他竟然穿西装去跑半马！

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日本媒体报道，日本公务员马拉松名将川内优辉，上周末在日本国内的日本久喜半程马拉松比赛中以1小时06分42完赛。有些出人意料的是，这次川内优辉是穿着西服跑完半马的，他的这个成绩也刷新了新的西服半马世界纪录。

川内优辉今年29岁，身高1米74，体重约60公斤。他被称为是日本的“公民跑者”，也是不少日本人心中的偶像。虽然马拉松成绩出色，但他不接受赞助，而是坚持本职工作，每周工作40小时。去年是川内优辉第三次跑纽约马拉松。前几次的排名都是十名开外，这一次川内优辉的目标就是挺入十强，结果他名列第六，而且与第一名的差距只有3分钟。

穿西装跑半马的原纪录是1小时24分41秒，是由加拿大某男装公司首席执行官尼古拉斯-米泽拉在去年12月创造的。川内优辉的成绩将该记录提升了17分钟59秒。但颇为遗憾的是，这项赛事并未得到吉尼斯总部的认证，川内优辉创造的新世界纪录无效。

pml_318

http://sports.sohu.com/20140903/n403925403_2.shtml  
周跑量 150km 大概是
5天慢跑 x 20km
1天配速跑 x 10km
1天慢长跑 x 40km

lovecherrie

pml_318 发表于 17-3-2016 02:05 PM
http://sports.sohu.com/20140903/n403925403_2.shtml   
周跑量 150km 大概是
5天慢跑 x 20km
1天配速跑 x 10km
1天慢长跑 x 40km

这是变态的训练方法。。。

每天跑他的脚不用休息的吗？？

慢跑5-6分钟pace。。。 这叫慢跑？？？？

倪琦

lovecherrie 发表于 17-3-2016 02:13 PM
这是变态的训练方法。。。

每天跑他的脚不用休息的吗？？

慢跑5-6分钟pace。。。 这叫慢跑？？？？

高手的配速可以去到3/4min/km了

pml_318

lovecherrie 发表于 17-3-2016 02:13 PM
这是变态的训练方法。。。

每天跑他的脚不用休息的吗？？

慢跑5-6分钟pace。。。 这叫慢跑？？？？

世界级成绩嘞 一般专业跑者都早晚一天跑两次 他们比赛配速3 所以配速5算慢了

lovecherrie

倪琦 发表于 17-3-2016 02:19 PM
高手的配速可以去到3/4min/km了

对不起我错了。。。

因为对我来说5-6 分钟是快速。。。

lovecherrie

pml_318 发表于 17-3-2016 02:20 PM
世界级成绩嘞 一般专业跑者都早晚一天跑两次 他们比赛配速3 所以配速5算慢了

强烈建议那些人去接受检查， 因为他们都是外星人来的。。。

倪琦

lovecherrie 发表于 17-3-2016 02:29 PM
对不起我错了。。。

因为对我来说5-6 分钟是快速。。。

所以他这次的半马平均配速是3.15/km

lovecherrie

倪琦 发表于 17-3-2016 02:33 PM
所以他这次的半马平均配速是3.15/km

对他们来说慢跑就是平时赛事双倍的时间。。。 3.15/km 赛事， 5-6km 慢跑。。。

如果我的话8分钟赛事， 慢跑就是16min/km 了。。。

pml_318

lovecherrie 发表于 17-3-2016 02:37 PM
对他们来说慢跑就是平时赛事双倍的时间。。。 3.15/km 赛事， 5-6km 慢跑。。。

如果我的话8分钟赛事， 慢跑就是16min/km 了。。。

一般会说是比起比赛配速每公里慢1-2分钟

lovecherrie

pml_318 发表于 17-3-2016 02:41 PM
一般会说是比起比赛配速每公里慢1-2分钟

如果是这样还好。。。
不过半马1：06 真的很变态。。。 1：06 我都还没有跑完10k 呢。。。

倪琦

lovecherrie 发表于 17-3-2016 02:44 PM
如果是这样还好。。。
不过半马1：06 真的很变态。。。 1：06 我都还没有跑完10k 呢。。。

所以你想下Sub1的人更加恐怖

倪琦

pml_318 发表于 17-3-2016 02:41 PM
一般会说是比起比赛配速每公里慢1-2分钟

没错，是的

lovecherrie

倪琦 发表于 17-3-2016 02:48 PM
所以你想下Sub1的人更加恐怖

基本上， 跑到sub 1 的在我的认知里， 他们不算是"人“...

joeweng

pml_318 发表于 17-3-2016 02:05 PM
http://sports.sohu.com/20140903/n403925403_2.shtml   
周跑量 150km 大概是
5天慢跑 x 20km
1天配速跑 x 10km
1天慢长跑 x 40km

大家planplan下，
5天慢跑 x 20km 上班
星期六x 10km
星期日x 40km LSD

pml_318

joeweng 发表于 17-3-2016 03:01 PM
大家planplan下，
5天慢跑 x 20km 上班
星期六x 10km
星期日x 40km LSD

Tempo/Interval 和 LSD 需要隔开 我们这些菜鸟能做到他的一半就满足鸟

joeweng

pml_318 发表于 17-3-2016 03:05 PM
Tempo/Interval 和 LSD 需要隔开 我们这些菜鸟能做到他的一半就满足鸟

忘了补充，带钱半路达taxi

倪琦

joeweng 发表于 17-3-2016 03:01 PM
大家planplan下，
5天慢跑 x 20km 上班
星期六x 10km
星期日x 40km LSD

5天慢跑 x 20km - 早上10km， 晚上10km
星期六 x 25km
星期日 x 25km

貌似可以行得通

pml_318

倪琦 发表于 17-3-2016 03:37 PM
5天慢跑 x 20km - 早上10km， 晚上10km
星期六 x 25km
星期日 x 25km

貌似可以行得通

参拜跑神

千年士

没什么稀奇。。我都看过人家穿西装爬山 @@