跑步导致胫骨骨膜炎。。。休息两星期还是疼痛

蓝色甜瓜

大家好。。。我在家用跑步机跑步大概半年了，最近胫骨开始发疼。网上了解才知是胫骨骨膜炎shin splint。
大家有这样的经历吗？现在不能跑有点伤感。原以为休息两周有好转，可是昨晚跑完后今天又在发疼了

qo0op

去看專科

蓝色甜瓜

大家有没有这样的经历？应该看中医还是西医？爱好跑步没得跑是一种悲伤

lironghao18

跑步机是最伤的吧？如果要跑就去运动场+好的跑鞋=比较保护。

cyyew15

我的朋友也有试过这样 不过可以建议楼主去看西医

蓝色甜瓜

lironghao18 发表于 20-10-2020 09:22 AM
跑步机是最伤的吧？如果要跑就去运动场+好的跑鞋=比较保护。

已经买一双新鞋了。现在比较好了。还有一点疼。

蓝色甜瓜

cyyew15 发表于 6-11-2020 08:09 PM
我的朋友也有试过这样 不过可以建议楼主去看西医

好的。现在还是有一点疼。

BluStAr

休息，休息，还是休息。
我上次休息了差不多两个月。
注意自己跑步姿势，落脚的方式。
用电话拍 video 然后放慢看看

蓝色甜瓜

现在已经好了。这个有什么办法避免吗？一痛就两个月才能康复。