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"钙"世英雄TOP 5!这些食物可让你摄取钙和维生素D!
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你知道吗,骨骼是我们身体储存钙最多的器官,90%以上的钙都在骨里。而专家们也强调,最好的钙和维生素D来源,是来自于天然食物。
图来源:网络
拿督李润强医生例举TOP 5天然好食物,鼓励大众从食物中摄取钙和维生素D:
TOP 1 SEEDS 种子(如芝麻、罂粟、芹菜种子等等)
TOP 2 CHEESE 奶酪
TOP 3 YOGURT 优格
TOP 4 MILK 牛奶
TOP 5 DARK-GREEN VEGETABLES 深绿色的青菜
![](https://uf.cari.com.my/forumx/cforum/portal/201907/29/184619gyebauzjl0cuhja3.jpg)
拿督李润强医生
Dato’ Dr. Lee Joon Kiong
宝康医院骨科矫形外科手术专科医生
Consultant Orthopaedic Surgeon, Beacon Hospital
*资讯提供by《我要健康》你也可以看:
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不要人吃你也吃!补钙是有窍门的!
骨质疏松症是老人病?女性患病比例比男性高! |
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发表于 31-7-2019 09:19 AM
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发表于 31-7-2019 10:24 AM
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发表于 31-7-2019 11:20 AM
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