一定要坚持三个月瘦身计划，马甲线我来啦！

無名小玩客

每次嘴上囔囔要瘦身要控制饮食，可是每次都会破功体重就反反复复在55-59KG徘徊
以前有时很极端还会学习网络上的“超级瘦身方法”，可是那些都是暂时的，很快就放弃了。


这次终于下定决心要瘦身了！勇敢写瘦身日记，督促自己的计划与改变。为了长远计划，就控制饮食+运动，持之以恒的迈向理想体态

现在已经执行了2个星期啦，一开始的体重在56KG这样。

体脂肪：25.6%
肌肉率：31.6%
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目前：
体重：55KG
体脂肪：24.4%
肌肉率：32.2%


不知道体重计准不准，不过都会拍照做记录。期待三个月后的体态变化

现在进行轻食，少肉为主（体质呈酸性，之前吃肉太多=.="）。每日都会有运动

死八婆

坚持！！加油！
吃多点鱼肉和鸡蛋补充蛋白质吧，效果会更好。

無名小玩客

今天中秋节这么好的日子，就免不了月饼这回事


今日午餐大致上就是这样，还有月饼的突袭真希望可以改掉我贪吃的性格，O(∩_∩)O哈哈~

今天也有运动，去了瑜伽XD明天要再接再厉了！

無名小玩客

瘦身第16天，持之以恒再接再厉 第21天就要拍照做记录啦

淋神无敌

很难除非三餐都是你自己煮那些没有油的食物。

無名小玩客

淋神无敌 发表于 11-10-2017 11:27 AM
很难除非三餐都是你自己煮那些没有油的食物。

谢谢指点。这样是没错，可是工作关系长期在外食

目前目标是往消失肚腩为准先，O(∩_∩)O哈哈~。

我会努力再想想办法让自己轻食减油

無名小玩客

左边是滴20天时拍的，右边是满一个月时拍的

小腹有小了，大致上变化不大还要继续加油！
体重55KG
体脂26.4%
肌肉27.3%
*（这次换机器了，使用OMRON Karada Scan机器。精准（赞））

因为平时午餐工作，都外食加上自己馋嘴。所以没有真正达到很好的理想区。不过不错啦！我终于能坚持照顾自己的健康。好好地运动+饮食正常的瘦下来！

我相信坚持下去，一直改进，我会越来越好的

kian811210

进来挺楼主的，还以为楼主会失踪了

虽然我有刚接触健身，但是我目标还是会放长远一些的

無名小玩客

kian811210 发表于 31-10-2017 01:06 PM
进来挺楼主的，还以为楼主会失踪了

虽然我有刚接触健身，但是我目标还是会放长远一些的

哈哈哈，这次挺坚持的！

一起加油！这个三个月只是给自己的适应期，三个月后还是要坚持健身

虽然过了一个月，不过觉得有健身+饮食兼顾一些。整个人的状况都不一样 心情都会亮一些

舞猫猫

还在进行中吗？我好像有一点点点点的马甲线了

無名小玩客

舞猫猫 发表于 16-1-2018 09:36 AM
还在进行中吗？我好像有一点点点点的马甲线了

最近忙活动，都没时间上来更新

加油加油！我终于把之前“怀孕四个月的小腹”甩到一旁 哈哈哈。

线条只有一点点，还在努力。坚持真的不简单 过后会再更新照片，看成果

舞猫猫

又来探望你了，有什么进展吗