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新年肥了。回来减肥。回归我的运动生涯。没有任何借口了！
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楼主 |
发表于 5-1-2012 11:48 PM
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又一個運動減肥的英雄。
英雄你好
你學body combat哦，有做bodypump嗎？
下下签 发表于 5-1-2012 10:30 PM 
有
但是只有一个星期一次。
叫我英雄？哈哈啊。感觉我突然很MAN了 |
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楼主 |
发表于 8-1-2012 01:31 PM
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01/06/12
早餐：燕麦(Raisins + Cranberries + sesame seeds)
午餐：麦当当
晚餐：叫饭叫菜（朋友生日）
宵夜：烤羊扒+2 串羊肉串（朋友从JB下来）
真拿命！！！！
运动：没有咯！很肥我知道！ |
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楼主 |
发表于 8-1-2012 01:34 PM
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01/07/12
早餐：肉骨茶（朋友下来很想吃）
午餐：麻辣板面+ 麦片
晚餐：鱼片饭+炸鸡片4片+少少的salad+fu zhok2片（很迟的晚餐）
这两天的吃法，真破我自己的世界纪录
我要好好反省！！！！ |
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发表于 8-1-2012 02:04 PM
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我前天也是去吃肉骨茶，但order了全是蔬菜的蔬菜煲 |
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楼主 |
发表于 11-1-2012 09:06 PM
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我前天也是去吃肉骨茶，但order了全是蔬菜的蔬菜煲
下下签 发表于 8-1-2012 02:04 PM
你很少吃肉的？ |
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楼主 |
发表于 11-1-2012 09:10 PM
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001/10/12
早餐：燕麦(Raisins + Cranberries + sesame seeds
午餐：２片pizza + 少许的饭+3片鸡肉+一粒蛋
晚餐：steamboat buffet （算不出吃了什么）.gif) |
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楼主 |
发表于 11-1-2012 09:13 PM
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今天的纪录
早餐：两粒生熟蛋+一片面包+黑王
午餐：鸡翻+少许的curly fries
晚餐：半片烤面包+葡萄（水果）
运动：没有。昨天的steamboat 不卫生。泄完出来。整个人都很累。 |
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发表于 11-1-2012 09:44 PM
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你很少吃肉的？
~~静宜~~ 发表于 11-1-2012 09:06 PM   |
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楼主 |
发表于 13-1-2012 11:01 PM
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少吃，特别是脂肪、皮脂的部分
下下签 发表于 11-1-2012 09:44 PM
你都很注意饮食！
我要向 你看齐了.gif) |
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楼主 |
发表于 13-1-2012 11:03 PM
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昨天生病到糊里糊涂
今天比较好了点~
我又回来了！ |
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楼主 |
发表于 13-1-2012 11:04 PM
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早餐：燕麦(Raisins + Cranberries + sesame seeds)
午餐：tempe + ayam merah + 少饭
晚餐：没有
pre-workout meal:没有。忘记了。
运动：body combat 45mins |
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楼主 |
发表于 13-1-2012 11:08 PM
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今天的我超级伤心
被一个人说我胖
麒麟臂
还说去什么gym
没有用，gym本来就是骗人钱bla bla bla一大堆
不要以为你那几句就可以demotivate我？
我虽然讨厌小强！
但是我有小强打不死的精神哦！！
我一定会加倍努力
谢谢你的de-motivation和那么sarcarstic！ |
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发表于 14-1-2012 06:02 PM
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今天的我超级伤心
被一个人说我胖
麒麟臂
还说去什么gym
没有用，gym本来就是骗人钱bla bla bla一大堆 ...
~~静宜~~ 发表于 13-1-2012 11:08 PM 
你现在几kg? 我1直停留在58kg了，体重无法上升 但是身体有大到 。 |
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楼主 |
发表于 15-1-2012 11:46 PM
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你现在几kg? 我1直停留在58kg了，体重无法上升 但是身体有大到。
goblinkaka 发表于 14-1-2012 06:02 PM 
和你一样.gif)
我的体重下不多的
我注重的不是体重
是外形的改变 |
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发表于 15-1-2012 11:48 PM
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和你一样
我的体重下不多的
我注重的不是体重
是外形的改变
~~静宜~~ 发表于 15-1-2012 11:46 PM
对我虽然停留在58kg但是体型1直改善。你有做pull up吗？ |
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楼主 |
发表于 16-1-2012 11:58 PM
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对我虽然停留在58kg但是体型1直改善。你有做pull up吗？
goblinkaka 发表于 15-1-2012 11:48 PM
pull up是什么？？？ |
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楼主 |
发表于 17-1-2012 12:03 AM
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本帖最后由 ~~静宜~~ 于 17-1-2012 12:05 AM 编辑
早餐：燕麦(Raisins + Cranberries + sesame seeds)
午餐：curry chicken rice + 4个orange cookies + 2粒mandarin orange
晚餐：
pre-workout meal:黑皇 + 麦片
运动：body combat 90mins |
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发表于 17-1-2012 12:08 AM
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楼主 |
发表于 18-1-2012 08:18 PM
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回复 ~~静宜~~
goblinkaka 发表于 17-1-2012 12:08 AM
我试过
没力气哦
一下都不能 |
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发表于 18-1-2012 08:43 PM
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我试过
没力气哦
一下都不能
~~静宜~~ 发表于 18-1-2012 08:18 PM
那先chin up咯，chin up容易 |
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