看来是时候减肥了【不定时更新】

天浪星-简

这样的身体简直是赐的礼物，
如果能把体能发挥出来简直是kl数一数二了

SeMin

哇今天晚餐吃烫青菜，好难吃哦。。。。
哈哈。。。平时我晚餐都是吃老人燕麦（和早餐一样）
昨晚是吃炒豆苗+蒸马铃薯
还是昨晚的晚餐比较好入口。。。
朋友都说我变态的，吃这些不是人吃的东西，迟早修炼成精。。。

SeMin

昨天19号，
早餐吃了滑蛋河。。。
其他都一样。。。

SeMin

刚刚过完新年，体重上升至92kg

先来一些个人资料
名字:肥佬
年龄:23
性别:男
高度:185
重量:92           第一阶段目标:80                         第二阶段目标:74
BMI:26.88       第一阶段目标:23.37                   第二阶段目标:21.62
腰围:41           第一阶段目标:36                         第二阶段目标:33
第一阶段验收成果的日期:2009年7月开学     
第二阶段验收成果的日期:2009年12月开学   

我最高纪录去到104公斤（2006年尾），一年前最低去到86公斤（2008年头），可是现在回升到92公斤。。。真可悲。。。

每次想减肥都是半途而废。。。希望这次能坚持下去！！！:@
至于上次体重下到86只是意外，因为刚上大学住宿舍，每天走路去上课，现在搬到外面，骑机车去上课就变肥了，现在过年更肥。。。
几时能开始呢？当然越快越好。。。
但是，我看我2月15号才开始有空。。。
先把日子定在2月15吧。。。
为什么我那么早写贴呢？作为证据到时我不能耍赖。。。
我自己设定第一阶段验收成果的日期为，2009年7月开学。如果能越快达到越好
用什么方法呢？
暂定是每天跑步1个钟，星期日，星期三除外，这两天就用一些简单的运动代替吧。。。
早晚餐是老人麦片，午餐正常，一个星期有一个晚餐可以正常。（不知道顶的顺吗？ ）
出外用餐不点饮料。
不喝罐装饮料。
不吃零食。（嘴巴痒只吃饼干）
9点过后不吃任何东西。（但是朋友生日怎么办？ ）
喝茶时只喝中国茶或滚水（9点过后喝中国茶可以吗？ ）
原因呢？
肚子很大，穿衣服不好看，不穿衣服更难看:@
建立自信心:@ ，
找女朋友 ，
比较健康 。

[ 本帖最后由 SeMin 于 31-1-2009 07:28 PM 编辑 ]

SeMin

15/2/2009   90.7kg (轻装)
  5/3/2009   90.4kg (牛仔裤)
  7/3/2009   89.0kg (轻装)
23/3/2009   87.5kg (轻装)

[ 本帖最后由 SeMin 于 23-3-2009 05:00 PM 编辑 ]

SeMin

再保留一个

chaucky

如果没有跑步经验..可以先慢走才进行比较快速跑

SeMin

原帖由 chaucky 于 1-2-2009 12:21 AM 发表
如果没有跑步经验..可以先慢走才进行比较快速跑

好的。。。
谢谢。。。

chaucky

原帖由 SeMin 于 1-2-2009 18:27 发表

好的。。。
谢谢。。。

加油你可以的

SeMin

今天是在家放假的最后一天，今晚就会回去读书了。。。
今晚要在lcct过夜。。。
明天一早回到学校，就去pusat kesihatan秤我到底有多重。。。
明天再来报告。。。

小女儿

原帖由 SeMin 于 2-2-2009 10:30 AM 发表
今天是在家放假的最后一天，今晚就会回去读书了。。。
今晚要在lcct过夜。。。
明天一早回到学校，就去pusat kesihatan秤我到底有多重。。。
明天再来报告。。。

一起加油！！

SeMin

原帖由 小女儿 于 2-2-2009 05:28 PM 发表


一起加油！！

一起减油

chaucky

原帖由 SeMin 于 2-2-2009 10:30 发表
今天是在家放假的最后一天，今晚就会回去读书了。。。
今晚要在lcct过夜。。。
明天一早回到学校，就去pusat kesihatan秤我到底有多重。。。
明天再来报告。。。

还没开始运动吗？

SeMin

原帖由 chaucky 于 2-2-2009 07:49 PM 发表

还没开始运动吗？

还没哦。。。
哈哈。。。
还在过年嘛。。。
刚到家，看到朋友带好多吃的哦。。。
我自己也有带。。。
看来这次不肥不归。。。
等下就去秤一下重量。。。
昨晚在机场睡不好，今天先让自己休息，明天开始我的project。。。

chaucky

原帖由 SeMin 于 3-2-2009 09:49 发表


还没哦。。。
哈哈。。。
还在过年嘛。。。
刚到家，看到朋友带好多吃的哦。。。
我自己也有带。。。
看来这次不肥不归。。。
等下就去秤一下重量。。。
昨晚在机场睡不好，今天先让自己休息，明天开始 ...

期待你的减肥日记

SeMin

今天去秤了。。。
整整92kg，没有再肥了。。。
今天的进度还好，早餐是麦片，午餐是经济饭(3菜),晚餐应该也是麦片吧？
运动就没什么做到，早上出去走走，跳绳，热身。。。一下子而已

SeMin

报告。。。。
这几天在吃方面都还好，只是有一天是朋友生日，所以就。。。呵呵。。。
有时还有吃一点糕点，过年嘛。。。朋友带回来的。。。
运动就比较少了。。。
因为要考试，要搞活动。。。比较忙。。。
就这样。。。 很像有点失败哦。。。

SeMin

今天是15号了。。。
昨天有秤过，体重是90.7
哈哈。。。。
加油加油。。。

SeMin

17号，
今天基本上都有做到，只是。。。。。
早餐吃多了。。。
哈哈。。。
因为上早课，下课时朋友说吃早餐，拿一拿就拿多了。。。
吃了炒饭和炒maggie。。。

[ 本帖最后由 SeMin 于 17-2-2009 08:31 PM 编辑 ]

SeMin

18号，
今天样样做到齐。。。
本来今天没有跑步的，因为早下课，回来就去跑步。。。
没有吃到晚餐。。。
加油。。。