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发表于 12-11-2010 06:02 PM
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哎呀。。周日有事不能跑。。看来唯有试下明天吧。。。 |
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发表于 12-11-2010 10:09 PM
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突然改变主意,换成9.66km x 4 = 38.64,5:30am开跑,大概会用5:45pace来跑。 |
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发表于 12-11-2010 10:42 PM
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发表于 12-11-2010 11:31 PM
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休息了准准两个星期,双脚已快生疏,不能跟你们飞了
跑了Hartamas路线,回到来再看看怎么样 : ...
HuMoR+DkNy 发表于 12-11-2010 10:42 PM
不打紧,慢慢来。大赛在后头。 |
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发表于 12-11-2010 11:41 PM
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楼主 |
发表于 12-11-2010 11:50 PM
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脚很痒。 不知道自己星期日自己有没有耐心跑那么长的距离 |
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发表于 13-11-2010 10:08 AM
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日期:13th November 2010(星期六)
时间:6:30pm - 7:00pm
地点:Desapark City
目录:2.3km X 5Loops 11.5km
跑完后会跟chan庆生,吃火锅~
欢迎任何人士出席~ |
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发表于 13-11-2010 02:04 PM
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突然改变主意,换成9.66km x 4 = 38.64,5:30am开跑,大概会用5:45pace来跑。
fabiolee 发表于 12-11-2010 10:09 PM
够力,我第一次跑marathon之前跑过一次2xhartmas,后来就怕了,我觉得这个route比真正跑marathon还辛苦,我是用漫过5:45的pace来跑。够力。。。 |
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发表于 13-11-2010 06:46 PM
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够力,我第一次跑marathon之前跑过一次2xhartmas,后来就怕了,我觉得这个route比真正跑marathon还辛苦, ...
nayiq 发表于 13-11-2010 02:04 PM
好像很恐怖。我第一次跑呢,别吓我。
我看Permaisuri的Ah Yee好像时常都跑2xhartmas的。:@ |
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楼主 |
发表于 13-11-2010 08:18 PM
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好像很恐怖。我第一次跑呢,别吓我。
我看Permaisuri的Ah Yee好像时常都跑2xhartmas的。
fabiolee 发表于 13-11-2010 18:46
他只是跑30km而已.我问过他怎样跑.他先来回Hartamas,然后跑到jalan duta来回 |
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发表于 13-11-2010 11:53 PM
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updated一下,600am 约了micheal 跑 hartamas路线 |
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发表于 14-11-2010 01:47 PM
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他只是跑30km而已.我问过他怎样跑.他先来回Hartamas,然后跑到jalan duta来回
chaucky 发表于 13-11-2010 08:18 PM
被Ah Yee骗到。今天爆着回来。 |
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发表于 14-11-2010 07:05 PM
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路过。。。
今天早上在hartamas见到几个cari runners。。。 |
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发表于 14-11-2010 07:55 PM
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被Ah Yee骗到。今天爆着回来。
fabiolee 发表于 14-11-2010 01:47 PM
Ah Yee 跑的路线不是2* Hartamas,是做两次U-turn
路过。。。
今天早上在hartamas见到几个cari runners。。。
默默无名 发表于 14-11-2010 07:05 PM
在哪里看见?看见穿着cari runners vest的好像就只有我和micheal吧 |
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发表于 14-11-2010 09:33 PM
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回复 2094# HuMoR+DkNy
原来。。。还被你们两个超过。。。
还有fabiolee“飞”来“飞”去。。。 |
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发表于 14-11-2010 10:02 PM
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还有fabiolee“飞”来“飞”去。。。
默默无名 发表于 14-11-2010 09:33 PM
人如其名 - 飞镖。 |
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楼主 |
发表于 15-11-2010 12:20 AM
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等待着拿cari runner 的 Vest 飞来飞去 哈哈 |
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发表于 15-11-2010 09:02 AM
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本帖最后由 豪少爷 于 15-11-2010 02:36 PM 编辑
日期:16th November 2010(星期二)
时间:7:30pm
地点:Desapark City
目录:目标15km~
出席者: 豪少爷,炜_27,SCCHAN,MYFM,XINIAKICKY,KENNY,LAI FONG SANG,
831126(maybe),其他的等confirm update~~ |
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发表于 15-11-2010 07:20 PM
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够力!全部都是用“飞”的速度,还是不要现身比较好。。。哈哈哈! |
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发表于 16-11-2010 05:38 PM
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很多高手都taper了。。。我没参与penang bridge
明天假期,会来最后的30km吧。。5.30am 跑。 |
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