每天敲敲头，提神醒脑，养生保健！

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每天敲敲头，提神醒脑，养生保健！

中医养生是一门大学问，泡脚、药膳、捏脊……中医的神奇妙用要是算下来，手指加脚趾都数不完。今天先来带大家了解其中四招，好好应用起来吧！

特邀专家

佛山市中医院康复医学科副主任中医师江泽平

1、敲头法提神止痛

从中医理论来讲，头为元神之府，是精髓和神明汇集发出之处，《难经•四十七难》说：人头者，诸阳之会也。

清晨为阳气生发之时，顺应自然规律，用指腹刺激头皮反射区，可反射性调节脑部功能，促进经络阳气循行，提神醒脑开窍。

另外，十二经脉均在手指末端汇聚，俗语亦有“十指连心”之说，故用指腹刺激头皮反射区的同时亦可反射性调节十二经脉的交汇循行。

那么怎么敲呢？江泽平表示，十指半屈曲状，由头部从下向上、用十指指腹敲击头皮，最后汇聚点为头顶的百会穴。每日清晨敲击共800次，其中手指敲击疼痛的地方重点反复敲击，可达到开窍醒脑，提神养心的功用。

同时，对各种原因导致的头痛、老年人脑梗死后遗症或无症状性脑梗死、脑萎缩、养生保健等也有不错的效果。