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20/07/2011 開始跳繩 開始68kg---現在67kg 目標:50kg
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发表于 7-4-2011 09:09 AM
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跳绳是很好的运动下~
以前是靠跳绳高和减肥的~
跳绳需要恒心,不要偷懒,要继续的跳~...
要很耐的~~不是很就不想跳了~~会闷下~~哈哈
还要做one hour lei Xp.... |
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发表于 7-4-2011 11:55 AM
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好羡慕你们都可以以跳绳为运动啊~
我没有跳绳的天分,每次一定勾到脚,
没两下就pek cek不跳了![](static/image/smiley/default/sweat.gif)
目前就是跳健身操为主![](static/image/smiley/default/smile.gif) |
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发表于 7-4-2011 01:05 PM
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发表于 7-4-2011 04:00 PM
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很感謝大家,我會努力減肥的~
我一定要成功![](static/image/smiley/default/loveliness.gif) |
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楼主 |
发表于 7-4-2011 04:02 PM
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回复 223# sp1880
你可以單腳輪流跳,不一定要雙腳跳。其實有跳到,可以流汗是不錯下的。
也算是有運動到嘛,對不對?
等體力可以了,才雙腳一起跳。
那麼就不會那麼吃力了。 |
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发表于 7-4-2011 05:48 PM
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回复 225# 輕盈
谢谢你的分享!!!
我们一起加油!!! |
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楼主 |
发表于 8-4-2011 01:28 AM
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2011年減肥計劃開跑
本帖最后由 輕盈 于 16-4-2011 01:59 AM 编辑
7/4/2011
原地跑步一小時~
因為不要做太刺激的運動,
今天原地跑步也是流了很多的汗,
開心![](static/image/smiley/default/loveliness.gif)
8/4/2011
休息一天,腳痛到睡不著。![](static/image/smiley/default/mad.gif)
9/4/2011
原地跑步一小時~
今天原地跑步也是流了很多的汗
10/4/2011
原地跑步一小時~
12/4/2011
原地跑步一小時十五分鍾~
14/4/2011
原地跑步一小時十五分鍾~
15/4/2011
原地跑步一小時~
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楼主 |
发表于 10-4-2011 07:23 PM
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從四號開始就運動,
今天已經進入了第六天~
流的汗也是令人滿意~
爽呀~![](static/image/smiley/default/biggrin.gif) |
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楼主 |
发表于 12-4-2011 12:43 PM
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昨天沒有運動,
只是晚餐喝了麦。
今天去量一量,輕了兩公斤。
呵呵,這是有配合運動的喔~
再努力 |
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发表于 12-4-2011 04:59 PM
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昨天沒有運動,
只是晚餐喝了麦。
今天去量一量,輕了兩公斤。
呵呵,這是有配合運動的喔~
再努力
輕盈 发表于 12-4-2011 12:43 PM ![](http://cforum2.cari.com.my/images/common/back.gif)
很厉害哦!!!配合运动真的是很不同的 运动+饮食控制真的有效的。快要赢过我了!!!我也要加油!!!! |
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发表于 12-4-2011 06:38 PM
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回复 230# humanxhuman
很好,你要一直這樣下去,你加油,我減油![](static/image/smiley/default/titter.gif) |
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发表于 12-4-2011 06:50 PM
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回复 humanxhuman
很好,你要一直這樣下去,你加油,我減油
輕盈 发表于 12-4-2011 06:38 PM ![](http://cforum.cari.com.my/images/common/back.gif) 哭。。。。不理你了!!! |
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发表于 12-4-2011 06:53 PM
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回复 232# humanxhuman
不可以不理我咧,我還要等你請吃的喔~ |
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发表于 12-4-2011 06:54 PM
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回复 humanxhuman
不可以不理我咧,我還要等你請吃的喔~
輕盈 发表于 12-4-2011 06:53 PM ![](http://cforum.cari.com.my/images/common/back.gif)
请吃?可以啊~你要努力就可以了~嘎嘎!!! |
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发表于 12-4-2011 06:56 PM
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回复 234# humanxhuman
是呀,我努力減~~~然後等你請的大餐 五月一號 公布成績,怎樣? |
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发表于 12-4-2011 06:59 PM
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回复 humanxhuman
是呀,我努力減~~~然後等你請的大餐五月一號 公布成績,怎樣?
輕盈 发表于 12-4-2011 06:56 PM ![](http://cforum.cari.com.my/images/common/back.gif)
可以啊,还有两个礼拜多而已。 |
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发表于 12-4-2011 07:01 PM
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回复 236# humanxhuman
好~~~等我吃過了晚餐,我就開始~ |
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楼主 |
发表于 13-4-2011 01:02 AM
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可能身體開始適合運動,
不怎麼流汗,
哎…真的很討厭這種情況又來了。![](static/image/smiley/default/mad.gif) |
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楼主 |
发表于 15-4-2011 12:52 AM
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今天有流了些汗,不過已經沒有像之前那樣很多~
接下來會增加時間,呼…努力努力 |
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楼主 |
发表于 16-4-2011 02:01 AM
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突然好想吃署片呀~~~
夠力咧~
今天運動有流到點點的汗。比昨天好些~ |
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