2017年跑步结论及2018年的目标

饼干及面包

Hitman47 发表于 3-1-2018 09:25 PM
我只是好奇，你跑得這麼厲害，你是如何照顧你的膝蓋？
可以分享心得嗎？

适当的热身运动，练习或者比赛的时候注意路面状况避免过度的“姿势”，比赛/练习之后适当的stretching/cool down。。。。。。。基本上保持"injury free"就是了。
状态不好的时候，也不要硬硬去比赛/练习，因为步伐很变形，容易弄受伤。