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篮球中锋【硬】怎样练出来的？
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如题... |
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发表于 7-8-2008 05:34 PM
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天天撞墙练骨骼  |
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发表于 7-8-2008 11:54 PM
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多练脚力，腰力， 胸肌，背肌。
＋
加上多打篮底， 不要害怕身体接触。享受撞人和被人撞的感觉。 |
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发表于 8-8-2008 12:12 AM
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最重要的是靠腰力，脚力.....
多去gym啦....多做些鸭子走或是青蛙跳等等咯.... |
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发表于 10-8-2008 01:52 PM
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原帖由 kaka2 于 7-8-2008 11:54 PM 发表 
多练脚力，腰力， 胸肌，背肌。
＋
加上多打篮底， 不要害怕身体接触。享受撞人和被人撞的感觉。
脚力我有，但是鞋很滑
腰力我有（sit up 可以70次），但是腰骨差（以前有驼背，连躺直直都辛苦的那种，后来打篮球后就好了）
胸肌我有，但只有右边有
背肌我有，但是被油顶住了
我觉得重心放到很低很低
瘦子都撞得到大只佬（大只佬站直直的话=o=）
[ 本帖最后由 健圣 于 10-8-2008 01:54 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 12-8-2008 03:57 PM
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以上的方法我试试看，谢了 |
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发表于 16-8-2008 10:44 AM
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楼主 |
发表于 16-8-2008 02:27 PM
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发表于 16-8-2008 04:21 PM
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回复 8# Force_Ming 的帖子
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只要有决心,一定可以啦.....再说以你的高度和身体条件( 体重), 如果还有速度的话,一定可以成为一位好球员的. |
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发表于 16-8-2008 10:39 PM
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原帖由 chongfai13 于 16-8-2008 10:44 AM 发表
我还想叫你去练撞墙..谁知有人比我早一步..都是大只佬打中锋的咯〉。
不用撞墙的拉
进少林寺后，
通过木人巷下到山，就可以了 |
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发表于 17-8-2008 05:05 PM
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发表于 19-8-2008 12:00 AM
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吃威而钢会比较硬。。(开玩笑。。 )
你去找美式足球的训练片断看看，牛都给撞死。。 |
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发表于 21-8-2008 12:26 AM
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发表于 29-9-2008 10:29 PM
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发表于 29-9-2008 10:36 PM
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发表于 2-10-2008 11:01 AM
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可是，大马人有多少190以上的朋友会打篮球？
我身旁的朋友，最高的只有186。。。
唉。。。马来西亚的地心引力比较强，人人都长不高 |
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发表于 2-10-2008 03:56 PM
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发表于 3-10-2008 09:38 AM
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发表于 3-10-2008 04:52 PM
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原帖由 darkzeus 于 3-10-2008 09:38 AM 发表 
哇噻，楼主你很高咧！
那么你打篮球厉不厉害？
住哪里的？
很想和你较量一下！
哈哈，很水。。。。。。 |
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发表于 7-10-2008 10:54 PM
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