爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 23-1-2008 01:06 发表

哦  也应该比较多的补给站 吧。。

比较少。。应该几乎一样。。但是没有那么多斜坡

caremeat

原帖由 xiaoyuer82 于 22-1-2008 05:18 PM 发表

不会啦。。  运动罢了。。 不用特地去太在乎 时间的范围吧？？

哈哈哈。我只是恨自己平时没有好好练习而已。
对我而言，能在限定时间内完成已经是不错了。

xiaoyuer82

原帖由 caremeat 于 26-1-2008 11:40 AM 发表


哈哈哈。我只是恨自己平时没有好好练习而已。
对我而言，能在限定时间内完成已经是不错了。

下回加油    klm  见吧。 。

chaucky

原帖由 caremeat 于 26-1-2008 11:40 发表


哈哈哈。我只是恨自己平时没有好好练习而已。
对我而言，能在限定时间内完成已经是不错了。

很好很好。。我最近量了自己的一些资料。。发觉body fat很高。。看来需要减肥了

squareeight

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 21-1-2008 02:29 PM 发表
其实昨天用新鞋跑，也没有什么多大的惊喜，应为新鞋会吃脚的
不过我是迟到了，大会开始十分钟我才开始跑，没有warm up
中途还割了squareeight 不过是衰最后，可能是新鞋的关系，后面的10km我的脚已经 ...

都没有割你。。。。哈。。只是回来时看到你才懂我先跑完。。 可能太晒了，我底着头跑。。哈哈。

squareeight

原帖由 caremeat 于 21-1-2008 10:24 AM 发表
其实我也有跑...... 但是之前没有训练。

但是是用2小时40++完成20km，真的很羞家。我跑回来时，chauky已经要回家了。

哈。。我也是不懂你是谁了。。 还是没机会见面。。 其实你第一次跑酱长可以跑进三个钟算很好了。。 不要讲羞家啦。。哈哈。。我平时二十一公里也是酱的时间 。。哈哈。。

squareeight

原帖由 caremeat 于 22-1-2008 04:53 PM 发表


还好可以在3小时内完成，不然我以后真的没勇气在参加21km.

你报名了KLIM吗？ 如果要训练欢迎你来bukit aman练习啦。。 每个礼拜早上六点。。

squareeight

原帖由 chaucky 于 22-1-2008 07:20 PM 发表


不用怕咯。。klim的比较简单

。。哈。。 谁跟你讲比较简单的。。还是很多山路，有点怕。。 最近都没什么训练。。 看来后几公里准备给那些等着警察开路的驾车人士‘问候’跑快点。。哈哈。。(马来西亚人‘特别’有礼貌的，这个是有人经历过的，尤其是一些主办到很差的马拉松比赛，希望三月这个不是 )


看来我还是怀念新加玻完全平平的路。。哈哈。。 无论如何，报名了我还是会把它跑完的。各位也加油了！

chaucky

原帖由 squareeight 于 29-1-2008 21:38 发表


。。哈。。 谁跟你讲比较简单的。。还是很多山路，有点怕。。 最近都没什么训练。。 看来后几公里准备给那些等着警察开路的驾车人士‘问候’跑快点。。哈哈。。(马来西亚人‘特别’有礼貌的，这个是有人经历过的 ...

会有山路吗？我记得好像不多

姓朱的人

原帖由 chaucky 于 29-1-2008 10:49 PM 发表


会有山路吗？我记得好像不多

42KM 的KLIM

没有山路 ，有斜路，是从JALAN DUTA要进PARLIMENT 到终点的DATARAN MERDEKA

caremeat

原帖由 squareeight 于 29-1-2008 09:28 PM 发表


哈。。我也是不懂你是谁了。。 还是没机会见面。。 其实你第一次跑酱长可以跑进三个钟算很好了。。 不要讲羞家啦。。哈哈。。我平时二十一公里也是酱的时间 。。哈哈。。

也难怪你会忘掉我了，我除了上班，回到家就是睡觉多了，肚腩也因为吃饱就睡，越来越大了……

我会和几位朋友报名参加KLIM，到时希望会进步就好了。

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 1-2-2008 18:15 发表



42KM 的KLIM

没有山路 ，有斜路，是从JALAN DUTA要进PARLIMENT 到终点的DATARAN MERDEKA

那边应该也稍稍而已？

chaucky

原帖由 caremeat 于 1-2-2008 18:27 发表


也难怪你会忘掉我了，我除了上班，回到家就是睡觉多了，肚腩也因为吃饱就睡，越来越大了……

我会和几位朋友报名参加KLIM，到时希望会进步就好了。

我都还没有报名。。都不得空

来自亚庇的成

原帖由 caremeat 于 1-2-2008 06:27 PM 发表


也难怪你会忘掉我了，我除了上班，回到家就是睡觉多了，肚腩也因为吃饱就睡，越来越大了……

我会和几位朋友报名参加KLIM，到时希望会进步就好了。

老兄..进步是靠训练的....

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 1-2-2008 10:46 PM 发表


我都还没有报名。。都不得空

我是本来讲来又不来的呢.....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 1-2-2008 23:02 发表


我是本来讲来又不来的呢.....

等过年后才报名。。

xiaoyuer82

原帖由 来自亚庇的成 于 1-2-2008 11:01 PM 发表


老兄..进步是靠训练的....

对对 还有毅力     加油吧  KL 大会见 呵呵

来自亚庇的成

原帖由 xiaoyuer82 于 2-2-2008 02:50 PM 发表

对对 还有毅力     加油吧  KL 大会见 呵呵

没看过你的真人,如何见面啊???

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 2-2-2008 14:50 发表

对对 还有毅力     加油吧  KL 大会见 呵呵

你报名了吗？

xiaoyuer82

原帖由 chaucky 于 2-2-2008 04:49 PM 发表


你报名了吗？

那时候就报了啦