时间不是问题，终于7字头了

koolorochi

原帖由 w.z 于 14-11-2009 12:11 PM 发表

哇~那你是花了多久时间才瘦了10kg？
我也要像你这样.......我要穿M size

我用了6个月吧。。
因为比较胖，瘦得比较快。
现在要减多10kg应该需要比较久了

你可以穿到M size的，相信自己。。再努力些

我昨天拿L size衣服来看得时候，一直怀疑，酱小件穿到meh。。
结果是可以的，只是感觉还是有点小件，在减多5kg再试。
幸好还没丢掉

w.z

原帖由 koolorochi 于 14-11-2009 12:23 PM 发表

我用了6个月吧。。
因为比较胖，瘦得比较快。
现在要减多10kg应该需要比较久了

你可以穿到M size的，相信自己。。再努力些

我昨天拿L size衣服来看得时候，一直怀疑，酱小件穿到meh。。
结果是可以的，只 ...

可以的~我可以的
现在穿M size的裙子~很美~但是肚腩那边还是有点紧...加油

我要瘦

10KG 好棒哦。。。恭喜。。恭喜。。加油哦。。。

惭愧。。我是穿XXL size 的 。。。

koolorochi

原帖由 w.z 于 14-11-2009 12:24 PM 发表

可以的~我可以的
现在穿M size的裙子~很美~但是肚腩那边还是有点紧...加油

也是肚子问题。。同病相怜

原帖由 我要瘦 于 14-11-2009 03:13 PM 发表
10KG 好棒哦。。。恭喜。。恭喜。。加油哦。。。

惭愧。。我是穿XXL size 的 。。。

别哭别哭。。迟早穿到L size 的，时间问题而已

w.z

做SIT UP很有效~但是...懒惰

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 14-11-2009 12:00 PM 发表
哇哈哈。。。我终于减了10kg
没有上课在家里减肥会比较顺利的

昨天试穿L size的衣服，还是老问题，肚腩问题，但是肚腩以上就很适合

继续努力努力

恭喜恭喜
给你一个kiss
加油！

aliceocp

恭喜咯。10 kg 不容易啊， 你一定下了很多苦工。 看你对每样食物的卡路里都那么清楚，就知道。 大家都成精了。哈哈。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 14-11-2009 07:37 PM 发表


恭喜恭喜
给你一个kiss
加油！

哈哈。谢谢哦。会努力的。。

原帖由 aliceocp 于 15-11-2009 01:44 AM 发表
恭喜咯。10 kg 不容易啊， 你一定下了很多苦工。 看你对每样食物的卡路里都那么清楚，就知道。 大家都成精了。哈哈。

谢谢你哦
10kg=1包米的重量。。我身体少了一包米的负担
汗水没有白费的。。
卡路里随便算而已啦。。凭google+直觉。你也可以的
你的减肥成绩也不错嘛

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 15-11-2009 09:44 AM 发表

哈哈。谢谢哦。会努力的。。



谢谢你哦
10kg=1包米的重量。。我身体少了一包米的负担
汗水没有白费的。。
卡路里随便算而已啦。。凭google+直觉。你也可以的
你的减肥成绩也不错嘛

现在好想哭。。。
我以一个月体重没下了。。。
难道要像以前平台其2个月meh.....

koolorochi

14 NOVEMBER 2009
早餐:两片全麦面包+冬菇酱（160kcal）
午餐：住家伊面（+鸡蛋，斋鱼丸，腐竹）（700kcal）

晚餐：外面叫菜吃（三杯鸡，四大天王，瓦煲豆腐，咕噜肉）（1100kcal）
-------------------------
输入：1960kcal
————————


运动：慢跑（5.5km/h，35分钟）（330kcal）
基本代谢：2000kcal
日常生活：200kcal
-------------------------
输出：2530kcal
————————



日记：

幸好早上吃低卡路里。

晚上叫菜吃，美食当前不管那么多了。

最近晚上睡不好，又考试压力，满脸暗疮，很丑啊

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 15-11-2009 09:48 AM 发表


现在好想哭。。。
我以一个月体重没下了。。。
难道要像以前平台其2个月meh.....

你现在多少kg哦？

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 15-11-2009 09:52 AM 发表

你现在多少kg哦？

45-44.5 kg.....
一个月这样了。。。
之前才减了两公斤便平台期了。。。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 15-11-2009 12:35 PM 发表


45-44.5 kg.....
一个月这样了。。。
之前才减了两公斤便平台期了。。。。

eh..好像很瘦了哦。。
你的目标是多少？

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 15-11-2009 01:38 PM 发表

eh..好像很瘦了哦。。
你的目标是多少？

不会“太“瘦啦。。。我的bmi 22.0了。。
想减到38kg ,bmi  gam gam 18.5...
因为我是个很小只的人。。。145cm only...

其实我也懂以我的现在的bmi不用减肥。。。
但我上半身"s" size 下半身 “m" size ......

减肥女王

日记：

幸好早上吃低卡路里。

晚上叫菜吃，美食当前不管那么多了。

最近晚上睡不好，又考试压力，满脸暗疮，很丑啊

要好好照顾自己啊。。。
你以减了10kg，接下来呢一定行的
减了就是帅哥

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 15-11-2009 01:45 PM 发表


不会“太“瘦啦。。。我的bmi 22.0了。。
想减到38kg ,bmi  gam gam 18.5...
因为我是个很小只的人。。。145cm only...

其实我也懂以我的现在的bmi不用减肥。。。
但我上半身"s" size 下半身 “m" siz ...

哦哦。。
这样就只好继续努力。。

原帖由 减肥女王 于 15-11-2009 01:49 PM 发表
日记：

幸好早上吃低卡路里。

晚上叫菜吃，美食当前不管那么多了。

最近晚上睡不好，又考试压力，满脸暗疮，很丑啊

要好好照顾自己啊。。。
你以减了10kg，接下来呢一定行的
减了就是帅哥

谢谢啦。。
希望快点过完考试期

减肥女王

原帖由 koolorochi 于 15-11-2009 02:00 PM 发表

哦哦。。
这样就只好继续努力。。



谢谢啦。。
希望快点过完考试期

我昨天才刚刚“迫杀“完我的mid-term exam。。。
下个月便final exam....
现在可以轻松点，但也是忙着温习。。。

koolorochi

原帖由 减肥女王 于 15-11-2009 02:55 PM 发表


我昨天才刚刚“迫杀“完我的mid-term exam。。。
下个月便final exam....
现在可以轻松点，但也是忙着温习。。。

努力努力。。
无穷无尽的考试


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
15 NOVEMBER 2009
早餐:两片全麦面包+冬菇酱（160kcal）
午餐：云吞面（没喝汤，有叉烧）（600kcal）
下午茶：住家糖水（莲子白木耳罗汉果）（蛮多下）（300kcal）
晚餐：鸡扒饭（有点蒸马铃薯，有点沙拉）（800kcal）
-------------------------
输入：1860kcal
————————


运动：-
基本代谢：2000kcal
日常生活：200kcal
-------------------------
输出：2200kcal
————————

aliceocp

原帖由 减肥女王 于 15-11-2009 05:45 AM 发表


不会“太“瘦啦。。。我的bmi 22.0了。。
想减到38kg ,bmi  gam gam 18.5...
因为我是个很小只的人。。。145cm only...

其实我也懂以我的现在的bmi不用减肥。。。
但我上半身"s" size 下半身 “m" siz ...

38kg 有点太瘦了吧。42kg 可以了， 38kg 好像有点太脆弱的感觉。你现在45苦工是会比较难瘦，因为你离健康体重很近，所以用的时间会比较长。 给点耐心。

减肥女王

原帖由 aliceocp 于 15-11-2009 10:02 PM 发表


38kg 有点太瘦了吧。42kg 可以了， 38kg 好像有点太脆弱的感觉。你现在45苦工是会比较难瘦，因为你离健康体重很近，所以用的时间会比较长。 给点耐心。

哦。。。原来是这样啊。。。
谢谢你咯~一句话便使我茅舍顿开。。。
又学到新东西了。。。