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我不确定是否脊椎，还是哪里。就每次弯腰或动作大了一些，背后腰部的脊椎部分边就会痛。若是我用力手按压那边的骨头也会痛，可是没按压，坐好或站好又没有疼。
我想知道，有谁有建议什么方法吗？我担心是我之前做aerobic，动作太大而伤了。  |
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发表于 6-4-2016 11:11 PM
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这种情况（背部脊椎尾部，弯腰时痛/不舒服）维持多久？
有没有越来越不痛的情况？（康复中）
本人不是专家，但也有几次伤了脊椎筋的经验，希望可以分享给你
如果是因为运动导致，那么这段时间，尽量让身体/脊椎休息，走了慢一些
睡醒起床动作慢一些，每次坐着站起，都用双手扶着什么的，减轻脊椎的负担
尽量不要拿重的东西，背负太重的包包
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发表于 12-4-2016 03:27 PM
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今年几岁？之前有扭伤/受伤过吗？有适当的补充钙质和蛋白质吗？ |
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楼主 |
发表于 13-4-2016 04:55 PM
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快31岁了。我中学有练跆拳道。 不懂当时有无受伤过。
怎样知道我缺少这些营养呢？。。。
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楼主 |
发表于 13-4-2016 04:57 PM
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迦南門 发表于 6-4-2016 11:11 PM
这种情况（背部脊椎尾部，弯腰时痛/不舒服）维持多久？
有没有越来越不痛的情况？（康复中）
本人不是专家，但也有几次伤了脊椎筋的经验，希望可以分享给你
如果是因为运动导致，那么这段时间，尽量让身体/脊椎休息，走了慢一些
睡醒起床动作慢一些，每次坐着站起，都用双手扶着什么的，减轻脊椎的负担
尽量不要拿重的东西，背负太重的包包
对对!就是弯腰会感觉到的地方。
每次大动作似乎就会又再重复的痛。每次也会越来越不痛。。。
我爱做aerobic运动，会影响吗？
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发表于 13-4-2016 11:28 PM
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本帖最后由 迦南門 于 13-4-2016 11:30 PM 编辑
和你分享经验，9年前，因为剧烈运动（sit up），隔天去上班后，突然站不起来
看专科，只是拉伤了筋，医生给我吃了好久松筋丸，由于第一次弄伤，比较辛苦
之后也重伤好几次，一次是旅行时背背包太久，一跳就伤，不过一星期就好
之后也不知怎么弄伤，去看另一个医生，医生说，人生中大部分人都会有机会弄伤（脊椎）
最近的一次，前几星期，在地上做了背部腰部运动，没有休息，站起来时太急，不平衡，就伤了，需要两星期康复
自己去药材店吃中药的松筋丸，涂安美露，有一个懂得按摩的同事帮我推了两次，好多
最重要的是休息，停止一切运动，走路要慢，站起睡下的姿势要对，要慢，要用手扶
至于你的aerobic，个人觉得，太剧烈的运动，是有影响的
多问一句，你是属于体型比较大的吗？
体型越大越重，弄伤的机会也越大
做一个实验，站好，头抬高望天，然后头向低看，向低时，是不是背部（腰间中间）有疼痛感
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楼主 |
发表于 14-4-2016 11:51 AM
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迦南門 发表于 13-4-2016 11:28 PM
和你分享经验，9年前，因为剧烈运动（sit up），隔天去上班后，突然站不起来
看专科，只是拉伤了筋，医生给我吃了好久松筋丸，由于第一次弄伤，比较辛苦
之后也重伤好几次，一次是旅行时背背包太久，一跳就伤，不过一星期就好
之后也不知怎么弄伤，去看另一个医生，医生说，人生中大部分人都会有机会弄伤（脊椎）
最近的一次，前几星期，在地上做了背部腰部运动，没有休息，站起来时太急，不平衡，就伤了，需要两星期康复
自己去药材店吃中药的松筋丸，涂安美露，有一个懂得按摩的同事帮我推了两次，好多
最重要的是休息，停止一切运动，走路要慢，站起睡下的姿势要对，要慢，要用手扶
至于你的aerobic，个人觉得，太剧烈的运动，是有影响的
多问一句，你是属于体型比较大的吗？
体型越大越重，弄伤的机会也越大
做一个实验，站好，头抬高望天，然后头向低看，向低时，是不是背部（腰间中间）有疼痛感
我偶尔会做sit up。。。
我是一般女生，身高不到160cm，体重45上下。
曾经爱做aerobic，30分钟天天那种。哈哈！ 或许受伤的时候自己忽略啦。
看来我年纪到了
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发表于 28-4-2016 09:12 PM
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迦南門 发表于 13-4-2016 03:28 PM
和你分享经验，9年前，因为剧烈运动（sit up），隔天去上班后，突然站不起来
看专科，只是拉伤了筋，医生给我吃了好久松筋丸，由于第一次弄伤，比较辛苦
之后也重伤好几次，一次是旅行时背背包太久，一跳就伤， ...
对不起，想请问你是看什么医生呢？因为看了中西医都没什么好转，已经折磨了半年了。
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发表于 29-4-2016 11:02 PM
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第一次弄伤，是看骨科专科，西医
多年后，再弄伤，是看普通医生
请问你的情况如何？
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发表于 4-5-2016 11:35 PM
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就是腰疼，过后看了正骨，腰比较少疼了，大是之后腿就每天麻痹，疼痛了！请问看医生他们是给什么建议呢？我看医生他们说是这样的,搞到我超无言！
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发表于 5-5-2016 08:24 AM
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发表于 5-5-2016 09:08 PM
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工作时候不知道是不是用力过度，刚开始的时候接近尾龙骨非常疼
之后受不了结果跑去看医生，医生给了止痛药和药膏搽的
然后去看了整骨的师傅，腰就很少疼了
但是那次之后每次做在硬的地方，感觉屁股好像很疼，像是坐骨神经疼
然后左脚外侧，右脚内侧时时刻刻都在麻痹，有时麻痹到脚趾头都疼！
但是普通走路，活动就没有多大的障碍，是疼而已
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发表于 5-5-2016 10:23 PM
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发表于 6-5-2016 07:45 AM
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今年28岁，职业是汽车维修，感觉上这个年纪因该不会那么容易腰背疼的！
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发表于 6-5-2016 08:56 AM
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这有几种可能性
1. 肌肉拉伤
2. 撞到内伤
3. 营养不均匀缺乏维生素造成麻痹
4. 椎间盘脱出 （但你太年轻了，几乎可以否定，除非MRI确认）
5. 其它
医生给你的止痛药其实有3种功效：
1. 止痛
2. 消炎
3. 松根（舒缓肌肉紧绷）
经治疗后
如果还有疼痛
应该到回去复诊
这样医生才能确定病因
上述治疗也许需要一段时间
毕竟你不是躺着好
而是有继续活动
所以肌肉问题复原也需要一点时间
再到回去吧
祝安康
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发表于 6-5-2016 05:51 PM
来自手机
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wjleong15 发表于 6-5-2016 12:56 AM
这有几种可能性
1. 肌肉拉伤
2. 撞到内伤
3. 营养不均匀缺乏维生素造成麻痹
4. 椎间盘脱出 （但你太年轻了，几乎可以否定，除非MRI确认）
5. 其它
医生给你的止痛药其实有3种功效：
1. 止痛
2. 消炎
3. ...
谢谢你的回复，但是想知道如果说要看医生的话，是要去看什么医生呢？中医还是西医，专科医院的话会很贵的吗？毕竟只是打工仔. |
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发表于 7-5-2016 05:58 PM
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发表于 7-5-2016 11:34 PM
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建议都是看普通医生
打工的，一般都有公司的panel doctor可以看吧，找一个老实可靠的医生看看，看怎么说
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发表于 8-5-2016 11:15 AM
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发表于 8-5-2016 11:28 AM
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公司看医生有的claim回一些，但是之前看klinik和中医也都用了近一千了也都不大有好转，所以不想盲目求医，上网看讨论又说的好可怕。
谢谢你的留言
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