男生太瘦，皮肤苍白，常常熬夜，要吃什么？

耶稣的爱

身高180，体重47kg，真的很瘦。胃口很小很小，女友吃的饭量比我的大上3倍！本人还有低血糖，有轻微的忧郁症。从来不吸烟，喝酒，自慰，没有任何不良嗜好。
真的很瘦，脱下衣服惨不忍睹。而且皮肤很苍白，几乎像A4paper那样白。而且小弟全身上下都是青筋，很难看，是什么原因，该如何调养？

kel2b

定期吃牛肉，最好是七分熟的。

耶稣的爱

还有，我30岁了

耶稣的爱

kel2b 发表于 7-3-2018 10:33 PM
定期吃牛肉，最好是七分熟的。

为什么

kel2b

耶稣的爱 发表于 7-3-2018 10:34 PM
为什么

牛肉补血气，而且热能高。我以前也是很瘦，刚开始吃牛肉觉得很热气，人很烦躁；但习惯后就不会有这种问题。而且也比较健康了。

耶稣的爱

kel2b 发表于 7-3-2018 10:41 PM
牛肉补血气，而且热能高。我以前也是很瘦，刚开始吃牛肉觉得很热气，人很烦躁；但习惯后就不会有这种问题。而且也比较健康了。

感谢，我会试一下的。其实个人很挑食，喜欢吃清淡无味的东西，重口味的很难咽下去。。。
感觉好像异类。

圣母玛利亚

可以多吃胡萝卜，花生，牛肉

情牵軒尼詩

喝几瓶豆油下去。

kel2b

耶稣的爱 发表于 7-3-2018 10:43 PM
感谢，我会试一下的。其实个人很挑食，喜欢吃清淡无味的东西，重口味的很难咽下去。。。
感觉好像异类。

街边买个牛肉burger，叫他不要放那么多酱汁已经算是最清淡的了。

TheFear6769

熬夜了才这样还是还没熬夜就这样了？？？                    

舞猫猫

多吃点营养的食物，不要熬夜，做运动                     

耶稣的爱

TheFear6769 发表于 7-3-2018 10:55 PM
熬夜了才这样还是还没熬夜就这样了？？？

从中学到现在都是这样

耶稣的爱

舞猫猫 发表于 8-3-2018 02:33 PM
多吃点营养的食物，不要熬夜，做运动

谢谢。不要熬夜很难做到，由于工作的关系。最近也开始调整好我的饮食了，以前有一段时间工作忙的不得了，三餐都吃白面包。至于运动，一直都有，中学的时候是跑步健将，常常代表学校出去比赛，现在放工回家也会用跑步机健健身，但感觉越弄越瘦

耶稣的爱

情牵軒尼詩 发表于 7-3-2018 10:47 PM
喝几瓶豆油下去。

什么来的？

情牵軒尼詩

耶稣的爱 发表于 11-3-2018 10:36 PM
什么来的？

李锦记酱油。

舞猫猫

耶稣的爱 发表于 11-3-2018 10:34 PM
谢谢。不要熬夜很难做到，由于工作的关系。最近也开始调整好我的饮食了，以前有一段时间工作忙的不得了，三餐都吃白面包。至于运动，一直都有，中学的时候是跑步健将，常常代表学校出去比赛，现在放工回家也会用跑 ...

你是从事什么工作需要熬夜呢？

耶稣的爱

舞猫猫 发表于 13-3-2018 09:06 AM
你是从事什么工作需要熬夜呢？

很不稳定。虽然正职是engineer，但一直不受重用，薪水也很少。所以干了一些兼职。由于我的正职也很不稳，有时忙有时轻松，所以我的兼职也换了无数次。收入也有时多有时少，多时一万多，少时不到5千。所以每次人家问收入和职业的时候，我都很难讲。

耶稣的爱

舞猫猫 发表于 13-3-2018 09:06 AM
你是从事什么工作需要熬夜呢？

我对工作不稳定，有时候很忙，需要熬夜，有时候倒是很轻松

舞猫猫

耶稣的爱 发表于 13-3-2018 11:36 AM
很不稳定。虽然正职是engineer，但一直不受重用，薪水也很少。所以干了一些兼职。由于我的正职也很不稳，有时忙有时轻松，所以我的兼职也换了无数次。收入也有时多有时少，多时一万多，少时不到5千。所以每次人家 ...

记得一点，健康比一切都重要