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26/09/10 [KL]Newton 12km/25km Run（圆满结束）
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发表于 27-9-2010 01:50 PM
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还有听说水站设的距离比较远～
加上斜坡和猛烈的太阳～
大家回到来的样子～个个都很幸苦～～
拍了 ...
豪少爷 发表于 27-9-2010 09:48 AM 
幸好我一直带着水瓶跑,在后面的水站都加水.
squareeight也顶不顺,在半途的7-Eleven买水喝. |
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发表于 27-9-2010 01:53 PM
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我觉得这比赛太迟开始了.除了参赛者要晒着太阳跑,我发现那边的居民出入也被影响. |
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发表于 27-9-2010 02:03 PM
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发表于 27-9-2010 02:29 PM
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回复 202# iamwen
有同感。。热到。。。 |
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发表于 27-9-2010 02:53 PM
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发表于 27-9-2010 03:22 PM
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赛后100号跟美禄供应不足，许多跑3hr+的人回到来100号派完了，milo车直接跑掉。。 |
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发表于 27-9-2010 04:54 PM
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是真的。。我回来时2hrs 52mins 。。100号都完了！
milo车有喝到！可怜那些较迟回来。
主办当局要反省下。。很糟糕下！ |
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发表于 27-9-2010 05:01 PM
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哈哈，有那么严重吗？
饼干及面包 发表于 27-9-2010 01:44 PM 
上次３０K的阴影 |
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发表于 27-9-2010 05:07 PM
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报告: NEWTON 25KM
在一座又一座的斜坡，炎热的阳光和严重缺水下，相信有完成这项比赛的朋友都会很骄傲！
4个星期前跌motor，14天内的哩数少过30km = ="。过后意外的受伤，发觉原来是
髂胫束综合症（Iliotibial Band Syndrome) 简称ITBS。很担心会缺席这场赛事，于是就努力做stretching和养伤。
比赛的前两天做了5km的测试，感觉还不错没有疼痛了，于是决定出席比赛 （14天内的哩数少过10km。）= ="
当天5.15am谢谢wooi来接我，路途上分享了很多尤其是在跑姿上的改进。
于是决定用大腿的力量来减轻小腿的压力，希望能安全完成比赛。
到了没多久就热身，过后便开跑了，一路上用easy的速度，很怕伤到脚（还好我不是太慢）还割了豪和文。
感觉很轻松，上坡也不会太压力，下坡就脚步放小和轻。
过了两个上坡就Ｕ－Turn了，体力还好也不会太累。可是过后又是上坡，总之有上就有下，恐怖！当太阳公公开始发热时，加上体能下降，我就开始担心了。
第二个Ｕ－Turn，我就开始不行了，想和kelvin pace，可始还是不行，加上那个斜坡真的很。。KNS斜。很辛苦的爬完了，过不久又有个斜坡，加上又热。很辛苦的爬完后我又渴又累，没办法下越过马路到Esso去买Gatorade。
KNS的跑阿跑。。很想走不过还是告诉自己别放弃（虽然跑的速度好像走酱KNS）
结果最后的5k里我还推了2次树，抽筋啦KNS。还好还能跑，最后的1km豪追上来了，pace在他后面直到终点！
虽然很累，不过满足感很大！比赛就是酱，突发事件很多！也没预料会受伤，
不能练习几周，不过还是完成了。感谢cari里的跑友，大家都是最棒的。（当然还有摄影师豪少）
谢谢！ |
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发表于 27-9-2010 05:14 PM
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发表于 27-9-2010 06:25 PM
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发表于 27-9-2010 07:23 PM
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真的比NB３０辛苦。我回来时，什么都没有了。拿钱买icecream。uncle看到整张RM１０都是汗，有点不好意思。 |
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发表于 27-9-2010 07:55 PM
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改次像我准备RM5块的几张，不怕湿 |
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发表于 27-9-2010 08:18 PM
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发表于 27-9-2010 08:19 PM
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发表于 27-9-2010 08:24 PM
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我的chip time:3:16:15.49
排名第465 |
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发表于 27-9-2010 08:31 PM
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本帖最后由 nayiq 于 27-9-2010 08:32 PM 编辑
25 1231 HONG ZI SHEN 43:43.50 1:19:00.01 2:04:05.76 2:03:31.88
根据我的GPS
Split1的距离是 09.32km
Split2的距离是 16.67km
Chip Time的距离是 25.75km |
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发表于 27-9-2010 08:34 PM
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ducky 12km 43:45.69 1:27:28.17 1:26:03.60
比energizer 的成绩差。。 |
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发表于 27-9-2010 08:38 PM
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发表于 27-9-2010 09:05 PM
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12km
gty524 40:01.57 1:18:25.06 1:17:43.19
排名93th，开心到。。。。。。。我用电话的gps 量，距离大约是12.61km |
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