懷孕可以運動嗎？ 合泰婦產小兒聯合診所專業醫師說明孕婦運動好處多

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（圖片轉自網路）
《比悲傷更悲傷的故事》賣破2.2億，陳意涵挺肚慶功宴，笑稱下周就可以生的她四肢仍依然纖細，完全看不出懷孕，還只胖了三公斤，身體也沒有水腫問題，被大家稱地表最強孕婦，其中大家在想跟她孕期運動是否有關？不過以台灣傳統觀念來說懷孕最好就是在家休息避免激烈運動以及搬重物，以免動到胎氣，但現在越來越多人在孕期間運動，這樣真的是可行的嗎？

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合泰婦產小兒聯合診所專業醫師表示，運動是健康生活的必須條件，為了維持健康，每天都應該認真做運動，但不需要因為懷孕的關係而停止，事實上運動對於孕婦而言是好的且絕對必須做的，只要選擇好運動或是在孕期每個階段遵守注意事項，並視情況調整運動強度，這樣一來在懷孕期間運動是絕對沒問題的，甚至可以幫助孕婦生產順利。

合泰婦產小兒聯合診所專業醫師說明，懷孕期間運動的好處，包含孕婦本身的體重管理、預防妊娠糖尿病、強化腰部肌肉來舒緩腰痛、幫助睡眠舒緩壓力以及產後復原快速等，好處非常的的多，但孕婦的身體狀態會因人而異，在運動過程中也可能會出現各種情況，因此可以先與婦產科醫師討論，選擇適合自己的運動。而運動過程中真的遇到不適狀況也務必立即回診，請專業醫生確認胎兒狀況。