猝死

howMiracle

骑车穿行闹市很伤心脏，大吃一顿就能引发猝死，喝醉一宿可能再也醒不过来……这不是危言耸听，不久前，发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。

　　在这份黑名单上，在污染严重的闹市骑车上班最危险。第二位是用力过猛，第三位是喝酒。其他风险因素包括：消极情绪、发怒、进食过饱、情绪过于激动、性生活以及可卡因。这些生活中的小事情，看似没惊没险，却可能扣动心脏病发作的“扳机”。本期我们特邀原北京市心血管防治办公室主任姚崇华教授，分析这份“伤心榜单”。

　　第一位：在闹市骑车。比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，姚崇华分析说，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。

　　因此，不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。

　　第二位：用力解大便。解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落。

　　老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免突然发力。如果必须进行，要提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结，必要时用点开塞露等辅助药物。

　　第三位：大量喝酒或咖啡。国内外很多研究证实，适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质，保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。

　　因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。

　　第四位：心情抑郁。坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

　　第五位：暴饮暴食。人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。

　　第六位：性生活纵欲过度。适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用伟哥。

　　第七位：吸食毒品。吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。

　　除了上述七条，还有些坏习惯也会潜移默化损害我们的心脏，它们包括：

　　第八位：吸烟或被动吸烟。虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平；24小时内，心脏病发作几率减少；戒烟1年后，患心脏疾病(例如心肌梗死)的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。

　　第九位：吃得太咸、太甜。吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

　　第十位：久坐不动。越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。

cpwong214

谢谢分享。。。

wildkyo

大便不可太大力哦。。。

kkp88

谢谢分享。。

stephen_88

一直焦虑。。。心情抑郁。。。
最近开始一直感觉心脏疼痛，
早上醒来也会。。。。惨了

howMiracle

cpwong214 发表于 20-5-2013 06:41 PM
谢谢分享。。。

不用客气哦！

howMiracle

kkp88 发表于 22-5-2013 02:02 AM
谢谢分享。。

不用客气哦！

faye_fish

婚外情能带来新鲜和刺激，不少人为此“误入歧途”。近日，刊登在美国《性医学》杂志上的一项意大利研究指出，出轨不仅不利于婚姻，还会增加猝死的风险，尤其对男性更为危险。


意大利佛罗伦萨大学研究人员对出轨原因和结果展开了梳理分析。他们用“不信守婚誓”、“婚外情”、“不忠”和“男人”等关键词，搜索了过去10年中的相关调查，并进行了数据分析。结果表明，当男人与其妻子在家中过性生活的时候，心脏病发生几率较罕见。而当男人与其他女人“鬼混”的时候，这种危险就会明显增大，也就是说，男人与情人发生关系比与妻子过性生活更容易“性交猝死”。德国相关研究也表明，在性爱过程中发生猝死的男人中，大多数都是偷情者。1/3的性爱猝死都是因为动脉阻塞所致。

研究人员表示，出轨增加男性猝死危险的具体机理尚不完全清楚，其原因应该是多方面的。新研究负责人亚历山德拉·费舍尔博士表示，婚外性行为更危险。主要原因包括：情人通常比婚内伴侣更年轻，性爱动作可能更猛烈；婚外性行为通常发生在酒足饭饱之后，过量饮酒或饮食过量必然增加心脏负担；偷偷摸摸地在不熟悉的环境发生性行为会导致血压猛升，心跳加速，导致身体耗氧量增大；内疚和负罪感也是导致婚外性猝死的一大原因。这在那些表面上依然和妻子保持恩爱关系的偷情男中表现最明显。

nonozi

不是比较刺激吗？刺激心脏才跳的快

上科先生SK

保重。。。。。。。

belove100

这样会不会减少偷情事件

诗微0725

男人啊~看你们还敢不敢啊~呵呵~

恶魔的婷婷

男人啊~看你们还敢不敢啊~呵呵~

总司令

精盡人亡。
http://www.tipskey.com/article/ejaculate_for_reproduction_only/

jack202

適度的魚水之歡不僅有益身心，也可使大腦分泌催產素、腦內啡，減少偏頭痛並幫助睡眠。但根據鳳凰健康網報導，近年人們嘿咻發生猝死的狀況逐漸增加，其中最易出現於「將達到高潮時」以及「性愛結束後」。調查顯示，性生活猝死的誘因可歸納成五大種：




1、疾病纏身

患有慢性疾病時，器官調節功能不處於正常狀態，尤其是高血壓、冠心病患者，性衝動會使中樞神經興奮，易讓血壓升高、血管痙攣，在嘿咻時誘發心肌梗塞或腦出血等危險狀況。

2、過勞

長時間工作，外地出差、熬夜晚歸，或經過長時間的體力勞動，身心疲勞需要休息時，勉強嘿咻容易猝死發生悲劇。

3、酒後亂性

不少人習慣在酒後乘著中樞神經興奮時嘿咻，但酒精對心血管的刺激可使血管痙攣、血流加速，最後血壓異常升高，誘發心腦血管疾病導致猝死。

4、精神過度緊張

在緊張、情緒不穩的狀況，像是在公共場所嘿咻、與情人偷情等等，由於精神過度緊張，怕被發現的刺激感讓人異常激動，瞬間誘發心腦血管疾病猝死。

5、年齡懸殊

男女之間年齡相差過大，嘿咻時間通常拉得較長，性高潮也較強烈，更易發生猝死。日本曾做過專門研究，發現年齡差距過大的嘿咻猝死案例中，男性平均年齡為46歲，而女性平均年齡則是33歲，兩者相差13歲。

佳礼健康

台湾一名51岁的杨先生从事保安人员，上班时间从晚间6点到隔天清晨6点，在本月11日清晨5点40分，杨男在上班地点突然传LINE给26岁的儿子，表示”我好像要死了，心脏的地方很不舒服，一直打嗝、冒汗”，并勉励儿子“你不要再贪玩了！好好努力地工作赚钱！”儿子看完简讯，5分钟后回覆“看个医生，把身体顾好啦！”并传了一个淘气的图案，可是杨父却回说：“可能来不及了"，并交代"你要照顾好自己！"过后杨父即猝死。


猝死前，身体到底会发出什么警讯？根据医学临床研究显示，猝死发生之前，你的身体是会发出一些警讯来通知你，身体快要承受不住了！


心脏科专科医生指出，心脏猝死患者的身体多数会出现气促、胸闷、昏厥及心悸等征兆，若能及早治理，便能避免发病及死亡。猝死与与心血管疾病呈现正相关，如果家族里有猝死的病史，平时又有心律不整的状况，最好赶快做进一步的检查，避免没有回头路。


<佳礼健康> 为您整理报道猝死前四大核心警讯，让您能提早预防，加以警惕！

警讯1 气促


当心脏本身打不出去血液时，心脏的无力会导致血液的逆流，使得血液囤积在肺里，不容易回到心脏。假使肺里面的血液增加，甚至从肺部的血管满出来，跑到周边的肺泡去了，则会产生肺积水的现象，此时会出现喘的症状，这都是心脏问题所造成的气促。如果常有气促的状况发生，就要进行适当的有氧运动，帮助排气。





警讯2 胸闷


胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。引起胸闷胸痛的原因相当多，从肠胃到心肺的疾病都有可能，不管是哪种原因造成胸闷胸痛，别以为仅是一时不适而延误就医良机。





警讯3 昏厥


若再加上平常容易产生头晕，甚至是昏晕厥的症状，那与心脏有关的机率便大幅增高。有些重要的心脏疾病，会以晕厥的症状作表现，若有遇到昏倒的情况，大概都要小心，需要做进一步检查。


会导致患者引发昏厥的原因众多，包含了轻微的疾病，亦包括有可能危及生命的重症，可大致分为三类：心血管相关、反射或神经系统调控引起的昏厥、姿势性低血压。心血管部分虽仅占10%，却最严重，会引发死亡。





警讯4 心悸


心悸是一种可感觉到自己的心脏跳动的不适现象,有时伴有眩晕和呼吸困难。如果心跳跳差的程度到有感觉时，那肯定是有问题，表示心跳过快或是过慢，而心悸正是心律不整的典型表现。


此外，上班族最爱的提神饮品咖啡，其咖啡因的成分容易引起心律不整而产生心悸，因此，建议大家不要饮用过量。

VINCENT@YONG

我离猝死不远了><

jinreung

標題黨？
標題所寫的和文章內容完全不符。

elvinday

值夜班对人真的不好，毕竟人不是夜行性的。。。器官不喜欢

wjleong15

jinreung 发表于 14-8-2016 03:57 PM
標題黨？
標題所寫的和文章內容完全不符。

官方文章
我奈他不何


@网管 @鹤 @harke86