[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

sprint · 发表于 27-7-2008 10:34 AM

阿阿阿, 今天有因太好睡沒去成了, 難得的一個星期日的早晨的說...

scchan27 · 发表于 27-7-2008 10:56 AM

原帖由 sprint 于 27-7-2008 10:34 AM 发表
阿阿阿, 今天有因太好睡沒去成了, 難得的一個星期日的早晨的說...

这个下午等待着你

chaucky · 发表于 27-7-2008 11:39 AM

今天早上跑了

iamwen · 发表于 27-7-2008 11:58 AM

今早没有跑,因昨晚迟睡......刚才又有打羽毛球.下午还要练跆拳道.
如果傍晚还有体力的话,可能会跑,不然就明早了.

iamwen · 发表于 27-7-2008 12:03 PM

原帖由 chaucky 于 27-7-2008 12:31 AM 发表

还是对我不能。。依然是傍晚跑步

傍晚跑步也有好处的.对我来说,因要赶7.15am上班,我晨跑只跑30分钟.现在我开始适应了30分钟,想延长时间,但只有傍晚才有时间跑更长.

来自亚庇的成 · 发表于 27-7-2008 02:46 PM

原帖由 iamwen 于 27-7-2008 12:03 PM 发表

傍晚跑步也有好处的.对我来说,因要赶7.15am上班,我晨跑只跑30分钟.现在我开始适应了30分钟,想延长时间,但只有傍晚才有时间跑更长.

下午跑的好处就是你可以放心去跑..因为你的工作完成了..跑完回家吃饭看TV睡觉就好了...

chaucky · 发表于 27-7-2008 03:13 PM

原帖由 iamwen 于 27-7-2008 11:58 发表
今早没有跑,因昨晚迟睡......刚才又有打羽毛球.下午还要练跆拳道.
如果傍晚还有体力的话,可能会跑,不然就明早了.

你也很好强

chaucky · 发表于 27-7-2008 03:15 PM

原帖由 iamwen 于 27-7-2008 12:03 发表

傍晚跑步也有好处的.对我来说,因要赶7.15am上班,我晨跑只跑30分钟.现在我开始适应了30分钟,想延长时间,但只有傍晚才有时间跑更长.

如果我早上跑也是最多跑5km而已。。。不然也要起身太早

iamwen · 发表于 27-7-2008 08:02 PM

原帖由 iamwen 于 27-7-2008 11:58 AM 发表
今早没有跑,因昨晚迟睡......刚才又有打羽毛球.下午还要练跆拳道.
如果傍晚还有体力的话,可能会跑,不然就明早了.

最后还是没去跑步,因练跆拳道后整个人残了....
现在感觉很累,可能要休息多点,明天的跑步可能傍晚才进行.

iamwen · 发表于 27-7-2008 08:05 PM

原帖由 chaucky 于 27-7-2008 03:13 PM 发表

你也很好强

我有时运动起来真的有点疯狂,最近我妈妈也出声提醒我要control一下,要照顾身体.

iamwen · 发表于 27-7-2008 08:08 PM

傍晚跑步的朋友,你们是几点跑?跑之前吃晚餐还是之后?或跑之前有吃什么食物吗?

sprint · 发表于 27-7-2008 09:12 PM

原帖由 iamwen 于 27-7-2008 12:03 PM 发表

傍晚跑步也有好处的.对我来说,因要赶7.15am上班,我晨跑只跑30分钟.现在我开始适应了30分钟,想延长时间,但只有傍晚才有时间跑更长.

可以更早點起來啊, 例如5點怎麼看, 還沒天亮的早晨跑步感覺不錯的哦!

[ 本帖最后由 sprint 于 27-7-2008 09:18 PM 编辑 ]

sprint · 发表于 27-7-2008 09:17 PM

原帖由 scchan27 于 27-7-2008 10:56 AM 发表

这个下午等待着你

嗯, 剛才傍晚補回了, 跑得還蠻舒暢的. 明早在努力, 希望不會賴床.

sprint · 发表于 27-7-2008 09:20 PM

原帖由 chaucky 于 27-7-2008 03:15 PM 发表

如果我早上跑也是最多跑5km而已。。。不然也要起身太早

請問你是怎樣計算你跑的距離的,你怎麼知道跑了5KM?

chaucky · 发表于 27-7-2008 10:43 PM

原帖由 iamwen 于 27-7-2008 20:05 发表

我有时运动起来真的有点疯狂,最近我妈妈也出声提醒我要control一下,要照顾身体.

1-2小时的运动很够了。。有时候1小时就够咯

chaucky · 发表于 27-7-2008 10:45 PM

原帖由 iamwen 于 27-7-2008 20:08 发表
傍晚跑步的朋友,你们是几点跑?跑之前吃晚餐还是之后?或跑之前有吃什么食物吗?

我通常是6点跑咯。。有时候没吃就去跑咯。。有时候前2小时吃少少才跑

跑前可以吃香蕉或苹果比较容易消化的食物

chaucky · 发表于 27-7-2008 10:46 PM

原帖由 sprint 于 27-7-2008 21:12 发表
可以更早點起來啊, 例如5點怎麼看, 還沒天亮的早晨跑步感覺不錯的哦!

我5点跑过

也不错咯。。但是太早很危险。。还是六点多比较安全

chaucky · 发表于 27-7-2008 10:46 PM

原帖由 sprint 于 27-7-2008 21:20 发表
請問你是怎樣計算你跑的距離的,你怎麼知道跑了5KM?

用车量咯。。不然你可以跑stadium。。跑12圈半就5km咯

alena54680 · 发表于 27-7-2008 10:55 PM

原帖由 chaucky 于 27-7-2008 10:46 PM 发表

用车量咯。。不然你可以跑stadium。。跑12圈半就5km咯

还要看跑里面的圈还是外面的圈。。。

chaucky · 发表于 27-7-2008 10:56 PM

原帖由 alena54680 于 27-7-2008 22:55 发表

还要看跑里面的圈还是外面的圈。。。

中间就最好咯。。其实里面的圈400m还是外面的400？

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