[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

chaucky · 发表于 29-7-2008 09:04 PM

原帖由 路路路易斯 于 29-7-2008 11:20 发表
因为昨天被MyFm81笑我偷懒
所以今天早上去晨跑了
今天来点不一样的,做interval training,跑3分钟快步走1分钟
OMG,怎么会比一直跑来得累......
做了8sets,再跑一个斜坡,感觉-->GOOD!

这个练法很快进步的

chaucky · 发表于 29-7-2008 09:04 PM

原帖由 sprint 于 29-7-2008 14:14 发表
好的, 要附資料?

那边有format给你看

chaucky · 发表于 29-7-2008 09:05 PM

今早散步所拍的

帮大家提神去跑步。。不过我散步而已

scchan27 · 发表于 29-7-2008 09:11 PM

原帖由 sprint 于 29-7-2008 02:09 PM 发表
哦, 是指這個?

对对对

iamwen · 发表于 30-7-2008 07:25 AM

今早跑了,平时的路线,昨晚用车去量有4.5km. 平时用30-31分钟跑,今早加速了,用了28分23秒

路路路易斯 · 发表于 30-7-2008 10:56 AM

我可爱的经理昨天说今天要开8点的早餐会议(就是一边喝咖啡一边开会)
所以我没时间去跑,结果7点多准备出门的时候
他传简讯来说,会议改去9点半.........

真的很气人:@

饼干及面包 · 发表于 30-7-2008 12:38 PM

今天很早起来，想来个晨跑。
那知道，打开大门，好大雾水，取消了。
希望傍晚天气良好，最好热一点，比较有feel。

路路路易斯 · 发表于 30-7-2008 01:05 PM

原帖由 饼干及面包 于 30-7-2008 12:38 PM 发表
今天很早起来，想来个晨跑。
那知道，打开大门，好大雾水，取消了。
希望傍晚天气良好，最好热一点，比较有feel。

对啊我也比较喜欢热一点跑.

chaucky · 发表于 30-7-2008 04:29 PM

原帖由 iamwen 于 30-7-2008 07:25 发表
今早跑了,平时的路线,昨晚用车去量有4.5km. 平时用30-31分钟跑,今早加速了,用了28分23秒

不错啊。。。很快

哪里的路线。。我也有兴趣跑

iamwen · 发表于 30-7-2008 08:07 PM

原帖由 chaucky 于 30-7-2008 04:29 PM 发表

不错啊。。。很快哪里的路线。。我也有兴趣跑

只是在拍屋区跑.但不知车量的km准不准.上次跑MC Day Run 7km用了50分钟出.

iamwen · 发表于 30-7-2008 08:22 PM

原帖由 路路路易斯 于 30-7-2008 01:05 PM 发表

对啊我也比较喜欢热一点跑.

我最喜欢那种跑完之后满身湿湿,很热和肌肉疲倦的感觉,觉得没有白跑样的.我最不喜欢运动后身体觉得还冷的,肌肉没有累的.

sprint · 发表于 30-7-2008 09:23 PM

原帖由 iamwen 于 30-7-2008 08:22 PM 发表

我最喜欢那种跑完之后满身湿湿,很热和肌肉疲倦的感觉,觉得没有白跑样的.我最不喜欢运动后身体觉得还冷的,肌肉没有累的.

對! 對! 這種感覺最舒暢了!

總之就是激烈運動後,汗流到不行, 身體累到不行(爽快的那種), 有種身體鍛鍊到了的感覺, 很棒!

sprint · 发表于 30-7-2008 09:31 PM

最近跑步都有一種力不從心得感覺, 總是跑快不了, 可能是一些心情的問題造成的吧, 雖然今天也是跑得很吃力, 但我還是蠻拼命的, 時間總算還可以接受, 對了, 我每次跑步都會在一定的距離內做時間紀錄, 不斷的挑戰自己的最佳時間, 所以時常都會跑的比別人快.

這次的跑得那麼落力讓我覺得好多了

, 感覺明天的跑步一定會順暢度過的! 好!:@ 要加油才行!!

路路路易斯 · 发表于 30-7-2008 09:42 PM

原帖由 iamwen 于 30-7-2008 08:22 PM 发表

我最喜欢那种跑完之后满身湿湿,很热和肌肉疲倦的感觉,觉得没有白跑样的.我最不喜欢运动后身体觉得还冷的,肌肉没有累的.

对对对给我五!!~~~而且我超容易流汗的,所以通常都是跑/练到流大汗~

但是跑完让身体冷却走路回家的时候被冷风吹.....不是很好....

sprint · 发表于 30-7-2008 10:12 PM

剛在 "全马跑友的报到区"報到了.

chaucky · 发表于 30-7-2008 10:14 PM

原帖由 iamwen 于 30-7-2008 20:07 发表

只是在拍屋区跑.但不知车量的km准不准.上次跑MC Day Run 7km用了50分钟出.

原来你也有跑mc day。。我也有。。50分钟不错了啊

车的应该对吧。其实mc day run应该是8km

我跑38分钟

chaucky · 发表于 30-7-2008 10:15 PM

我的脚报销了

今天跑一下就knee痛。。休息了3天

scchan27 · 发表于 30-7-2008 10:23 PM

原帖由 chaucky 于 30-7-2008 10:15 PM 发表
我的脚报销了今天跑一下就knee痛。。休息了3天

大家要好好休息才是

...不然...ADIDAS....

就要拿去泡BAKUTHE啦....

iamwen · 发表于 30-7-2008 10:26 PM

原帖由 sprint 于 30-7-2008 09:31 PM 发表
最近跑步都有一種力不從心得感覺, 總是跑快不了, 可能是一些心情的問題造成的吧, 雖然今天也是跑得很吃力, 但我還是蠻拼命的, 時間總算還可以接受, 對了, 我每次跑步都會在一定的距離內做時間紀錄, 不斷的挑戰自己的 ...

嗯....加油. 我看我也要开始计算时间以求进步了.

iamwen · 发表于 30-7-2008 10:29 PM

原帖由 chaucky 于 30-7-2008 10:15 PM 发表
我的脚报销了今天跑一下就knee痛。。休息了3天

我近早跑,右脚的knee也有一点痛,那是旧患来的.

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