重訓健身引起肌肉拉傷？蔡昌學復健科團隊談：喜樂雷射治療急性拉傷

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近年來，審美觀與健康意識的改變，許多民眾紛紛接觸健身、重訓等運動，當剛接觸健身的過程中，難免會碰到肌肉拉傷的問題。蔡昌學復健科團隊表示，許多民眾在健身過程中，誤以為運動後的痠痛感來自肌肉乳酸堆積，以為是正常的痠痛情況，但輕度肌肉拉傷與肌肉痠痛的感受相似，因此建議在運動後觀察自己的酸痛感受，判定是否為肌肉拉傷。

那一般民眾如何判定自己是否為肌肉拉傷呢？一般運動當下或結束後就感到疼痛，且肌肉發熱紅腫，甚至不出力時也感到疼痛，這時就要注意是否為肌肉拉傷。蔡昌學復健科說明，在健身姿勢不正確或施力過度，其實都容易導致肌肉拉傷的問題，肌肉拉傷嚴重程度不一，若是明顯感受到酸痛感明顯在肌肉的某個點上，或痠痛已超過一個星期以上，就應該儘早到復建科診所檢查。

肌肉拉傷後的修復期，依嚴重程度的不同，需要休息1-4週不等，若是想加速肌肉組織修復，可以嘗試奧運選手指定使用的「喜樂雷射」，利用高能量的深層治療，讓肌肉拉傷後不適的急性期，得到一定的程度舒緩。蔡昌學復健科團隊補充說明，喜樂雷射屬於非侵入式療程，施打過程中無痛，僅有些微溫熱感，施打後能讓患部加速消腫，並緩解六至八成的疼痛狀況。

喜樂雷射不同於傳統的治療，利用光熱療法，讓深層筋膜與肌肉組織加速修復，促進細胞代謝與合成，讓發炎因子加速代謝，只要遵從醫生指示，搭配其他復健療程。肌肉拉傷的復原時間就能縮短許多。蔡昌學復健科團隊提醒，肌肉拉傷的傷勢通常並不單純，像是肌腱、韌帶等周邊組織也有可能連帶受傷，因此建議若肌肉不適情況達一週以上，應立即停止運動，並前往醫療院所做詳細檢查，讓受傷部位及早康復。