死死都要挤进美美的婚纱！！

丁小雨

回复 200# momofishi


不会变态啦，我能了解你的心态。。我虽然觉得那层油很肥很恶心，可是有时又很爱。。

丁小雨

5/2/2012

早/午餐：（2：00pm）
McWing x4
McNugget x4
天与地绿茶 x300ml
（大概760大卡）

晚餐：（6：00pm）
Corn Cup x1
（大概90大卡）


宵夜：（10：00pm）
IKO饼干一包
（大概110大卡）


MISC：
苹果醋+蜜糖
水：2.xL
普洱茶
Phyto Fiber x1


运动：
没有

丁小雨

今天早起，因为打算去骑脚踏车，也准备开始正常的生活~
哪里知道小红探访

小红到，能不能做运动呢？

然后，在喝水的当儿，突然心血来潮，hiao下，站到称上面，想说过年吃那么多，又没运动，加上小红，肯定胖死；结果。。。。。。

61.8！！

我看了看，不相信自己的眼睛；于是再移动移动一下身体。。。

夭寿哦，真的是61.8啊！！

在喝了餐前饮（fiber和ACV）之后，再站上去。还是61.8！
我乐了。。

虽然说单看体重是不准的，因为可能流失的是水分或者更惨的，流失掉肌肉。。
可是，这个数目字的确给人不小的鼓励啊。。

都想哭了我。。

momofishi

今天早起，因为打算去骑脚踏车，也准备开始正常的生活~
哪里知道小红探访

小红到，能不能做运动呢 ...
丁小雨 发表于 6-2-2012 09:24 AM

    恭喜丁小雨往瘦身又迈进了1大步！ 依酱的派步在接下来30多天里破60肯定不难！真的替你开心啊~小雨1定1定能挤进美美的婚纱！可是记得o别因为有所成就而冲动暴饮暴食啊~

丁小雨

回复 204# momofishi

momo早安~

谢谢你的鼓励，要不是你，我今天还没有觉悟~

真的谢谢你~~

我现在舍不得暴饮暴食了。。

昨天跟男人吵架，好想吃报仇；还好还好，我还是不错理智~

不知道小红到可不可以做运动呢？

好想去骑脚踏车~~

momofishi

回复 205# 丁小雨


    不懂能不能骑耶 看个人的吧？ 小雨来第1天不会特别累的吗？ 给我就做不到，又累肚子又不舒服只想躺着。

唉你就理智多了，我如果心情1不好，1定暴饮暴食，每次都是吃过后后悔。幸好最近减肥男朋友也减肥，互相鼓励（我鼓励他多些），还不自于饿到心情不好的地步。

你去骑了吗？不要太大动作应该没关系。。。

丁小雨

回复 206# momofishi


momo~

其实我不是100%理智的，因为昨天我吃了一天的McDonald啊。。

还好到最后剩下来的两个McWing我成功不吃。。

我又找到多一个我们的共同点了，就是心情不好的时候就会暴饮暴食！！

丁小雨

6/2/2012

早餐：（9：00am）
香梨 x2
（大概110大卡）

午餐：（1：00pm）
生熟蛋 x3
（大概210大卡）

晚餐：（7：00pm）
烧烤猪肉/鸡肉/虾（总计不到100g）
水煮花椰菜，黑木耳，莲藕（总计不到100g）
（大概600-700大卡）

MISC：
苹果醋+蜜糖
水：2.xL
普洱茶
Phyto Fiber x1


运动：
爬楼梯（8楼）

丁小雨

今天被死小红折腾的。。
肚子痛胀了一整天，像随时都回炸开来一样；然后人很累。。
结果，又是没去跑步/骑脚车

希望明天好一点，不再痛，就可以去运动了~~

丁小雨

7/2/2012

早餐：（10：00am）
Big Breakfast from McDonald
（大概740大卡）

午餐：
无，因为太涨了，完全吃不下

晚餐：（8：30pm，因为去支持男人的篮球比赛）
鱼片汤 x1
台湾香肠 x1 （都怪对面的pasar malam那么吸引人）
（大概300大卡）

MISC：
苹果醋+蜜糖
水：2.xL
普洱茶
Phyto Fiber x1


运动：
爬楼梯（8楼）

jiaying

漏油漏油，麦片是减肥的好朋友

momofishi

小雨小雨早啊~ 肚子好点了没。 肚子涨风的时候真的是吃不下呢。 就趁机少吃些。

我也想吃快餐啊~ 已经在脑子里想好这个月尾去打包KFC！ 如果我定力够好不在这几天就冲动去买的话。。 哈哈哈~

最近还学会控制叫自己别暴饮暴食。。虽然还是会饿不过就没以前那么夸张1定要吃到撑了。。 我们真的很多共同点。。希望这些坏习惯快快离我们远去！

丁小雨

回复 212# momofishi


momo早安~

其实我觉得，你这个周末就可以去吃KFC了。。

当作奖励自己的毅力~~

因为啊，我担心你一直过分压抑，等下一下子承受不了爆发了就。。。。。。（不堪设想）

而且我觉得如果你这星期去了KFC，你潜意识也不会（或不敢，或不舍得）吃太多，可是却有满足了口腹之欲；

再来，你心里可能会因此有少少愧疚，之后的日子你就会更努力去运动/少吃了~~

在这个非常时期，千万要把以往的习惯（一定要吃皮）改一下 - 就吃肉吧；然后，尽量不要喝汽水。。

我昨天跟男人和他的朋友出去吃饭的时候，战胜了心魔，只点了鱼片汤，配普洱茶，哈哈。。

要加油哦。。

今天要去面试，看来又是不能去骑脚踏车了。。

momofishi

回复 213# 丁小雨


    小雨~不要怂恿我~ 我不要这个周末就去打包KFC~ Arh~ 哈。。。

其实我还好耶，虽然脑袋里还是不时会出现炸鸡肉的画面，可是已不像当初那么强烈了。之前都是只要我1想，我就即可去买，或是睡前前1晚想吃，我隔天中午就开车出去打包。而现在，我只想在月尾时好好奖赏自己：“辛苦你了这1个月，恭喜你撑过来了。。”这样子哈哈你看我连稿子都想好了我。 可是有1点肯定的是，我还是会连皮1起吃呀，不吃皮真的不行。汽水这方面就好控制多了，我点coke light或revive, 那糖分就减低了。

今天小雨要面试吗，祝面试成功！ 运动就在家里动动手脚，这里收拾那里收拾。。就算有燃烧点热量吧，哈哈！加油哦，晚餐少油少糖！

丁小雨

回复 214# momofishi


momo我没有怂恿你哦，也是为你好嘛~

我们这种爱吃鬼，一下子突然要吃少吃清淡，是比一般人都还要难~

（不好意思，把你归类成跟我一样了，呵呵）

所以，慢慢减少，慢慢改变，久了，就变成理所当然的了~~

如果一定要吃皮，那就。。嗯嗯，叫两片，只吃一片的皮就好了。。

因为这不仅仅是减肥不减肥的问题，对我们的身体健康也不是太好就对了~~

丁小雨

昨天去面试，唉，担心的事终于还是发生了

我很怕经过shopping centre，可是昨天好死不死，连续赶两个面试。

第一个还好，虽然经过很多美食部，可是因为要赶下一个面试的关系，加上太久没穿高跟鞋，结果起水疱痛到没心情，所以很安全的飘过那个地方了；不过到了第二个地方就没那么幸运了。。出来以后是真的蛮饿的，因为早餐没有喝fiber，而且只是匆忙的吃了两片面包，所以，一看到nasi lemak，old chang kee（新加坡一个专卖炸物的连锁店）就整个失控了！！！

去买了一盒nasi lemak，然后old chang kee买了两串squid，死啦我。。

原本还要买鸡翅膀的，可是最后一丝丝的理智告诉我，够了。。

结果。。。唉。。。。。。


大爆炸！！


恨死我自己了！！

忙到3点才吃我的午餐。。

不知道是不是太久（也才不到两个礼拜耶）没吃这么油腻/heavy的meal了，结果肚子在接下来的半天都很不舒服。

活该啦，那么贪吃！

晚餐因为下午吃的太多了，而且不饿，就没吃了。。

整个是郁闷到~~~

丁小雨

8/2/2012

早餐：（10：00am）
Gardenia Multi Grain 面包 x2
Tuna Hot
（大概210大卡）

午餐：
Nasi lemak x1
（小的鸡排，otah，荷包蛋，ikan bilis，花生，黄瓜，辣椒）
Squid on-stick x2
（大概740大卡）

晚餐：
无

MISC：
苹果醋+蜜糖
水：2.xL

运动：
爬楼梯（4楼）

丁小雨

【傳統六種早餐不能吃】

kian811210

昨天去面试，唉，担心的事终于还是发生了

我很怕经过shopping centre，可是昨天好死不死，连续赶 ...
丁小雨 发表于 9-2-2012 02:14 PM

   其实你不用太克制和压抑自己啦，你都有在计算一天吃进多少卡路里了。毕竟饮食习惯哪有那么快改过来的。虽然我已经慢慢的维持我的体重了，但是吃哪方面我还是压抑不住，肚子饿的时候吃东西咬10口就吞了

甘巴爹。你可以瘦下来的，减肥是漫长的道路，我也不是花了快9个多月才瘦下来

丁小雨

回复 219# kian811210


因为死小红到访，这个星期完全没办法做运动；所以吃方面我就比较小心咯。。

唉，你不知道，我在还钱给nasi lemak的当下，就后悔了

至于说要咀噘30下，说真的很难，多数时候，算着算着就忘了