快走、骑单车 预防13种癌症

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一项研究对象为140万人的报告指出，简单的快走或骑单车运动，即可显著减少罹患肝癌、肺癌、肠癌等13种癌症的风险。

勤于运动，能使罹患食道癌（oesophageal cancer）的风险减少42%，食道癌会使咽喉或食道受损；此外，体能活动能使肝癌、肺癌和肾脏症的罹患风险，分别减少27%、26%和23%。



虽然运动对减少罹癌风险的好处广为人知，研究人员说，四体不勤的人仍然很多，全球31%人口的运动量，都达不到专家建议的标准。

马里兰州国家癌症研究所（National Cancer Institute）的莫尔表示，如果运动可减少罹癌风险千真万确，政府公共卫生官员及主掌预防癌症事务者应该采取行动。

这项发表于美国医学会内科期刊的报告说，运动可降低风险的癌症，还有子宫癌（21%）、骨髓性白血病（myeloid leukaemia，又称血癌，20%）、骨髓癌（17%）、结肠癌（16%）、头颈癌（15%）、直肠癌（13%）、膀胱癌（13%）和乳癌（10%）。

这项研究未涉及「身体质量指数」（Body Mass Index），也未探究病患目前或过去是否吸菸。整体来说，体能活动量较大，可使任何一种癌症罹患率降低7%。

该研究汇整1987年至2004年进行的12个美国和欧洲的研究资料，比较体能活动量和26种癌症患者的关系。过去研究显示，每周仅两个半小时的温和活动（如割草），即可抑制体内发炎，而体内发炎被认为是罹癌原因。


http://health.udn.com/health/story/6016/1700366