吧。
记得喔，要减肥确实是漫长的道路，你连这点小障碍都跨不过去，怎样跨过4字头啊

kian811210

回复  kian811210


    他们睬我都傻呢看来我只能靠天然的蔬菜啊水果吗
待会晚点要去超市买燕麦啊 ...
winnie318 发表于 11-9-2011 01:07 PM

   燕麦记得要坚持吃，我在这里的看到有人开贴吃燕麦半年以上瘦下来了。
http://cforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=2323201&highlight=%D1%E0%C2%F3
你可以的，keep fighting

junelow888_5988

肚皮舞好像是可以练成蛇腰，但是腹部不会平坦的耶，好像跳肚皮舞的人腹部会故意保留点肚皮的，你 ...
kian811210 发表于 11-9-2011 12:56 PM

是吗？可是看到电视上有些学肚皮舞的，腰很细也很平坦哦。。

不知道哦。。

junelow888_5988

回复  junelow888_5988


   没钱投资在保健品了啦但是那个木瓜酸奶是在论坛里看到的丰胸法..试试 ...
winnie318 发表于 11-9-2011 12:56 PM

哦。。怎样的丰胸法？

junelow888_5988

应该骂骂你了，别用绿茶甜食来掩饰你喜欢吃甜食的藉口。
我和june都在监督你的，rem ...
kian811210 发表于 11-9-2011 01:13 PM

哈哈。。对啊。。要骂了。。我现在真的很怕肥。。

肥一点的东西我都不敢吃。。
月饼想试试新口味也只是吃一口罢了。。
因为知道月饼的卡路里很惊人。。
所以试试味道就好了。。

Becks2221

Lz好有恒心，我现在所面对的难题是对食物的引诱抗拒不了，
很多时候肚子没有饿，但是嘴巴就是想要找东西吃T.T

kian811210

是吗？可是看到电视上有些学肚皮舞的，腰很细也很平坦哦。。

不知道哦。。
junelow888_5988 发表于 11-9-2011 01:45 PM

   这个是上次我看我猜节目上有位肚皮舞老师说：‘她故意保留一些肚皮跳起来比较好看的。"

junelow888_5988

这个是上次我看我猜节目上有位肚皮舞老师说：‘她故意保留一些肚皮跳起来比较好看的。"
kian811210 发表于 11-9-2011 01:56 PM

哈哈。。是哦？那真的要再想想了。。

winnie318

回复 232# kian811210


    知道了~~尽量管住自己的嘴巴x
连4都还没看到...实在好"慢长"的减肥过程啊