减肥的上班族。。I'm back...T^T

miaomiaomi · 发表于 9-4-2010 12:06 PM

本帖最后由 miaomiaomi 于 12-4-2010 11:38 AM 编辑

09/04/10

早餐：200ml Oat豆奶（好好喝哦！）+一包jacobs饼干（六片）搽一汤匙半的水泡tuna
午餐：青咖喱鱼餐+半碗饭+tom yam汤（只吃料，不喝汤）+几口柠檬茶
晚餐：KL tower dinner set (呜呜～～公司周年庆吃很多东西啊！！

）

运动：1个小时15分钟有氧运动（已经12点了，但是还是坚持把吃了的卡路里消掉）

miaomiaomi · 发表于 9-4-2010 02:39 PM

又找了一些瘦身操的资料，在第一页；
有兴趣的MM可以去看或者copy哦～～

miaomiaomi · 发表于 9-4-2010 02:40 PM

huh?我今早的餐单又不见了？

miaomiaomi · 发表于 9-4-2010 02:42 PM

怎么啦？又卡帖吗？？

miaomiaomi · 发表于 9-4-2010 03:01 PM

miaomiaomi · 发表于 9-4-2010 03:03 PM

miaomiaomi · 发表于 9-4-2010 03:04 PM

80days · 发表于 9-4-2010 03:43 PM

09/04/10

早餐：200ml Oat豆奶（好好喝哦！）+一包jacobs饼干（六片）搽一汤匙半的水泡tuna
午餐：青咖 ...
miaomiaomi 发表于 9-4-2010 12:06 PM

green curry也是我的最爱。。但是curry也是致肥物

miaomiaomi · 发表于 9-4-2010 03:56 PM

green curry也是我的最爱。。但是curry也是致肥物
80days 发表于 9-4-2010 03:43 PM

其实我以为我叫的这green curry鱼；是甜酸鱼，
没想到回到公司打开来看是咖喱鱼。。唉～～
我也尽量吃少一点了，只吃里面的鱼肉；外面炸的粉皮和酱都少沾来吃的。。
昨晚也是吃了咖喱面

，今晚要做两个小时运动了。。

chrisyew · 发表于 9-4-2010 04:02 PM

49.5kg多羡慕的体重呀！
miaomiao你的体重给我
我要去应征模特了

miaomiaomi · 发表于 9-4-2010 04:45 PM

49.5kg多羡慕的体重呀！
miaomiao你的体重给我
我要去应征模特了
chrisyew 发表于 9-4-2010 04:02 PM

以我的身高，49.5算重了，给你的话会过轻吧。。
不过模特儿身材也是这样的吧？

祝你可以快快变成模特儿身材～～

我看我这49.5kg今晚之后就不见了，
因为今晚公司请吃，又吃高卡的食物了；晕

。。
星期六日要努力减肥了。。不能再这样下去了。。
大家请给我力量，战胜这个高卡恶魔（开始有点疯去了。。）

ysin · 发表于 9-4-2010 05:27 PM

miao miao 加油哦，有瘦到了

miaomiaomi · 发表于 9-4-2010 05:58 PM

miao miao 加油哦，有瘦到了
ysin 发表于 9-4-2010 05:27 PM

谢谢你，我会继续努力的～～

今天是我第25天了，还有5天就满一个月了，
这样的成绩....真的有点丢人咧..

希望下个月可以有更好的成绩...

ysin · 发表于 9-4-2010 09:02 PM

谢谢你，我会继续努力的～～
今天是我第25天了，还有5天就满一个月了，
这 ...
miaomiaomi 发表于 9-4-2010 05:58 PM

要健康，開心的瘦哦
慢慢來比較快
一起努力
加油

魔鬼鱼丫 · 发表于 10-4-2010 12:07 PM

今早量了49.5kg，但是是嗯嗯完之后的；
我想体重没有太大变化吧，因为喝了水或再囤积嗯嗯的话，
...
miaomiaomi 发表于 9-4-2010 12:00 PM

我的体重也是..算咯..我不里体重了..

觉得做工衣服有松就是有瘦一点了..

hahahahahaha..

miaomiaomi · 发表于 12-4-2010 11:40 AM

要健康，開心的瘦哦
慢慢來比較快
一起努力
加油
ysin 发表于 9-4-2010 09:02 PM

嗯嗯～～谢谢你，我会继续努力的。

miaomiaomi · 发表于 12-4-2010 11:40 AM

要健康，開心的瘦哦
慢慢來比較快
一起努力
加油
ysin 发表于 9-4-2010 09:02 PM

嗯嗯～～谢谢你，我会继续努力的。

miaomiaomi · 发表于 12-4-2010 11:44 AM

10/04/10

早餐：麦片+milo+饼干三片
午餐：韩国maggie面（罪过）
晚餐：家常便饭（半碗饭+蒸鱼一点+芹菜+白斩鸡去皮3片+一碗菜汤）

运动：抬脚15分钟+散步15分钟+站着半小时（都不是很有氧的运动

）

miaomiaomi · 发表于 12-4-2010 11:50 AM

11/04/10

最离谱的一天，跟人说是在减肥；也没人信。。唉～～～

早餐：麦片+milo（才喝了10分钟，之后就吃午餐了

）
午餐：鸡饭（油饭+白斩鸡去皮5片）
下午茶：花生7粒+巧克力2粒+半小包薯片（OMG！！！）
晚餐：粥底+tomyam火锅+芝士小火锅+巧克力小火锅（才4个女生吃而已啊，朋友叫那么多都吃不完

，没有办法，朋友生日。。唉～～）
我想这餐的卡路里应该是两天份了。。呜呜呜～～

运动：罪恶感

（在家走来走去30分钟+抬脚15分钟）

miaomiaomi · 发表于 12-4-2010 11:51 AM

我的体重也是..算咯..我不里体重了..
觉得做工衣服有松就是有瘦一点了..
hahahahahaha..
魔鬼鱼丫发表于 10-4-2010 12:07 PM

呵呵，我也是这样的心理了，
都不大想去看体重了，
重要的是觉得自己的身体有点消瘦，就好了。。
今天我每餐都要低卡低卡低卡；
昨晚吃太多高卡的食物了，唉～～～

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