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握拳5分钟就可以自测血管健康!快学一学了!
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本帖最后由 wjleong15 于 26-12-2016 01:37 PM 编辑
肌肤失去弹性,你会感觉到,但是,当血管失去弹性时!你会有感觉吗?现在就来自测藏在我们身体的血管是否还年轻,弹性十足。
如何自测血管和心脏以及血压情况呢?第四军医大学西京医院心内科副主任曹丰告诉大家一个方法:如果紧握的手松开后,2秒内手掌白白的颜色马上消失,说明心脏血管弹性很好,如果指尖也很快变红、温度恢复,说明血压也好。
这是原理是紧握拳会压迫到手掌的血管,这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色 (缺血)。当松开后,变白的手掌和指尖能很快恢复颜色,说明心脏和血压较正常。但如果5秒以上才能恢复的话,说明血管弹性可能不好,当心是不是有动脉硬化以及心脏泵血功能的问题;如果时间更长、手指发凉,还应检查血压是否正常。
而来自解放军第一军医大学臧堃堂教授说:“血管有堵,疾病有多重;血管有多脆,寿命有多长!高血压的本质是血管性疾病,血管功能及结构时刻影响血压变化”。 血液在血管里流动时,会对血管壁产生回弹压力,即收缩压,血管壁也会对血液产生压力,即舒张压。
年轻时血管像一条有弹性的橡胶管。当给予血管压力时,由于弹性较强,血管回弹的力量也就越大,从而保持正常血流循环,血压稳定。 随着年龄的增加,血管壁的主要组成成分胶原蛋白不断降低,胶原蛋白含量降低,从而导致动脉弹性下降,降低收缩舒张能力。
当血管受压后回弹的力量会变弱,血流受阻,就会引起高血压,在高血压的状态下,血管变硬变厚的速度会加快,促使“血管更老化”进一步提高血压。
随着年龄的增长,血管硬化不可避免,但我们能做的是让硬化速度放缓。现在且来看看各年龄层的血管状态,并做及时“保养”:
• 20岁的人:血管胶原蛋白充足,弹性大,血管健康,无任何疾病。
• 30-40岁的人:胶原蛋白流失,“三高”开始损坏血管内皮,男性更早有此现象。
• 40-50岁的人:血管内壁胶原蛋白急剧减少,血管壁纤维化、变硬,斑块沉积使血管失去弹性,加重心脏等器官负担。
• 60岁以上的人:胶原蛋白不足30%,血管壁非常脆弱。同时斑块开始破裂、脱落,形成血栓,诱发各种心脑血管症。
备注:有关血管的保养法,可参考不老的秘诀,让血管变年轻!(内含血管养生法)的链接http://cforum1.cari.com.my/portal.php?mod=view&aid=82715
资料参考:
http://www.htttfb.org/zhxwbd/51441.html
http://toutiao.com/i6256526779696022018/
补充:这个医学名称叫做「微血管回充時間」(Capillary Refilling Time),正常人的是不超過2秒。
2秒或以上的都不正常,除了表示可能患上「周邊血管疾病」(Peripheral Vascular Disease)以外,還可以是因為體內水份不足(under-volume)以致「休克代償期」(Compensated shock)。若患者不儘早得到醫治(包括水份補充),情況會演變成可致命的休克。
感谢@jinreung
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发表于 1-7-2016 10:27 AM
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发表于 3-7-2016 06:32 AM
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发表于 4-9-2016 11:40 PM
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发表于 23-12-2016 11:07 PM
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发表于 26-12-2016 01:33 AM
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部分錯誤資訊,請楼主@佳里健康 或@wjleong15 版主改正:
这个医学名称叫做「微血管回充時間」(Capillary Refilling Time),正常人的是不超過2秒。
2秒或以上的都不正常,除了表示可能患上「周邊血管疾病」(Peripheral Vascular Disease)以外,還可以是因為體內水份不足(under-volume)以致「休克代償期」(Compensated shock)。若患者不儘早得到醫治(包括水份補充),情況會演變成可致命的休克。 |
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